3 bileşenli sos kombinasyonları diyetisyenler asla (asla!) Sıkıcı sebzeler
2. Zeytinyağı + Balsamik Sirke + Kırmızı Şarap Sirkesi
Bu İtalyan'dan ilham alan bu sosu kırbaçlamak için (sadece kabak, domates, makarna ve daha fazlası üzerinde ilahi tadı) Beckerman, iki yemek kaşığı zeytinyağı, iki yemek kaşığı balsamik ve iki yemek kaşığı kırmızı şarap sirkesini güzel bir krankla birleştirmeyi söylüyor. karabiber.
Sirke, Beckerman'ı savunuyor, büyük ölçüde beslenme dünyasında küçümsenmiş. "Özellikle buradaki sirke içindeyim, sadece şeker olmadığı için değil, sirke hem bağırsak sağlığı hem de bağışıklık korumasına yardımcı olan antioksidanlar ve hatta probiyotiklerle yüklendiğinden" diyor.
3. Fıstık ezmesi + hindistancevizi aminos + taze zencefil
Hayattaki tek gerçek aşkım fıstık sosu ve bu Jenkins'ten bu neredeyse fazla iyi. 1/2 bardak kremalı fıstık ezmesi, üç ila dört yemek kaşığı hindistancevizi aminos ve bir inçlik nob taze, soyulmuş zencefil karıştırın. Gerekirse bir su sıçraması ekleyin.
"Kremsi, Nutty ve tüm favori Asya'dan ilham alan tüm yemekler için mükemmel olan bu sos, gevrek sebzeler ve avokado yüklü taze bahar rulolarını daldırmak için yapılır. Zencefil, anti-enflamatuar ve bulantı anti-etkileri dahil olmak üzere besleyici özelliklerle doludur "diyor Jenkins. "Fıstık ezmesi, kan şekeri seviyelerini sabit ve dengeli tutmak için başka bir harika sağlıklı yağ kaynağıdır."
4. Zeytinyağı + Avokado Yağı + Elma Sirkesi
Tahıl kaselerinizi artırmak için Yunan esintili bir pansuman için hazır? Beckerman seni yakaladı. Bu tarif 1/4 bardak zeytinyağı, iki yemek kaşığı avokado yağı ve üç yemek kaşığı elma sirkesini bir çay kaşığı bal, bir çay kaşığı ince doğranmış sarımsak, 1/2 çay kaşığı zerdeçal ve bir tutam tuz ve tuz ve tuz ve bir tutam birleştirir. biber.
"Zerdeçaldan gelen parlak tonlar, yeşillikleri veya tahılları renkle canlandırır, bu da endorfinleri artırmaya yardımcı olur, her yerde olumlu ruh hallerini ve iyi hisleri tetikler. Aynı zamanda harika bir pansuman çünkü karabiber, simbiyotik kimyasal bileşikleri sayesinde zerdeçalın iyileşmesini ve sakinleştirici süper güçlerini daha da aktive ediyor, diyelim ki, vücutta gerçekten iyi geçiniyor ”diyor Beckerman.
5. Kavrulmuş kırmızı biber + badem + limon suyu
"Bu sosu her şeye ekle! Tahıl kaseleri, pizza, sarar, ızgara sebzeler ve ızgara tavukta seviyorum ve humusa çırpılmış "diyor Jenkins. "İyi yağlar, lif ve proteinin mükemmel kombinasyonu sayesinde kavrulmuş kırmızı biber, badem ve limon suyunun bu lezzetli kombinasyonu sadece şaşırtıcı ve harika ve yemeklerinizde kan şekerini dengelemek için harika!"Ayrıca o güzel kırmızı biberlerden bir ton antioksidan alacaksınız.
Bunu yapmak için, sadece bir kavanoz süzülmüş kırmızı biber, 1/2 su bardağı çiğ badem ve bir limonun suyu bir mutfak robotunda veya yüksek hızlı karıştırıcıda karıştırın.
Şimdiye kadarki en kolay kızartma tarifi, tam bu şekilde:
En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.
