Whoop'un kurucusu Will Ahmed-Here'ye göre 'Uyku yeni adımlar'

Whoop'un misyonu veya hedefi o ilk günlerden beri gelişti?

İlk günlerden beri misyonumuz insan performansının kilidini açmaktı. Gördüğümüz şey, insan performansından etkilenen insanlar için pazarın büyüdüğü. Whoop'un çok erken versiyonuyla, insan performansı dünyanın en iyi sporcuları anlamına geliyordu. Bugün, insan performansı fitness meraklıları, dayanıklılık rakipleri, iş yerinde daha iyi performans göstermek isteyen insanlar, günlük yaşamlarında rekabetçi olan insanlar, daha fazla uyumak isteyen insanlar anlamına gelir. Performansınızı nasıl geliştirebileceğiniz kavramı artık çok daha büyük bir kitleye hitap ediyor.

Sağlık alanı son birkaç yılda patladı. Büyüme ve fırsat için en büyük alanlardan bazılarının nerede olduğunu düşünüyorsunuz??

Genel olarak, alan çok daha fazla doğrulama ve araştırma kullanabilir. Çok hevesli olma eğilimindedir. Sağlığınızı iyileştirmek için uygulamaya çalıştığınız bir diyet veya egzersiz veya yeni bir davranış olsun, sizin için doğru olması gerektiğine inanıyorum. Çok nadiren herkes için doğru bir şey. Ve yine de, sağlık endüstrisi, bence, herkes için doğru olarak yeni bir şey sunmanın biraz beceriksiz bir yolu var.

Whoop'ta, belirli verilerin sizi nasıl etkilediğine bakmaya çalışıyoruz. Örneğin, bir paleo diyetinde veya bitki bazlı bir diyette büyük başarı elde eden veya ketoza giren insanlarla çalıştık. Flip tarafında, insanların bunların üçünü de denemesini sağladık ve bu onların boğmaca verileri üzerinde çok olumsuz etkileri oldu. Sağlık endüstrisinin sonuçların ne kadar bireyselleştirildiğini anlaması gerektiğini düşünüyorum. Bu kişisel bir deneyim.

"Uyku yeni adımlar haline geldi. İnsanlar uzaktan alakalı olan 10.000 adım fikrini aştı."-Buop, kurucu ve CEO, Whoop

Kapak tarafında, gerçekten heyecanlandığınız sağlıklı yaşam alanında bazı değişiklikler nelerdir??

Sadece insanların sağlıklı yaşam hakkında daha fazla konuşuyor gibi görünmesi iyi bir şey. Bence uyku yeni adımlar haline geldi. İnsanlar uzaktan alakalı olan 10.000 adım fikrini aştı. Şimdi gerçekten, "Tamam, uyku yaşam tarzımı nasıl geliştirebilir, beni daha mutlu edebilir, beni daha üretken hale getirebilirler?"Bu etrafta çok fazla araştırma yaptığımız bir şey çünkü whoop çok doğru bir uyku monitörü. Önyargım sadece ölçtüğünüzü yönetebileceğine inanmaktır. Uykunun önemli olduğunu düşünüyorsanız, ancak nasıl uyuduğunuzu ölçmüyorsanız, onu yönetmek çok zor.

Whoop için bir sonraki aşamayı düşünürken, ilham için neye dönüyorsunuz??

Genel olarak, insan performansı. İnsanların daha yüksek bir seviyede performans göstermesine yardımcı olmak için duyduğumuz her şey, bu konuda heyecanlanıyoruz. Genellikle yüksek seviyede performans gösteren insanlardan oldukça ilham alıyoruz ve her zaman davranışları, diyetleri ve alışkanlıkları hakkında olabildiğince çok şey öğrenmek istiyoruz. Bu, teknoloji oluşturabileceğimizi düşündüğümüz bilgilerdir ve umarım whoop üyelerinin daha iyi performans göstermesini sağlayabiliriz.

Araştırmanızı gelecekte insan potansiyelini ele almak açısından odakladığınız belirli alanlar var mı??

İyileşme bizim için büyük bir odak noktasıdır: egzersiz şeklinde suş, günlük aktivite şeklinde stres. Gerçekten, davranışlar ve onların vücudunuzu nasıl etkilediği etrafında çok şey. Yine, diyet, meditasyon, nefes alma, farklı takviyeler gibi şeyler-bunların hepsi hayatınızı etkileyen farklı bileşenlerdir. İnsan performansı, daha yüksek bir seviyede performans göstermeniz için mükemmel bir tarifin ne olduğunu bulmaktır.

Dikkat kullanan ve günlük alışkanlıklarını değiştiren insanlardan haber aldığınızda, onlarla birlikte gelmeye devam eden ortak akorlar var mı??

Biri yatakta daha fazla zaman geçiriyor. Bir diğeri, alkol ve kafeinin uykuyu ne kadar etkileyen daha verimli uykuya sahip olması. Ve birçok insan çok yönlüdür-vücutlarını aşırı püskürtme veya dışarı çıkabilir ve bazı açılardan boğmaca onlara daha fazla dinlenmeleri için bir bahane verir. Bununla gurur duyuyoruz! Birçok yönden, Whoop, egzersiz yapmamanızı söyleyen ilk fitness ürünüdür.

"Bence yaşam dengesinin herhangi bir bağlamında optimal hissetmenin sırrı."

Çok uzun zamandır, vurgu daha çok, daha iyi, daha hızlı, daha güçlü bir şekilde çalışmaktı. Şimdi dinlenme ve iyileşme ihtiyacı konusunda daha fazla farkındalık var gibi görünüyor. Bu değişiklik hakkındaki düşüncelerinizi biraz daha duymayı çok isterim.

Bence herhangi bir yaşam dengesi bağlamında optimal hissetmenin sırrı. Atletik bağlamda, zorlama ve iyileşme fikri budur. Vücudunuz daha fazla iyileşirse, daha fazla zorlama alırsınız. Vücudunuz daha az iyileşirse, daha az zorlama alırsınız. Bir üniversite atleti olarak tanık olduğumu hissettiğim şey, sarkacın gücün yanında sallanması. Sadece "günde iki tane yapabilir misin?"Öyleydi," günde üç yapabilir misin?"Daha fazlasının daha fazlası olduğu fikri daha fazla.

Benim için eskiden aşırı eğiten bir sporcuydum. Bu yüzden aşırı eğitimi nasıl önleyeceğime ilgi duydum. Tabii ki, bunu yapmanın yolu daha iyi iyileşmek ve sonra iyileşmediğinizde daha az zorlama üstlendiğinizden emin olmaktır. Benim inancım, sadece bu iki, üç veya dört saat değil, günün diğer 20 saatinde ne yaptığınız daha önemliydi.

Bunun ters tarafında, herkesin telefonlarını 7/24 kullandığını görüyoruz. Sürekli işe veya sosyal yaşamlarına takılıyorlar ve her zaman zihinlerini teşvik ediyorlar. Sonuç olarak, eğer iyileşmez ve bir ara vermezseniz,. Bu kurumsal kültür daha çok ve daha zor-sanırım şu anda gerçek bir isyan var, çünkü insanların yandıklarını ya da mutlu olmadıklarını fark ettikleri. Bunların çoğu, yeterince uyuyuyorsanız, iyi bir yatmadan rutine sahip olun. Bu gerçekten sır: Hayatınızdaki stresi dinlenme veya iyileşme ile nasıl dengeliyorsunuz?? Profesyonel bir sporcu veya günlük yaşamlarında daha iyi bir iş yapmak isteyen biri olmanız önemli değil. Bu dengeyi bulmalısın.

Birkaç kez farkındalıktan bahsettiniz ve bu terim farklı insanlar için birkaç farklı şey anlamına gelebilir. Nasıl tanımlıyorsun?

Farkındalık düşündüğümde, yansıma, minnettarlık ve nefes çalışmalarının bir kombinasyonunu düşünüyorum. Şahsen, aşkın meditasyon uyguluyorum. Günde bir kez 22 dakika meditasyon yapmayı seviyorum: yaklaşık 30 saniye ısınma, yaklaşık 20 dakika boyunca bir mantrayı tekrarlama ve sonra iki dakika çıkma. Kasıtlı olarak çok spesifik.

Önümüzdeki yıl sağlık için herhangi bir vizyonunuz veya umudunuz var mı??

Umarım herkes hayatlarında dengeyi bulabilir. Bu dünyada minnettar olacak, heyecanlanacak ve mutlu olacak birçok şey olduğunu düşünüyorum. Ve bence insanların hayatlarını takdir edebilecekleri şekilde dengelemenin yollarını bulmaları önemlidir.

Will Ahmed, sağlık dünyasını değiştiren insanlardan biridir. Daha fazla ileri düşünürle tanışmak istiyorum? 2020 Changemaker listemize buradan göz atın.