Taryn Toomey, stresinizi iyilik için yasaklamayı amaçlayan tersiz bir sınıf başlatıyor

Taryn Toomey, 2013'te fitness yöntemi The Class'ı başlattıktan sonra hızla bir fitness fenomeni oldu. Şimdi programına tamamen farklı bir oturum ekliyor ve amacı istenmeyen stresi ortadan kaldırmanıza yardımcı olmaktır.

"Güçlü ve basit olduğunu düşündüğüm sınıfın tüm bölümlerini aldım ve büyük rahatlama için herhangi bir yerde yapılabilecek bir şey yaratmak için onları eşleştirdim."

Sınıf en iyi şekilde yoga felsefesini kullanan ultra katatik bir butik egzersiz olarak özetlenirken, eğitim kamplarının atletizmini, daha genç kardeşi, sınıfı rahatlatacak, kaos zihninizi temizlemek ve 20 dakikalık bir yol olacaktır. Biriken herhangi bir gerginliğe veda. (Oh, ve ter kaçışının bonus puanları: Daha sonra saç yıkamasına ihtiyacınız olmayacak.)

Toomey, "Güçlü ve basit olduğunu düşündüğüm sınıfın tüm bölümlerini aldım ve büyük rahatlama için herhangi bir yerde yapılabilecek bir şey yaratmak için onları eşleştirdim" diyor. "İnsanlara, işteyken veya kayınvalidesi evinde veya koşmaya veya meditasyon yapamayacakları ve temel farklılık uygulamalarından herhangi birini yapamayacakları herhangi bir yerde kullanılacak temel bir araç kutusu verecektir. Sizi kafanızdan ve vücudunuzdan çıkarır ve bu özellikle stresli veya çok fazla hisseden bir durumda olduğunuzda ve onu hareket ettirecek bir kanalınız veya alana sahip olmadığınızda önemlidir."

Resmi olarak 11 Eylül saat 11: 30'da New York City stüdyosunda başlıyor.M. ve her Pazartesi için yeniden ortaya çıkacak (15 $ 'lık sınıfa kaydolun). Ama denemek için girmeden önce ne bekleyebilirsiniz?? Peki, bir sürü Zen-Kesinlikle. Toomey, her sınıfı herkesin gözlerini kapatmasını ve nefesi alarak, zihnin nerede olduğunu fark etmek için bir dakikanızı alarak başlar. Oradan, kalp atış hızınızı getiren hiçbir şey yapmayacaksın. Bunun yerine, çok fazla titreme, sözleşme ve meditasyon yapacaksınız.

Toomey'in neden bu yeni sınıf stilini zaten paketlenmiş programına eklemeye karar verdiğini merak ediyorsanız, sağlam bir neden var: Fitness gurusu olmadan önce kurumsal Amerika'da çalışan biri olarak (o eski bir Ralph Lauren Hesap Exec!), aksi takdirde süper stresli bir ortamda büyük bir etki yaratacak stres atmanın hızlı bir yolunu yaratmaya ilgisi vardı.

"Çok fazla baskı hissetmeye başladığımda, bu sınıfta yaptığımız bazı uygulamaları yapmak zihni temizlemek için bir açıklık yaratıyor."

"Eskiden kurumsal olarak çalışıyordum ve kocam finans alanında çalışıyor, bu yüzden bu hızlı tempolu ortamın yapısında çok fazla stres olduğunu biliyorum. Yardım edebilecek bileşenleri getirmenin ne kadar kolay olduğunu düşündürdü, çünkü ihtiyacınız olan tek şey Sen Bunu yapmak için, "diyor. "Ne zaman çok fazla baskı hissetmeye başladığımı biliyorum, bu sınıfta yaptığımız bazı uygulamaları yapmak zihni temizlemek için bir açılış yaratıyor."

Toomey'nin kendi günlük meditasyon uygulaması söz konusu olduğunda, ekstra çok ihtiyaç duyulan netlik için zamanında sıkma konusunda yetenekli.

"Kapıdan çıkmadan önce her sabah dikkatli bir meditasyon uygulaması yapmaya çalışıyorum; sadece nefesimi takip ediyorum. Genellikle uyanıyorum, sabah rutinimi yapıyorum, kızlarımı kahvaltımı al, sonra yatak odama gidiyorum ve meditasyon yapmak için 20 dakika sürüyorum "diyor. "Yapmadığım zaman, biraz daha parçalanmış, dağınık ve duygusal hissetmeye başlıyorum. Bunu atlamak kolaydır, ancak bunu planladığınız gibi planlamak başka bir şey yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir."

Ve eğer meditasyon oyununuzu Toomey'in seviyesine götürmek istiyorsanız, bir mum alın: "Bir mum yakmayı ve sonunda bir açıklık ve kapanış olarak havaya uçurmayı seviyorum."

Taryn Toomey'in Lululemon Koleksiyonundaki Muhteşem Eşyaları Görün. O zaman, Fitness Pro, Makyaj Makyajı Sanatına girmesine izin verin.