Sıcak hava egzersizlerinizi motive etmek için Kale Up'ın 4 ipucunu kapatın

Yaz başında, her zaman plan üzerinde Süper enerjik olmak ve hedeflerinizden sonra kendinizi yeniden tanımlamak (hey, 7 a.M. spin sınıfları).

Ancak rutininiz tatillerle atıldığında ve dışarıda kalıcı bir ısı dalgası gibi hissettiğinde, tüm sezon AC ünitenizin önünde kamp yapmaktan alıkoymak için biraz cesarete ihtiyacınız olacak. Oraya çıkıp aktif olmanız için size ilham vermek için Kohl'larla birlikte çalıştık ve bu yaz (gerçek) Sweat Sesh'lerinizi motive etmek için en iyi ipuçları için lahana blog yazarı Jeannette Ogden'i kapattık.

"Sabah kendim üzerinde çalışmak için yalnız zaman almak (aka öz bakım) değer verdiğim ve takdir ettiğim bir şey."

Ana tavsiyesi? Egzersizlerin estetikten daha fazlası olduğunu hatırlamak. Odgen, "Ana motivasyonum zihinsel sağlığım ve ailem için hazır olduğumdan emin olmak" diyor. "Sabah kendim üzerinde çalışmak için yalnız zaman almak (aka öz bakım) değer verdiğim ve takdir ettiğim bir şey. Motivasyondan yokum günler var, ancak egzersizlerden bir güne izin vermek veya sadece tembel olmak arasındaki farkı bilmek anahtar. Hepimiz çok farklıyız, bu yüzden nasıl farklılaşacağını gerçekten bilen tek kişi biziz."

Bundan sonra, spor salonuna (veya SoulCycle veya Hiit sınıfına) vurması için dört adımlı bir işlemi takip ediyor: "Biri, yataktan kalk ve hareket et. İki, limon suyunu yudumlayın ve birkaç dakika meditasyon. Üç, zihni uyarmak için iyi bir çalma listesine atın. Dört, atletini at ve hareket et!"

Alışverişe aktif giyim için gitmesi Kohl's, tüm sağlık ihtiyaçlarınız için tek noktadan hedef, egzersize hazır vuruşlardan ve düzgün smoothies'i kırmak için karıştırıcılara kadar karıştırıcılara. Çünkü bu sıcak olduğunda, (lezzetli) bir soğumayı hak ediyorsunuz.

Hareket etmeye hazır? Bu yaz antrenmanlarınızı sallamanız gereken tüm aktif giyim temelleri için alışveriş yapın.

Sıcak hava sağlığı esaslarını alışverişe

Şimdi satın al adidas cloudfoam qt racer kadın ayakkabıları satın al şimdi fitbit altta hr özel baskı kablosuz aktivite izleyici satın al şimdi kadın adidas racerback yüksek etkili spor sütyen satın almak şimdi kadınlar adidas temel lineer tayt satın almak şimdi adidas cloudfoam lite racer climacool kadınlar koşu ayakkabıları satın almak şimdi kadın adidas klasik satın almak Logo tee şimdi satın al kadın adidas icracı 3-stripler tank satın al şimdi adidas squad iii tote satın al şimdi kadın adidas cumartesi rahat beyzbol şapkası satın al şimdi kadın adidas esansiyel doğrusal logo tank satın al şimdi kadın adidas tiro 17 antrenman pantolon satın al adilette cloudfoam kadın slayt sandalları satın almak
Kohl's ile ortaklaşa

Fotoğraflar: Tim Gibson iyi+iyi için