Kronik bel ağrınız varsa, akupresür biraz rahatlama sağlayabilir

Bu özel çalışmaya katılanlar, daha sonra altı hafta boyunca günde 27-30 dakika boyunca kendilerinde gerçekleştirdikleri bir veya diğer akupresür tekniklerinde eğitildi. Her iki akupresür grubu da kontrol grubuna kıyasla daha fazla rahatlama yaşadı.

Tipik sırt ağrı yönetiminin en kötü ihtimalle bağımlılık yapabilen (merhaba, opioid salgını) olabilen ağrı haplarına dayandığı ve en iyi şekilde hoş olmayan yan etkilerle sonuçlandığı göz önüne alındığında. Bu nedenle, gövdeli laboratuvarın ötesinde giderek daha popüler.

Lashai, çalışma katılımcıları tarafından evde kullanılan akupresür tekniklerini kopyalamanın kolay olduğunu söylüyor:

1. "Ellerini belinize koy. Başparmaklarınızın sırtınıza çarptığı yerde, omurganız ve yanların arasında yaklaşık yarıya, başparmaklarınızla baskı uygulamak için iyi bir nokta. Başparmaklarınızın bir veya iki dakika boyunca değişen miktarda basınçla dinlenmesine izin verin."

2. "O zaman ellerimi almayı ve ellerimin avuç içi ile alt sırtına çok güçlü bir şekilde sürmeyi seviyorum. Bu biraz ısı hissi yaratır ve sadece dokuları biraz ısıtmaya yardımcı olur."

3. "Sonra, dizimin arkasını başparmağımla, her iki tarafta bir veya iki dakika boyunca bacağın arkasına sürerim."

4. "Son olarak, bir çeşit kendi kendine hug ile bitmeyi seviyorum.'Kendinize sarılmaya giderseniz, genellikle kaburgalarınızın kenarlarında birkaç ağrılı noktaya sahip olduğunuzu görürsünüz (kadınlar için, bu sütyen çizgisinin hemen yakınında düşer). Bu, kan akışını hareket ettirmek ve genel vücut ağrısı ve eklem ağrısına yardımcı olmak için harika bir nokta. Kolların altında yattığı için vücudun ihmal edilmiş bir parçasıdır ve yine, kan ve lenf taşımaya yardımcı olmak için yapabileceğiniz her şey genellikle daha iyi hissetmenizi sağlar."

Akupresür ayrıca çene gerginliğini, baş ağrısını, PMS'yi ve depresyonu, sinüs sorunlarını, boyun ağrısını ve uykusuzluğu veya uykusuzluğu gidermek için de kullanılabilir. "Ve güvenli," diyor Lashai. "Gerçekten her şey için, başka bir insana nazik bir şekilde dokunabilirsin ve daha iyi hissedecekler."

Soru: Bu modaya uygun akupresür kulak tohumlarını yapın Gerçekten iş? Artı, Çin Tıbbına göre mükemmel bir gün nasıl planlanacağınız aşağıda.