Yüksek lifli diyetleri olan çalışma salonu, kalp hastalığı riski daha düşüktür

Her hafta Çalışma Salonu için, dikkatinizi sade, sağlıklı İngilizce'yi hak eden yeni tıbbi çalışmaların ve sözlü beyaz kağıtların tufanını sıralarız.

Çiftçi Pazarı'ndan meyve ve sebzelerde stoklamaya devam edin. Dergide çevrimiçi olarak yayınlanan son bir araştırmaya göre Plos One, Lif bakımından yüksek diyet yiyen kadınların kalp hastalığı geliştirme olasılığı daha düşüktür.

Çalışma: İsveç'teki Lund Üniversitesi'nden araştırmacılar, İsveç'in üçüncü en büyük şehri olan Malmo sakinlerinde yaklaşık 20.000 sakinte kalp hastalığı diyetlerini ve insidansını izledi. Katılımcılar yemeklerini günlüğe kaydetti ve bir anket doldurdular ve araştırmacılar kardiyovasküler hastalık geliştirip geliştirmediklerini veya felç olup olmadığını belirttiler.

Sonuçlar: Lif bakımından yüksek diyet yiyen kadınların, düşük lifli diyetler yiyen kadınlardan daha düşük kardiyovasküler hastalık geliştirme riski daha düşüktü. Aynı şey erkekler için de geçerli değildi (daha fazla lif tüketenlerin daha az vuruş olmasına rağmen). Araştırmacılar, farkın, erkeklerin liflerinin çoğunu ekmek ürünlerinden tüketmesinin olabileceğini varsayarken, kadınlar meyve ve sebzelerden lif tüketti.

Ne demek: Günde bir elma (artı bir sürü yeşil sebze ve diğer meyveler) gerçekten doktoru uzak tutmaya yardımcı olacaktır. Özellikle, kardiyolog. -Allison Becker