Bunlar, ruh halinizi desteklemek için yemin eden 3 takviye sağlık koçu

Avokado ile doyurucu bir salata için karbonhidrat ağır bir öğle yemeğini değiştirdiyseniz ve anında hissettim Bu yüzden Çok daha iyi, diyetinizin gününüzü tersine çevirmek için ciddi bir güç tuttuğunu biliyorsunuz.

Bu yüzden Dana James, MS, CDN ve CNS-Kadınlarda biyokimyasal ve psikolojik dengesizlikleri tedavi eden-her zaman müvekkilinin genel beslenmesini inceliyor bleh Ruh hali sorundur. Ama tüm rejiminize bir makyaj yaptığınızda ne olur ve hala crummy hissettiğinde ne olur?

“Her zaman diyetle başlıyorum, sonra takviyeler ve zihin teknikleri ekliyorum,” dedi James. “Doğru takviyeler, iki gün içinde daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir ve bu [daha sağlıklı yemeyi ve meditasyonu denemenizi motive edebilir.*"

"Doğru takviyeler, iki gün içinde daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.*"

Parsley Health'in Adrienne Dowd, RN, besin eksikliği veya bağırsak geçirgenliği gibi çeşitli faktörlerin kapalı hissettiğinizde kökte olabileceğini de ekliyor. Ve işlenmiş gıdaları sınırlarken, yeterli göz atma ve günlük ter içinde sıkmak hile yapmaz, takviyelerin boşlukları doldurabileceği yerdir.

Her iki sağlık koçunun ne önerdiğini öğrenmek için her birinden seçimlerini paylaşmasını istedik Now® Ruh hali destekli takviyeler listesi. İşte yeni hile sayfanız.

Ruh halinizi aydınlatmak için 3 beslenme uzmanının önerdiği takviye okumaya devam edin.

Doğal Pozitiflik Mağazanıza Dokun*: Dopa Mucuna

Crimby tren gezerken ve uzun bir.M. Matcha için Çizgiler Gününüze büyük bir göçük koyun, doğal kaynaklı bir takviye, dengeyi getirmenize yardımcı olabilir. Dowd, “Mucuna Pruriens, diyet, uyku kalitesini, egzersizi ve stres azaltmayı iyileştirmekle birlikte kullanıldığında olumlu bir ruh halini teşvik etmenin etkili bir yolu olabilir*” diyor Dowd diyor.

Now® Dopa Mucuna Veg kapsülleri, Afrika ve Asya'da büyüyen tropikal baklagillerden kaynaklanan mucuna özü ile süper şarjlıdır. Yüzde 15 doğal olarak meydana gelen L-Dopa, dopaminin öncüsü (vücudunuzdaki kimyasal habercilerden biri mutluluk, güven ve motivasyon duygularından sorumlu), kahvaltı ile bir vegan kapsül patlatmak bir oyun değiştirici olabilir.*

Ruh halinizi dengeleyin*: ST. John's Wort

Doğal bir uyku yardımı olarak bağışıklığı artıran güçler ve kediotu kökü için zencefil çayına dokunun, ancak iyi hissettiren rejiminize dahil etmediğiniz bir ruh hali güçlendirici botanik olabilir: ST. John's Wort.*

Bitkisel meraklılar, yüzyıllar boyunca düşük ruh hali belirtileri için bir ilaç olarak bitkiye güveniyorlardı. "ST. John's Wort (Hypericum perforatum) aktif bileşen hiperisin yoluyla sağlıklı dopamin ve serotonin seviyelerini desteklemek için çalışan bir bitkidir, "Dowd diyor. Bitkisel Tedavi olabilmek Diğer ilaçları etkiler, bu nedenle bir rejime başlamadan önce doktorunuza danışın.

Gevşemeyi teşvik ederken stresi azaltın*: l-theanine

3 P'de bir matcha yudumlarken.M. Stresinizi sihirli bir şekilde kaydırıyor gibi görünüyor, hayal etmiyorsun. Toz yeşil çay, ruh halini artıran özellikler için bilinen L-theanine içerir*.

"L-theanine, beyindeki glutamat reseptörleri ile etkileşime girerek gerginliği azaltmaya yardımcı olur,*" James diyor, bu yüzden bir şişe Now® L-theanine kapsülleri masanızda tutmak stresli gizli silahınız olabilir.* Rahat ve Daily Hustle çok iyi hissediyor.*

Şimdi satın al

Şimdi Satın Al Dopa Mucuna Veg Kapsüller $ 20 ŞİMDİ SAT ST. John's Wort 300 mg sebze kapsülleri $ 14 Satın Al-theanine 100 mg sebze kapsül 22 $

İle ortaklaşa Now®

*Bu ifadeler Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürünler, herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.

Üst Fotoğraf: Stocksy/ Carey Shaw