Satın alabileceğiniz en iyi tatma, RD onaylı kollajen tozları

Kollajen tozunda ne aranmalı

Öncelikle, küçük bir kollajen uzun bir yol kat ediyor. “Herhangi bir besin veya takviye söz konusu olduğunda daha fazlası her zaman daha iyi değildir, bu nedenle bazı kollajen markaları 10 gramdan fazla protein sunan servis boyutlarına sahipken, sistematik bir inceleme, faydaları görenlerin günde sadece üç gram ihtiyacı olabileceğini buldu” diyor. Jones. Bu, daha yüksek miktarlarda markalardan kaçınmak anlamına gelmez, bunun yerine önerilen porsiyon boyutundan daha az kullanabileceğiniz ve yine de aynı avantajları elde edebileceğiniz.

Bazı kollajen protein ürünleri, tek bileşen olarak basitçe "kollajen peptitler" veya "hidrolize kollajen" sunarken, diğerleri de doğal lezzet ekleyebilir. Jones, “Smoothies'e ve hatta kahve gibi sıcak içeceklere sık sık eklendiğinden, lezzet eklenmesi gerekli değil, ancak beğendiğiniz bir ürün bulmak önemlidir” diyor Jones.

Akılda tutulması gereken diğer kollajen satın alma ipuçları: Toz beyaz olmalı, renkli olmamalı (aksi takdirde saf olmayabilir) ve ilgilendiğiniz markanın ürününe ne girdiği hakkında araştırma yapıp yapmadığını görün (ve istekli paylaşmak). Kollajenin teknik olarak bir ek olduğu ve dolayısıyla FDA tarafından yakından düzenlenmediği göz önüne alındığında, biraz daha fazla araştırma yapmak her zaman iyi bir fikirdir. Ama daha fazla ödev yapmak istemiyorsanız (adil!), bir diyetisyen onay damgası alan bazı tozları bir araya getirdik.

RDS'ye göre piyasadaki en iyi 5 tatma kollajen toz ürünü:

1. Nordic Naturals deniz kollajen tozu (5 için 34 $.29 ons)

Jones, “Sürdürülebilir, vahşi yakalanan Arktik Cod'dan geldiği için bu tozun büyük bir hayranıyım ve C vitamini içeriyor” diyor Jones. C vitamini vücutta kolajen proteinleri inşa etmek için kritiktir, bu nedenle bu besin maddesinin kollajen tozu ile eşleştirilmesi yardımcı olabilir,. Nordic Naturals lezzetli sopa paketleri satarken, küvetleri çilek aroması ile geliyor,. “Ayrıca, porsiyon boyutunu abartmamaları ve bilimin gösterdiği şeyin kabul edilebilir bir doz olduğuna bağlı kalmamalarını seviyorum” diye ekliyor, porsiyon başına dört gram proteinle.

Şimdi alışveriş: Nordic Naturals Marine Collajen Tozu, 34 $

2. Hayati Proteinler Ölçülmemiş Deniz Kollajen (7 için 36 $.8 ons)

Herhangi bir lezzet olmadan bir kolajen küveti isteyenler için, hayati proteinler de vahşi yakalanan Alaska beyaz balıklarından gelen bir deniz kollajenini serbest bıraktı. “İki sığınak porsiyonunu gösteren porsiyon boyutuna rağmen, pazarlamaları 'günde bir ila iki kepçe ihtiyacınız olan tek şey' diyor, bu yüzden aynı faydalar için daha düşük bir dozla gitmekten çekinmeyin ve dolarlarınızı uzatın” diyor. Jones. (FYI, her porsiyonun 11 gram proteini vardır.)

Şimdi Alışveriş: Hayati Proteinler Ölçülmemiş Deniz Kollajen, 36 $

3. Harmony Proteins Güzellik Kollajen Su (Altı Paket için 4 $)

Bu kollajen bireysel paketlerde gelir ve altı lezzetli lezzette mevcuttur. Kollajenin faydaları ile birlikte hidrasyon ve protein kombinasyonu için bir içecek karışımı gibi 16 ons suda çözüyorsunuz. “Kollajen otla beslenen, tip 1 ve 3'tür ve yapay tatlandırıcılar, lezzetler, renk, katkı maddeleri veya koruyucular olmadan gerçek meyvelerden bir lezzet özü sağlar” diyor RDN, Lauren Harris-Pincus Protein dolu kahvaltı kulübü. Her paket 20 kalori sağlar ve beş gram kollajen vardır.

Şimdi alışveriş: Harmony Proteins Güzellik Kollajen Su, 4 $

4. Great Lakes Gelatin Edici olmayan hidrolizat kollajen (16 ons için 24 $)

“Büyük Göller Gelatin, otla beslenen kollajen tip 1 ve 3 kullanır ve en basit ürünün bir bileşeni vardır: 45 kalori ve 12 gram kollajen proteinli kollajen hidrolizat” diyor Harris-Pincus. “Aromalı versiyonlarda da sadece birkaç bileşen var, sadece kollajen, doğal çikolata aroması, stevia ve keşiş meyvesi içeren çikolata versiyonu ile ek şeker içermiyor” diye ekliyor.

Şimdi alışveriş yapın: Great Lakes Gelatin Edici Olmayan Hidrolizat Kollajen, 24 $

5. Biochem otla beslenen kollajen artı (22 için 33 $.5 ons)

Bu seçenek, tam bir protein tozu oluşturmak için kollajeni peynir altı suyu proteini ile birleştirerek bu listedeki diğerlerinden öne çıkmasına yardımcı olur. Harris-Pincus, “Yapay renkleri, lezzetleri veya tatlandırıcıları olmayan basit malzemeleri var [ve] vanilya aroması sadece hafif bir ipucu var” diyor Harris-Pincus. “Bu, kollajenin potansiyel faydalarını isteyen ancak aynı zamanda tam bir protein kaynağı tüketmek isteyenler için harika bir seçenek” diye açıklıyor. Kahve, smoothies veya pişmiş mallarla karıştırın. Bir porsiyon 20 gram toplam proteine ​​sahiptir.

Şimdi alışveriş yapın: Biochem Grass ile beslenen kollajen Plus, 33 $

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.