Sağlıklı, muhteşem cilt için yemek için 9 yiyecek

Papaya'nın muhteşem turuncu rengi, vücuttaki A vitamine dönüşen yüksek beta-karoten içeriğinden kaynaklanıyor ve devam eden cilt onarımının bir mekaniği gibi davranıyor. Enzim Papain, her türlü peeling yüz maskesinde kullanılır, ancak yediğinizde, temizleme özelliklerini sindiriminize katar ve hem parlak deri hem de gözleri teşvik eder.

Denemek için Tarif: Tacombi's Naranja Papaya Suyu

Çiğ lahana turşusu ve diğer probiyotik açısından zengin yiyecekler, berrak, parlak ciltler için en büyük güzellik sırlarından biridir. Sindiriminizi kontrol altında tutmaya yardımcı olan dost bağırsak florasının büyümesini teşvik ederler, bu nedenle cilde ve tüm vücuda daha iyi besin iletimi vardır. Ve genel olarak enerji ve güzellik için kritik olan B vitaminleri yapmaya yardımcı olurlar. Daha Fazla Nasıl Yenir? Bir zing için buğulanmış sebzeli bir pirinç veya kinoa kasesine bir kaşık lahana turu ekleyin.

Denemek için Tarif: Kolay DIY Sauerkraut

Bir avuç balkabağı tohumu, saçları, tırnakları ve cildi güçlendirmek için önemli bir besin olan B vitaminlerinizi ve biyotininizi almak gibidir. Kabak tohumları, çinko gibi minerallerde de yüksektir, bu da eksiklik içinde akne gibi sorunlara yol açabilir. Onları yoğurttan salataya kadar her şeyin üzerine serpin!

Denemek için Tarif: Rawsome Treat's Ham Vegan Kabak Pastası Baharat Truffle Balls

Chia Tohumları, cildi ve kafa derisini besleyen inanılmaz bir esansiyel yağ asitleri kaynağıdır. Chia Tohumları ayrıca serbest radikal hasarıyla mücadele eden cilt tasarruflu antioksidanlar (yaban mersini basketbol sahasında) içerir. Yemekten önce önce onları ıslattığınızdan emin olun veya bir pudinge veya smoothie'ye ekleyin.

Denemek için Tarif: Kahvaltı Criminal's Chia Oat Pitaya Super Bowl

Lahana

Mütevazi lahana aslında harika bir güzellik yemeği. Lif bakımından yüksektir ve vücuttaki yaşlanma karşıtı antioksidan aktiviteyi teşvik eden bileşik sülforafan içerir. Ayrıca C vitamini bakımından yüksek. Daha Fazla Nasıl Yenir? Salatalarınıza dilimlenmiş mor lahana ekleyin veya yapılması kolay bir kızartma ile biraz atın.

Denemek için tarif: zencefil susam lahana kızartma kızartması

Limon

Limon, yiyecek ve içeceklerinize somon ve salata ile lezzet katmanın çok kolay ve lezzetli bir yoludur. Size C vitamini artışı sağlar ve enzimlerinin de karaciğer dokusunu gençleştirmeye yardımcı olduğu ve cilt kollajenini desteklemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Denemek için Tarif: Raspberry Lemonata Spring Cleanse Smoothie

İnatçı sivilce ile uğraşmak? Cildinizi en kısa sürede temizlemek için bu 10 doğal ilaç deneyin veya bu okuyucu onaylı ilaçları test edin. Ve yukarıdaki tüm bilgilerin sabit bir grafiği için kaydırmaya devam edin.

Bu hikaye başlangıçta 24 Ekim 2012'de yayınlandı; 25 Temmuz 2018'de güncellendi.