Salata bıkmış? İşte (bekle) kırmızı ıstır

Bir RD ne diyor: Silon, karides ve kar yengeç bacakları, bir keto yeme planına bağlı kalmak isteyen herkes için Gorin'in onayını alıyor. "Kar Yengeçleri HAYIR Karbonhidratlar, "diyor.

Yan Gezar Öneriler: Bir kez daha Gorin, karbonhidrat sayımını düşük tutacağını söylediği yan salata için gitmenizi önerir. "Kuşkonmaz, sağlıklı sebzeler sağlayan iyi bir seçenektir, ancak sadece dört gram karbonhidrat ve brokoli başka bir iyi seçimdir," diyor ikinci yan yemek seçeneğiniz için. (FYI: Siloin patates püresi artı bir tarafla birlikte gelir, bu yüzden bu karbonhidrat sayımını düşük tutmak için taters yerine ikinci bir sebze istediğinizden emin olun.)

Whole30

Menü Seçimi: Kar Yengeç Bacakları

Bir RD ne diyor: Kırmızı ıstakoz menüsündeki mezarların çoğu tereyağı yüklü görünür (Whole30 hayır), Gorin bunun diyetin yüksek standartlarını karşıladığını söylüyor. "Yengeç bacakları kesinlikle işe yarıyor çünkü buharda pişiriliyorlar ve başka malzemelerin eklendiğini görmüyorum" diyor.

Yan Gezar Öneriler: Gorin, "Bu antre, yan salata ve brokoli veya kuşkonmaz da dahil olmak üzere birçok sebze tarafı ile eşleştirirdim," diyor Gorin. (Şok edici, doğru?) Hangi diyeti takip ederseniz edin, hiçbir şey sebzeleri gölgede bırakmaz.

İşte daha fazla Whole30 Yemek Inspo. Ve işte yavaş pişiricinizle denemek için ketojenik bir tarif.