Birisi lütfen gözümün neden seğirmeyi bırakmadığını açıklayın

Leigh Weingus ve Beth Anne Macaluso tarafından

Kötü Sürprizler Altında Dosya: Eski sevgilinizi bulmak, yeni birini görmek, kahvenize döküldükten sonra sütünüzün süresi dolduğunu öğrenmek ve hiçbir yerden çıkan rastgele göz seğirmeleri. Neden iyi insanlara kötü şeyler olur?

Kesinlikle can sıkıcı olsa da, şansı biraz göz seğirmesidir (veya kötü iseniz göz kapağı miyokimi) arada bir endişe için gerçek bir neden değildir. Temel olarak, göz kapağı spazmınızın etrafındaki kaslar, kapağınızı istemeden hareket etmeye zorladığında ve kapaklarınızın bir korku filminde ekstralar gibi hissetmesini sağladığında olur.

Ancak bu, can sıkıcı bir AF olduğu gerçeğini değiştirmez ve günlük yaşam için biraz yıkıcı olmaktan daha fazlası. (Neyse ki, Amerikan Oftalmoloji Akademisi'ne göre, bu fenomen arkadaşlarınız, partneriniz veya iş arkadaşlarınız için çok küçüktür. İşte bu!)

Bu tanıdık geliyorsa ve gözünüzü kontrol altına almak istiyorsanız, işte samanlaşmasına neden olabilecek birkaç şey var ve bugün onunla başa çıkmaya başlamak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Neden gözüm seğiriyor, soruyorsun? İşte bazı olası nedenler:

1. Yeterince uyumuyorsun. Ulusal Uyku Vakfı, yetişkinlerin gecelik yedi ila dokuz saat uyku almasını önerir. Ve Robert Graham'a göre, MD, yeterince uyuyamamak, o göz seğirme olayına katkıda bulunabilir. Yani gözleriniz günlerce deliriyorsa ve her gece çok geç kalıyorsanız, tükenme kalıcı seğirmelerinizin kaynağı olabilir.

2. Stres veya kaygı. İş yerinde stresli? Her şey ve her şey hakkında endişeli? Dr. Graham, bunların her ikisinin de göz seğirmelerine yol açabileceğini söylüyor. Bunun böyle olduğundan şüpheleniyorsanız, en sevdiğiniz spin sınıfını vurmak, meditasyon yapmak, yürüyüşe çıkmak veya en sevdiğiniz kitapla sessiz zaman ayırmayı, rahatlamayı seçtiğiniz, stres seviyelerinizi düşürmek gibi geleneksel stres azaltma taktiklerini deneyin. göz seğirmenizi yasaklamaya yardımcı olmalı.

3. Elektrolit dengesizlikleri. Gözün seğiriyorsa ve sebebini anlayamıyorsanız, dr. Graham, magnezyum ve potasyum gibi elektrolitlerinizi (kas işlevini kontrol etmeye yardımcı olan) dengelemeye yardımcı olabilecek takviyeler almanızı önerir. Bu mineralleri diyetinizden almayı tercih ederseniz, muz ve tatlı patateslere yüklenmeyi deneyin.

4. Göz yorgunluğu. Instagram'ı ferahlatırsanız ve e-postanızı günde bin kez kontrol ederseniz, stres seviyeleriniz acı çeken tek şey değil-aynı zamanda gözlerinizi zorluyorsunuz. Ve dr. Graham, göz suşunun göz seğirmesine yol açabileceğini söylüyor. Bilgisayarınızda, telefonunuzda veya tabletinizde çok fazla zaman ayırmayı deneyin ve düzenli göz molaları alın (ekranınızdan uzaklaştığınız ve en az 20 saniye uzak bir noktada kapalı olduğunuz yer).

5. Kafein. Biliyoruz, biliyoruz-sabah ilk işten buharda pişirilen sıcak bir fincan kahveden daha iyi birkaç şey var. Tek sorun? Kafein tüketimi göz seğirmesiyle bağlantılı, diyor Dr. Graham. Sabah kafein sarsıntısından sonra gözünüzün delirdiğini fark ederseniz, biraz geri çekmeyi düşünün ve bir fark yaratıp yaratmadığını görün.

6. Bazı ilaçlar. Göz seğirmesi, Parkinson hastalığını tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlar da dahil olmak üzere bazı ilaçların sinir bozucu bir yan etkisi olabilir. (İlaçınızın göz seğirmesine neden olduğundan şüpheleniyorsanız, Olumsuz Seçenekleriniz hakkında doktorunuza soğuk hindi-konuşun.)

Bir seğirme gözünde bir tutam nasıl tedavi edilir

Seğiren gözünüz sinirlerinize giriyorsa ve normal miktarda uyku ve magnezyum takviyesinin devreye girmesini beklemek istemiyorsanız, deneyebileceğiniz bir ev ilacı var. “Seğirme gözüne sıcak kompresler uygulayın ve göz kapağına parmaklarınızla hafifçe masaj yapın” diyor Dr. Graham. Benim için oldukça rahatlatıcı geliyor.

Bir doktora ne zaman görülmeli

Tabii ki, seğirme gözü her zaman zararsız değildir. Altta yatan daha büyük bir sorunun işareti olduğu zamanlar var. Örneğin, gözünüz seğiriyorsa ve aynı zamanda kızarıklık ve huysuz birikme veya irin mevcutsa, muhtemelen pembe göz veya başka bir göz enfeksiyonu ile uğraşıyorsunuz. Çok nadiren, kalıcı bir göz seğirmesi, Tourette sendromu veya multipl skleroz gibi ciddi bir nörolojik bozukluğun erken sinyali olabilir. Ancak Mayo Clinic'in belirttiği gibi, altta yatan bir hastalıktan muzdaripseniz, muhtemelen sadece göz seğirmesinin yanı sıra semptomlar yaşayacaksınız.

Yine, göz seğirme vakalarının çoğu iyi huyludur (bu yüzden tamamen korkmayın!). Dr. Graham, göz seğirmeniz kalıcısa ve bir enfeksiyon veya başka bir sorunun olabileceğinden şüpheleniyorsanız, bunu dışlamak için en kısa zamanda bir doktora görünmek önemlidir.

Tüm bu seğirmede iyi şanslar. Yapabilirsin!

Başlangıçta 15 Ocak 2019, güncellendi 18 Eylül 2019

Tuhaf gözlerden bahsetmişken… neden gözlerim her zaman bu kadar kuru? Ve işte Wayyyyy için ekranlara bakarken ne yapmalısınız?.