Bilim, çikolatalı sütün büyük egzersiz kurtarmaya sahip olduğunu söylüyor, ama aslında * en iyi seçenek *?

Bir sonraki Intel, Yulaf Milk Lovers için şimdiden özür dilerim: Keri Glassman, Rd, CDN, ne yazık ki düşük şekerli bir bardak süt içermeyen sütün bile beslenme hilesini yapmayacağını bildiriyor. "Alternatif süt içecekleri aynı şekilde çalışmaz, çünkü oldukça farklı beslenme profiline, çok daha az ve farklı bir protein ve karbonhidrat türüne ve daha az kaloriye sahiptirler" diyor.

Çalışacak bir alternatif yapmak için, sadece bu büyüyü takip edin, egzersiz sonrası oranını takip edin: "Genel öneri, karbonhidratların proteine ​​2: 1 oranında, yani gram açısından iki kat daha fazla karbonhidrat" diyor Barnet.

Bir alternatif yapmak için irade İş, sadece bu büyüyü takip edin, egzersiz sonrası oran: "Genel tavsiye, karbonhidratların proteine ​​2: 1 oranında, yani gram açısından iki kat daha fazla karbonhidrat" diyor Barnet. Egzersiz iyileşmesi için Health Pro, bir kaşık donanımlı temiz karbonhidrat protein tozunu 25 gram çim beslemeli peynir altı suyu proteiniyle birleştirir, ancak süt içermeyen bir seçenek arıyorsanız, Glassman süt, muz ve herhangi bir kombinasyonunu söylüyor Protein tozu yapacak.

İnkar edilemez çikolatalı süt isteğinize gelince, bu bağırsak sağlıklı, düşük şekerli çikolata avokado smoothie sadece hile yapabilir (ve #LikeAboss'u kurtarmanıza yardımcı olabilir).

Egzersiz sonrası yemekler söz konusu olduğunda, bu lahana pesto gözleme yenilemez. Ama zamanında kısaysanız, bunlardan birini kırbaçlayın.