Bilmeniz gereken 14 gelecek fitness eğitmeni

Neden onun sınıfını alman gerekiyor: Uzun zaman önce değil, yatırım bankası dünyasında satış ve ticarette çalışan bir kadının izi yok. Geçtiğimiz yıl, Amato hızla yükselen yıldız olarak gündeme geldi. Sizi "gerçekten olduğun badass olmak" için "algılanan sınırları geçmeye" sizi "algıladığınız sınırları geçmeye iten motivasyon tabakasına sahip, diyor. Sonra bulaşıcı enerjinin yığın kaşığı ve hesap verebilirlik var. "Örneğin liderliğe gerçekten inanıyorum ve kendimi form için bir yapışkan olarak görüyorum. Doğru şekilde yap ya da hiç yap!"

Tercih Edilen Şarkı: "LRAD". "Beat düştüğünde bile hiçbir şey söylenmesi gerekmez-çok hasta ve sizi gerçekten daha çok çalışmaya itiyor."

İmza hareketi: Shadowbox-Yup'da bir burpee piramidi ile dayanıklılık turları, Soulcycle'daki eyerden çıktıkları kadar yoğunlar ve uzun sürer.

Onu nerede bulabilirim: New York'ta Shadowbox ve SoulCycle.

Tiffany Chao, MVMT Teorisinin Kurucusu, Los Angeles

Egzersiz: Hip-hop dansı, eksi yıldırma faktörü-Beyoncé yedek dansçısı gibi hissettireceksin, iki sol ayağınız olsa bile.

Neden onun sınıfını alman gerekiyor: MVMT teorisi bu yılın başlarında piyasaya sürüldüğünden beri büyük kalabalıklar çiziyor; Bu büyük ölçüde, dansı daha erişilebilir hale getirmeye adanmış süper potansiyel chao'dan kaynaklanıyor herkes (sadece profesyoneller değil). Sadece sinek hip-hop hareketlerini öğrenmeyeceksiniz, muhtemelen 'her şey dahil parti havası sınıfı göz önüne alındığında da yeni arkadaşlar edineceksin.

Tercih Edilen Şarkı: Alt-R & B'den (River Tiber) her şey kulüpte duyacağınız ritimlere kadar (Rae Sremmurd, YG)

İmza hareketi: Pliés!-Her zaman Chao'nun sınıflarını başlatın, sadece bir kardiyo yanıkından daha fazlasını almanızı sağlayın.

Onu nerede bulabilirim: Chao esas olarak bu günlerde özel etkinliklerde ve pop-up'larda ders veriyor (MVMT teorisi imparatorluğunu inşa etmekle meşgul), bu yüzden Intel için bir sonraki yerde olacağı programı izleyin. Bu arada, West Hollywood'daki Blackbird Dance Company'de ve Culver City'deki platformda haftalık MVMT teorisi derslerine liderlik etmek için diğer birçok rockstar dansçısı seçti.

Beth Cooke, Y7 Studios, New York City'de yoga eğitmeni

Egzersiz: Cooke'un ilham verici bir okuma ile başlayıp bittiği güçlendirici, hip-hop ritmi güdümlü sıcak yoga. (Bunun ter mi yoksa yüzünüze damlayan gözyaşları mı olduğunu bilmiyor olabilirsiniz.)

Neden onun sınıfını almanız gerekiyor: Cooke'un varlığı, yaklaşık 85 derece olan ve aşağı köpek, tahta ve ayakta duran bölünmeler arasında sürekli akarken (ya da o gün hissettiği herhangi bir kombinasyon) olan karanlık, mum ışığında bir yoga stüdyosunda bir ışık ışını gibidir. O yakışıklı (sanki, sınıfını ikinci kez alıyor olsanız bile nasıl geliştiğinizi gösterecek), neşeli ve doğaçlama dizilerinize yemin ediyor-Hisseden bile, bu da harika olursanız bile harika olursanız bile Sanki karanlıkta ritim olmadan tökezliyormuşsun gibi.

Tercih Edilen Şarkı: Geriye Tutuş Lil 'Kim, Cooke'un (ve siz) unapologetic, badass kadını içindeki kanallarını kanalize etmesine izin verdiğini söylüyor.

İmza Hareketi: Cooke'un ne kadar geniş olduğu için sevdiği yarım aydaki her türlü varyasyon. Şehir konutunun sıkışık uzay yaşam tarzına yabancı yok, bu tek ayaklı pozisyonun, tüm farklı yönlerde yayılmış şekilde uzuvlarınızla isyan etmenin ve istediğiniz tüm alanı almanın bir yolu olduğuna inanıyor-yanık hissettikleri gibi, kurs.

Onu nerede bulmalı: Y7'den Williamsburg, Soho ve Union Square yerleri arasında çırpınıyor (Lena Dunham'ı özel olarak öğretmediğinde).

Steph Dietz, CYC Eğitmeni ve Sycolog Development Müdürü, New York City

Egzersiz: Sizi performans sergilemeye zorlama ve patlama açısından bir ritmi kaçırmayan süper motive edici bisiklet seansları.

Neden onun sınıfını almanız gerekiyor: Dietz, New York'taki ekibe katılmadan önce WI, Madison'daki ilk stüdyosunda bir CYC'nin orijinal eğitmenleriydi ve benzersiz bisiklet yöntemiyle ilgili deneyimini hemen hissedebilirsiniz. (Aynı zamanda ülke çapında marka için "sycolog gelişiminden" de sorumlu olmasının nedeni de bu.) Pürüzsüz, akıllıca ipucu ustaca ve form için bolca dikkat etmeyi başarıyor (kinesiyolojide de bir dereceye sahip) ve aynı zamanda bol miktarda motivasyon sunuyor. (Hangisi de insta üzerinde maçta bulacaksın.) Dietz'in sınıfları vızıltı, oda doldurma enerjisi ile birlikte gelir ve orta batı sıcaklığını ve pozitifliği, sizi ne kadar zorlaştırdığını tamponlamaya yardımcı olan positifliği yayar.

Tercih Edilen Şarkı: Herhangi bir Chainsmokers şarkısı veya remix.

İmza Hareketi: Ter akarken ilham verici bir alıntı çırpmak. Ayrıca bir şekilde binicileri izolasyonlar hakkında heyecanlandırıyor (üst vücudunuzu hala çekirdeğinizi tutmak için tutuyorsunuz), insanların nefret etme eğiliminde olduğu zor bir hareket, ama bir nedenden dolayı neşelendirmek Öğretirken.

Onu nerede bulmalı: NYC-Astor Place, Chelsea ve Hell's Kitchen'daki her üç CYC lokasyonundaki bisiklette.

Claire Fountain, Trill Yoga'nın kurucusu, New York City

Egzersiz: Bu kurallara uymayan yoga. Herkes ve herhangi bir vücut için yaratılan, aktığınız müzik ve sallamayı seçtiğiniz tarzda kök salmıştır.

Neden onun sınıfını almanız gerekiyor: Fountain'in İmzalı Trill Yoga, Yogi'ye nasıl hissettiği ve aktığı üzerinde tam kontrol veren serbest hareket eden manevi ve sanatsal bir yaklaşımı somutlaştırır. Ama yanılmayın, doğru formda bir temelden çalışır, bu yüzden ritmi hissederken yanmayı hissedeceksiniz.

Tercih Edilen Şarkı: Kontrol, Drake (Swave Oturum Remix)

İmza Hareketi: Bükülmelerle dolap varyasyonları. Onları seviyor sınıflar.

Onu nerede bulmalı: Fountain şu anda sadece New York City çevresinde özel oturumlar ve pop-up'lar öğretirken, önümüzdeki ay NYC'yi devirme NYC'de iki ayda bir sınıfa başlıyor. Onu Instagram'da da bulabilirsiniz, yoga stereotiplerini bir seferde serin bir zemin dolu pozu veya Nike'ın en son spor sutyen reklamlarında bulabilirsiniz.

Jaycee Gossett, Taryn Toomey, New York City tarafından ders eğitmeni

Egzersiz: Primal çığlık terapisinin bir tarafı olan kas yakıcı, mat bazlı bir sınıf.

Neden onun sınıfını almanız gerekiyor: Toomey'in sınıfının orijinal enkarnasyonunda olduğu gibi-sizi HIIT hareketleri ve yoga ilham alan dizilerin eşsiz kombinasyonu ile (ve cömert bir stomping ve bağırma dozu) enerjik "çamurdan" kurtarmak için tasarlanmıştır- (paketlenmiş, bekleme listesi) Sınıf terle sırılsıklam, kaslar titriyor ve bir şekilde ruhsal olarak daha hafif. Ama Gossett seni kendi yolunda oraya götürüyor. Göbek dansından Flamenko'ya, Tango'ya kadar her şeyde eğitilmiş olan, kendinden geçmiş, elektrikli, dans tanrıçası enerjisi yayar (burada vücut süzmek yok)-ve bulaşıcı. Profesyonel ipucu: Pazar sabahı dersini al ve seni kiliseye götürecek.

Tercih Edilen Şarkı: Michael Franti'nin "Rabbim" şu anda onun favorisi, ancak çalma listesi SIA'dan Arcade Fire'a kadar her şeyi içeriyor.

İmza Hareketi: Gossett ile söylediği şey, sizi yönlendirdiği hareketler kadar etkilidir. Matkap çavuşu değil, ama sizi en çok diş grevi dizisinde koaksiyona koyabilir (havaya atlarken bağırsaklarınızı çığlık attığınız burpees gibi). Yakın tarihli bir sınıfta, bizi "hediye ettiğiniz bedeni kutlamaya, bedeninizdeki özgürlüğü kutlamaya ve şu anda kutlamaya çağırdı yapamamak"-ve aniden, bir şekilde gözyaşları akıyordu (ne? Nasıl?) ve temsilciler çok daha kolay oldu.

Onu nerede bulmalı: Sınıfı Bandier ve Tribeca'da Studio B'de öğretmek, özel randevu ile veya Kosta Rika'da ortaya çıkan bu gibi sağlık çekişiyor.

Kara Griffin, Feel This Burn'un Yaratıcısı, Los Angeles

Egzersiz: Direnç antrenmanını, kardiyo aralıklarını ve bir sürü çekirdek çalışma artı birleştiren yaratıcı bir koreografiye tabi, tam vücut egzersizi bir değil, iki tur Savasana.

Neden onun sınıfını almanız gerekiyor: Griffin tonlarca farklı disiplinde bilgilidir-eski bir dansçı, bütünsel bir sağlık koçu ve sertifikalı bir kişisel antrenör. (Eski bir kuyu+iyi katkıda bulunandan bahsetmiyorum bile!) Tüm bu şeyler işçiliğe girdi Bu yanık hissediyorum, burada yüksek yoğunluklu koşullandırma, süper terli bir dans gibi birinden birinden diğerine geçişini hareket ettirir. "Amaç, akışa o kadar çok dalmış hissetmenizdir ki A noktasından B noktasına nasıl geldiğinizi merak ediyorsunuz,".

Tercih Edilen Şarkı: Griffin'in ilham verici şarkı sözleri için kazdığı Alessia Cara'nın "Wild Things".

İmza hareketi: Bu gal, abs ile ilgili değil, ikiniz de başlayacaksın Ve Sınıfı, "bol miktarda gölgenin benim yoluma atılmasıyla sonuçlandığını söylüyor."

Onu nerede bulabilirim: Özel randevu ile ve pop-up esasına göre-bu yaz, bu yanık platformda ve Mondrian Hotel'de bir fikstür olduğunu hissedin. Yaklaşan sonbahar programında Scoop için Griffin'in Instagram'da sekmeleri saklayın.

Ryan McCann, Mile High Run Club'da eğitmen ve Cool Fit Club, New York City'nin kurucusu

Egzersiz: Mile High Run Club'da, McCann'ın koşu bandı antrenmanları, yumuşak müziğin hızına ayarlandı ve bu da meditatif bir koşuya neden oldu. Ve sonra var gerçek McCann'ın yakın zamanda piyasaya sürülen Cool Fit Club aracılığıyla liderlik ettiği grup egzersizlerinden önce liderlik ettiği meditasyon.

Neden onun sınıfını almanız gerekiyor: Her şey toplulukla ilgilidir-McCarren Park Havuzunda (yaz aylarında organize ettiği) yüzme turları ya da koşu bandında beş mil vuruyor olun. McCann'ın manyetik kişiliği insanları bir araya getirir, yani haftalarca görünmeye devam etme olasılığınız daha yüksektir. Bu sizi motive etmezse, film müziği becerileri: Drake ve Beyoncé parçalarının her yerde duyulması yerine, klasik 80'lerin melodilerinin "Tained Love" veya şarkılar gibi remikslerine sıkışırken adımlarınızı vurmayı bekleyin. Bir Brooklyn House partisinde duymayı bekleyin.

Tercih Edilen Şarkı: "Beethoven'ın beşte biri (uçuş tesisleri düzenleme)".

İmza hareketi: Koşu bandında yukarı ve aşağı koşmak, McCann sınıfı ezerken heyecanını içeremez. Ondan beş beş olmadan sınıftan çıkarken iyi şanslar.

Onu nerede bulabilirim: McCann, yakın zamanda Mile High Run Club'da derslerinden vazgeçmiyor, ancak her Perşembe gecesi her Perşembe gecesi sokaklara çarpmadan önce Lululemon Lab'da buluşan Cool Fit Club ile koşarak onu yakalayabilirsiniz.

Katia Pryce, Dannbody'de Eğitmen, New York City

Egzersiz: Sınıf 20 dakikalık saf dans kardiyo ile başlıyor. Ardından, Pryce, trisepsleri hedeflemek için hareketlere bir güç bandı ekler ve 20 dakikalık çekirdek çalışma ile sınıfta sınıfı bitirir. Sonunda Jell-O olacaksın.

Neden onun sınıfını alman gerekiyor: Timbaland'ın "Bana Ver" veya eski okul Justin Timberlake gibi unuttuğunuz en iyi şarkılarla terli bir dans partisi gibi. Bir saatlik antrenman geçiyor hızlı. Kaydolmak için başka bir neden? Daha küçük, sık sık ihmal edilen kasları hedefleme noktasına, dönme veya koşma gibi diğer egzersizlerin yaklaşmadığı bir noktaya değiniyor.

Tercih Edilen Şarkı: Sınıf çalma listesi gerilemelerle dolu olsa da, şu anda mutlak favori egzersiz melodisi şu anki bir hit: Drake'in "Controla".

İmza hareketi: Pryce'nin sınıfa yapmasını söyleyen hip rulosu (hula-hooping, gerçek hula hoop sans) olarak düşünün çok fazla. "Gerçekten alt abs'i kullanıyor" diyor.

Onu nerede bulabilirim: Haftada birkaç kez, yeni başlayan dersler ve gelişmiş, Dancebody's New York stüdyosunda.

Eliza Shirazi, Kick It By Eliza ve Fempire, Boston'un kurucusu

Egzersiz: Müzik güdümlü, yüksek yoğunluklu, aralık kickboksu, karışıma atılan ağır bir dişi güçlendirme ile. Her sınıf 13 turdan oluşur ve her tur farklı bir şarkıya ayarlanır. Birincisi bir ısınma, ikincisi ağız kavgası ve geri kalan 11 her sınıfı değiştiriyor.

Neden onun sınıfını almanız gerekiyor: Şirazi, Hiit-Meets-KickBoxing Fempire-Bu sınıfta büyüyen, ortak işleri içeren, yabancıları arkadaşlara dönüştüren, bir seferde ter dolu bir egzersiz de dahil olmak üzere bu sınıfta büyüyen kadın esintili topluluk yetiştirmekle ilgilidir.

Tercih Edilen Şarkı: "Koşulacak bir yer"Krewella (Lost Kings Remix).

İmza Hareketi: Ortak her sınıfın ikinci yarısında çalışıyor. Sihir burada olur, çünkü partneriniz için sorumlu tutuldunuz. (İkinci turdaki çömelmeler de orada.)

Onu nerede bulmalı: Shirazi ve 25 eğitmen ekibi şu anda akıl hocası George Foreman III'ün-yes dahil olmak üzere çeşitli yerlerde ve pop-up'larda Boston'un etrafında zıplıyor, O George Foreman-Boxing Spor Salonu, Herkes Southie'de Dövüşüyor. Aynı zamanda sponsorlu bir New Balance sporcusu ve yakında moda tasarımcısı, bu sonbaharda Kick It X New Balance hattının lansmanı ile.

Speedplay'in Bayanlar, Los Angeles

Egzersiz: Hepsi koşu, kürek ve direnç eğitimi karışımı, hepsi açılan ve daha fazla yoğun devreye ayrılan devreye ayrılmak için.

Neden onların sınıfını almalısın: Çoğu Boot Camp tarzı stüdyolar oldukça erkek egemen olsa da, Speedplay senaryoyu çeviriyor-eğitmenlerinin çoğunluğu kadın. (Beka Badila, Rachel Butler-Green, Shannon Decker, Meagan Fulps, Anna Rose Heyman, Jennifer Leuning, Hetal Patel ve Jenny Savage'a bağır!) Buradaki kız-güç havası güçlüdür ve kesinlikle Woodway Motorless Koşu Bandı'ndaki son sprint'i itmeniz için size ilham verecektir. (OOF!)

Tercih Edilen Şarkı: Remiks Kuralları Burada Right şimdi, eğitmenlerin hepsi Rihanna'nın "Bana ihtiyaç duyduğu" R3HAB karışımını seviyor.

İmza hareketi: Sadece bir speedplay sınıfından kaçmaya çalışın Renegade Renegade Rows-Single-Sm Dumbbell Sıraları Poz Pozu tutarken. Acımasız, ama çok etkili (en azından eğitmenlerin kendi tonlu silahları tarafından yargılanıyor).

Onları nerede bulabilirim: Speedplay'in LA ve Beverly Hills şehir merkezindeki iki lokasyonunda.

Jess Taras, Equinox ve Y7'de Yoga Eğitmeni, Los Angeles

Egzersiz: Matınızın her köşesine hareket etmenizi sağlayacak yaratıcı, ritmik akışlar (dizileri hatırlamak, fiziksel olduğu kadar zihinsel bir egzersizdir).

Neden onun sınıfını alman gerekiyor: Taras'ı Instagram'da zaten takip edebilirsiniz dır-dir sonuçta 200k takipçiler kulübünün bir parçası. (Zevkle seksi yoga çıtçıtlarına bir bakış ve nedenini anlayacaksın.) Ama bu kusursuz beslemesini desteklemek için çok fazla maddeye sahip bir sosyal medya yıldızı. Sınıfı eğitici ve hizalama yönelimli-herhangi bir gereksiz manevi platitess beklemeyin ve sizi herhangi bir yoga rutundan hızla sarsacak sıralama ile yaratıcı bir yol var.

Tercih Edilen Şarkı: Rae Sremmurd tarafından "Yoga Yap".

İmza hareketi: Ayakta Ayakta-Bacakları hem uzatma hem de güçlendirme şeklini seviyor (ve öğrencileri bundan nefret etmeyi seviyor).

Onu nerede bulabilirim: Y7 ve West Hollywood'da Equinox.

Alex Toussaint, New York City, Peloton'da eğitmen (ve ülke çapında oturma odalarında)

Egzersiz: En sevdiğiniz hip-hop parti pistlerinin film müziğine, dünyanın en ünlü sanal spin sınıfında yer alan Power Cycling.

Neden onun sınıfını almanız gerekiyor: Toussaint'in spin sınıfı, 10 dakika içinde terle sırılsıklam olmak için kullanılabileceğinizden daha yoğundur. Çoğu eyerde harcanır (üçüncü pozisyonun aksine) ve tüm zaman boyunca direnç üzerinde ağırlaşır (eksi kol ağırlıklarına odaklanarak harcanan beş dakika). Ama kalçalarını ateşte fark etmek için çok meşgul olacaksın. Toussaint'in hip-hop çalma listesi (TLC'nin "Creep" den en son Drake parçasına kadar her şey) stüdyoya tam parti hissi veriyor.

Tercih Edilen Şarkı: "Yeni seviye "$ ap ferg tarafından.

İmza Hareketi: Toussaint Tümü Müzik hakkında, müziğe zamanlanmış bir omuz omuz silkme yaparken Biggie'ye rap yapmak ve formunu noktada tutmak. İşler gerçekten ısındığında, ritmine girer, pedal çevirme temposunu eve götürürse vurmalısın.

Onu nerede bulabilirim: Toussaint'in paketlenmiş Manhattan sınıflarından birini yapamıyorsanız, peloton bisikleti olan 40.000 kişiden biriyseniz, evden binerken onu izleyebilirsiniz.

Jason Tran, Swerve ve Fhitting Odası'nda eğitmen, New York

Egzersiz: Katil çalma listeleriyle bisiklet ve hiit oturumlarını sınırlar.

Neden onun sınıfını almanız gerekiyor: Tran, son birkaç yıldır #Tranfans'ın inanılmaz sadık bir topluluk oluşturdu ve yıldız gücü gerçekten göstermeye başlıyor. Paketlenmiş dersleri, öğretim yeteneğinin ve sürekli, muhteşem enerjisinin bir kanıtıdır. Eşit parçalar sass ve tatlılık olan Tran, normallerinin büyük bir kısmını adıyla bilir ve bunu tonlarca cesaret sunmak için kullanır (aynı zamanda kıçlarını doğal olarak tekmeleyerek). Her zaman çok çalıştığını söyleyebilirsin, bu da takım elbise takip etmek istemenizi sağlar. Büyük Markalar Not Alıyor: Şimdi hem Fitbit hem de Fabletics için bir büyükelçi.

Tercih Edilen Şarkı: Beyoncé tarafından "Yetişkin Kadın".

İmza Hareketi: "Jason Jacks," Alternatif kollar yan ve ileri yük. Ayrıca, bisiklet direncinizi o kadar yükseltir, çamurla pedal çeviriyormuş gibi geliyor-sana sırıttı.

Onu nerede bulabilirim: Swerve's Flatiron ve Midtown Stüdyolarında ve Fhitting Odası'nın Flatiron ve Penthouse'da (Yukarı Doğu Yakası) Stüdyolarında. Ayrıca Dyan Tsuimis ile City Parks'ta Masif Boot Camp derslerine ev sahipliği yapıyor ve Fitbit Local Etkinliklerinde egzersizlere liderlik ediyor.

Sıcaklıklar düşüyor olabilir, ancak egzersiz rutininiz ısınıyor! Sonbahar Fitness önizlememize, en sağlıklı düşüşünüze sahip olma rehberinize göz atın. Ve takvimlerinizi işaretlediğinizden emin olun: Well+Good'un NYC'deki yıllık fitness biatlon bu 22 Ekim.