Solidcore megaFormer için Orangheory'nin her yerde hiit almak için ne yaptığını yapıyor

Antrenmanın kendisi şaka değil. Bir megaformer, serbest ağırlıklar ve vücudunuzu hareket ettirme şeklinize gerçekten, gerçekten dikkatli olmayı içerir. Yöntem yavaş, kontrollü hareketler kullanır ("Yavaş daha iyi olur!"Sınıfta yaygın bir kaçınır) Yavaş seğirme kaslarınızı başarısızlık noktasına kadar yakmak. Düşünce, bunun zaman içinde uzun, yağsız kaslar yaratmasıdır.

Teknik olarak Pilates'e katılan bir egzersiz olsa da, şimdiye kadar aldığım diğer sınıflardan gerçekten farklı. Şirketin kurucusu Anne Mahlum, "Çok fazla yoğunluğu seviyorum ve Solidcore'da aldığınız yaklaşım bu" diyor. "Bir sporcunun antrenmanı çok daha fazlası, diğer [Pilates tarzı] sınıflardan bazıları biraz daha restoratif ve biraz daha nazik olabilir."Sınıflar belirli bir vücut kısmına veya kas grubuna odaklanma eğilimindedir, ancak her seansta çekirdeğiniz, bacaklarınız, kalçalarınız, oblikler ve üst vücutta sağlam bir çalışma elde edersiniz.

Solidcore'un sınıflarını bu kadar büyüleyici kılan sadece antrenmanın kendisi değil; Ancak, aynı zamanda insanlar. Her sınıftan önce, öğretmenler her öğrenciyi selamlamak için zaman ayırırlar ve önümüzdeki 50 dakika boyunca onları adıyla neşelendirmeyi bir noktaya getirir. Bittiğinde, etrafta gelirler ve size yüksek bir beş ve iltifat verirler. Mahlum, "insanların gerçekten iyi hissettikleri ve bir şeyin parçası oldukları bir alan yaratmanın", bitmiş üründe parlayan markayı geliştirmedeki ana hedeflerinden biri olduğunu açıklıyor. "Bence insanlar bunu hissediyor" diyor.

O karanlık, mavi aydınlatılmış odadan her çıktığımda başarılı hissediyorum. Kaç tane mola verirsem (ve bazen çok fazla) ya da bir hareketten kaç kez düşsem de, sınıfın sonunda her ikisi de zihinsel olarak Ve fiziksel olarak başladığımdan daha güçlü. Makine nefes nefese kaldığım, sınıfın son hamlesini bitirdikten çok sonra, bu 50 dakika boyunca vücudumun ne elde edebileceği etrafına başımı sarmaya çalışırken. Bunu doğru söyleyebilirim: Her gün gittikçe daha fazlasını başarabiliyor.

Pilates makine sınıfınızdan en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, bunu deneyin. Ve eğer bir stüdyoya schlepping ile uğraşmak istemiyorsanız, burada yapabileceğiniz bazı megaformer hareketleri var.