Burun tıkanıklığı? Pancarın faydaları, mevsimsel alerjilerinizden kurtulmayı içerir
Feller, yediğiniz yiyecekleri değiştirmenin alerjilerinizin sıklığı ve şiddeti üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Belirli tetik yiyecekleri diyetinizden çıkarmak, belirli çiğ meyvelerde (muz ve portakallar gibi) semptomları atlamaya yardımcı olabilirse, örneğin belirli yiyecekleri diyetinize eklemek de yardımcı olabilir. Feller, sabah smoothie ile alerjiler için pancarın faydalarını kullanıyor.
"Panetroot, antioksidan betalainlerin zengin bir kaynağı oldukları için iltihabı bastıran bir antihistamin olarak çalışabilir. Araştırmalar, zaman içinde tüketildiğinde, betalinlerin oksidatif strese karşı koruyucu olabileceğini göstermektedir."-Maya Feller, Rd
"Havallı kulaklar ve burun yaşıyordum-çok rahatsız oldu. Bu yüzden, iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olmak için gıda tabanlı bir yol olarak smoothie'ime pancar ekledim "diyor. "Panetroot, antioksidan betalainlerin zengin bir kaynağı oldukları için iltihabı bastıran bir antihistamin olarak çalışabilir. Araştırmalar, zaman içinde tüketildiğinde, betalinlerin oksidatif strese karşı koruyucu olabileceğini göstermektedir."
Bu makaledeki uzmanlar
- Maya Feller, MS, RD, CDN, Kayıtlı Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı
Pancar, betalinlerde yüksek gıda değil, alerji semptomlarını ezmeye yardımcı olabilir. Dikenli armut (meyve suyu yapabilirsiniz) ve kırmızı pitaya da hile yapmalı. Smoothie'nize pancar eklemeyi seçerseniz, pancar tozu (17 $) ile işleri kolaylaştırabiliriz-veya başka bir betalain açısından zengin malzeme, kaşıntılı, sulu gözleriniz ve sürekli akıntılı burun geçmişi olacak. Demek istediğim, biraz alerji rahatlaması elde etmenin daha lezzetli bir yolu var mı??
Bu pancar humus tarifini deneyin:
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
