Karanlık Göz Yeri Çemberlerinizi Aydınlatmanın 30 İkinci Hile

Dürüst Olun: Bilgisayarınızla veya BFF'nizle daha fazla saat kaydediyor musunuz?? Özellikle bütün gün bir ofiste olmanız gerekiyorsa, ekran zamanınız muhtemelen bağlamanızı zamandan geçiyor pay. Ve bu tür işe yarayan bir özveri sizi kariyer açısından fark ederken, bazı sonuçlarla birlikte gelir.

Teknik ağır bir yaşam, Amerikan Optometrik Derneği'nin "Bilgisayar Görme Sendromu" olarak adlandırdığı gözlerinizi ve yüzünüzü zorlamaktan bahsetmiyorum bile, zihinsel sağlığınızı ve uyku kalitenizi etkileyebilir. Bu kısmen, bilgisayarınıza baktığınızda yüzde 66 daha az yanıp söndüğünüz gerçeğinden kaynaklanıyor. Şişiricilik ve karanlık göz altı çevreleri bile dijital dünyada aşırıya kaçmaktan gelebilir (elbette daha fazla paraya yol açar… gizleyiciler).

Kanada merkezli Cilt Bakımı Marka Eyaleti Eczacı'ın bütünsel sağlık pratisyeni ve kurucusu Julie Clark, size ciddi bir kuru göz vakası vermenin yanı sıra, bilgisayar görme sendromu da bölgeye kan akışını etkiler. "Pek çok damar, arter ve kılcal damar gözü besler, bu yüzden şişlik ve koyu daireler almanın önemli bir nedeni" diyor.

"Pek çok damar, arter ve kılcal damar gözü besler, bu yüzden şişlik ve koyu daireler elde etmenin önemli bir nedeni."

Ve Google sonuçlarını ellerken ekranınıza gözlerini kısıyorsanız veya bir kapalı Patronunuza göndermeden önce bir e -postaya bakın, sadece yıpranan gözleriniz değil. Clark, "Stres veya baskı altındayken, muhtemelen çenenizi sıkıyorsunuz, kaşlarını çatıyorsunuz veya çok sayıda bilinçsiz yüz ifadesi yapıyorsunuz.". "Zamanla bu, yüzünde oluşan çizgilere yol açar."Gulp.

Ama, çok fazla ekran maruz kalma karşısında çaresiz olmaya mahkum değilsin. Basit bir akupresür hareketi, sonsuz bir yapılacaklar listesi ile gelen sıkılığı hafifletmeye yardımcı olabilir.

"[Aşağı bastırmak] kaşın arkasındaki sihirli bir nokta, göz alanının etrafında çok fazla gerginliği hafifletecek-supraorbital foramen olarak adlandırılıyor ve göz soketiniz ve alnınızın hemen altındaki kemikli, uzatılmış bir esneme , "akupresür hakkında bilgi edinmek için geleneksel bir Çin tıbbı doktoru ile eğitim alan Clark diyor. "Bu nokta önemlidir çünkü sinirleriniz ve arterlerinizin retinadan beyne görsel bilgileri ilettiği yer burasıdır."

TCM'ye göre, o noktada çok fazla gerginlik olduğunda, enerji akışı bloke olur-bu da sizi daha az keskin hale getirebilir. Bu basit hareket, 30 saniye (veya daha az) içinde işlerin hareket ettirilmesine yardımcı olacaktır. Bunu dijital aşırı dozda veya kapatıcı katmanlarının düşük teknolojili panzehir olarak düşünün.

Clark'a göre, karanlık göz altı çevrelerinizi nasıl aydınlatacağınız ve bütün gün bir bilgisayar ekranına bakmaktan gelen stresi nasıl geri alacağınız aşağıda açıklanmıştır.

1. Başparmaklarınızı veya dizin parmaklarınızı kullanın ve her gözün üstünde kaş kemiklerinize, yukarıda gösterilen noktalara bastırın.

2. Derin nefes alın ve rahatlayın-bu noktada rahatsız olabilecek çok fazla baskı kullanmalısınız. 30 saniye devam edin.

Gün boyunca gerektiği gibi tekrarlayın!

Bilgisayarınız karanlık çevrelerinizin tek nedeni değil (üzgünüm)-. Daha fazla stresten vazgeçen sihir için, bu gizli akupresür hareketleri baş ağrılarını, PMS'yi ve depresyonu kolaylaştırmaya yardımcı olur.