Uyku ile mücadele ediyorsanız her gece aydınlatmanız gereken 5 mum
“Aromaterapi ile gördüğümüz şey, insanların normalde olduğundan biraz daha hızlı uykuya dalma eğiliminde olmasıdır” diyor uyku doktoru. Gece rutininizi yükseltmenize yardımcı olmak için, ciddi bir Ar-& R-R-R-R-R-R-R-R-R-R-R-R-R-R-R-R-R-Saman'a çarpmadan önce onları havaya uçurduğunuzdan emin olun. Ve koku (ve uykunun) kişisel olduğunu unutmayın, bu yüzden istediğiniz rahatlatıcı yanıtı yaratmaya yardımcı olan kokuları bulmak için burnunuzu takip edin.
Lavanta
Biliyorum, lavender aromaterapi konuşmasının merkezinde çok uzun süredir var ama sadece gerçekten işe yaradığı için. NYC'nin İlk Aromaterapi Okulu'nun kurucusu Amy Galper'a göre, lavanta esansiyel petrol zengin bir uyku destekleyen faydalar sağlar. Galper, "Anti-enflamatuar, ağrı kesici ve sinir sistemine yatıştırıcı olan lavanta, vücudu gevşeten ve zihni aşırı aktif düşünmeden hafifleten molekülleri paylaşıyor.".
En iyi lavanta mumu
P.F. Mum co.'S ojai lavanta mumu normal bir lavanta mumu değil, serin bir lavanta mumu.Kurucular Kristen Pumphrey ve Tom Neuberger, “Narenciye notlarıyla sıkıldığını söylemek istiyoruz” diyor, “Bu ona otsu ve rahatlatıcı lavanta ile iyi karışan canlı ve tam gövdeli bir kalite veriyor.”Ve kokuları biraz başlı ve ezici olabilen bazı lavanta mumlarının aksine, Ojai Lavanta yumuşak ama ayırt edilebilir bir atışa sahiptir (mum, kokunun bir odada ne kadar iyi taşıdığı için), bu tahriş etmez.
Notalar
Lavanta, nane, turuncu ve bergamot
Hisler
Sakinleştirici
Gül
30 yılı aşkın bir süredir uçucu yağlarla çalışan bir doktor doktoru AP, “Rose yatmadan önce ve yatmadan önce merkeze yardımcı oluyor” diyor. Gevşemeyi desteklemeye yardımcı olduğu ve sempatik stimülasyonu azaltarak kaygıyı mücadele ettiği gösterilmiştir (i.e. vücudunuzun stresli veya tehlikeli durumlara verdiği yanıtı). Aynı zamanda bir güzellik zımbası, bu mantıklı çünkü birkaç şey yüzümü ve vücudumu gül suyunda sis.
En iyi gül mumu
Boy Smell'in Bahar Çiçek Damlası'ndan en çok satan Rosalita, kokladığım en iyi Rose yinelemesidir-ve tüm yıl boyunca yakmak isteyeceğiniz. Türk gül yapraklarının lüks bir tabanını canlandırıyor, sıcak kehribar ve sedir ağacının ilavesiyle, yatıştırıcı ve rahatlatan taze kokuların sakinleştirici kokteylini, yatmadan önce yatıştıran ve rahatlatan. “Rosalita isminin önerdiği kadar güzel,” diye yazıyor 5 yıldızlı bir yorumcu, “Çok taze ve hafif."
Notalar
Türk gülü, sedir, kehribar, deri ve karanfil
Hisler
Taze, topraklama ve biraz baharatlı
Ylang Ylang
Araştırmalar, Ylang Ylang'ın (Filipinler'e özgü zengin, tatlı bir kokusu olan bir çiçek) kokusunun uykudan önce gevşemeyi desteklemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Çiçeği benlik saygınızı artırma yeteneğiyle kredilendiren bir çalışma bile oldu-eğer bütün gece utanç verici bir sarmalda uyanık bir spiralle yalan söylerseniz, yatmadan önce büyük bir artı.
En iyi ylang ylang
Target'tan gelen bu mum, başka bir rahatlama favorisi olan Yasemin. Sonuç, tatlı ve rahatlatıcı yemyeşil ve davetkar bir çiçek aromasıdır-bu bütçe dostu bir fiyata lüks bir mum, esasen. Şimdi bu geceleri uyumanıza yardımcı olmazsa ..
Notalar
Ylang Ylang, Yasemin
Hisler
Tatlı ve rahatlatıcı
Papatya
Çay kadar harika, Papatya'nın yumuşak ve yatıştırıcı kokusu da güzel bir mum yapar. Tıpkı sıcak bir cuppa'nın vücudu yatmadan önce rahatlattığı gibi, papatya esansiyel yağının kokusunu solumak, stres ve kaygadaki bir azalmaya bağlanmıştır. Galper, "Papatya anti-enflamatuar ve antispazmodik-so, sinir sistemine çok yatıştırıcı ve rahatlatıcıdır, özellikle de duygularımız bağırsaklarımızı vurgulama eğilimindedir" diyor Galper. "Sinir gerginliğinin getirdiği kas sertliğini gevşetmek için harika."
En iyi papatya mumu
Bu papatya mumu, yatmadan önce zihninizi temizlemeye yardımcı olmak için mükemmel bir bitkisel tazeliğe sahip tatlı (ama zorlayıcı değil) bir çiçek kokusuna sahiptir. Dahası, her mum, kadınların Refah Mum'da Esnaflar tarafından elle dökülüyor-Massachusetts merkezli mum şirketi, kadınların çatışmadan kaçmasına ve yoksulluğa sahip olmak için çalışan mum şirketi.
Notalar
Tatlı çiçek, bitkisel
Hisler
Havadar ve Taze
Buhur
Frankincense'in odunsu, dünyevi nitelikleri, merkezinizi yatmadan önce topraklamak ve bulmak için özellikle harika hale getirir. Galper, “Zihni susturmak ve nefesi derinleştirmek ve rahatlatmak için en iyisidir, böylece uykuya dalabilir ve uykuda kalabiliriz” diyor Galper. Benim için, günümü sorumluluktan ve dinlenmeye doğru bir ritüel kaydırıyormuş gibi hissettiren aromasının dumanı.
En iyi yangözlü mum
Paddywax, tüm bir mum koleksiyonunu sakin ve sağlıklı yaşam duygusunu destekleyen uçucu yağlara adadı ve barış mumları, Sage, Vetiver ve Cedarwood gibi diğer gevşeme favorileriyle birlikte barınakları gösteriyor. Hemen rahatlayan derin, sıcak bir kokuya sahiptir, bu da spa geri çekilme hissi verir.
Notalar
Frankincense, Cedar, Vetiver, Sandal Ağacı ve Karabiber
Hisler
Topraklama, sıcak ve baharatlı
En son (ve en büyük) mağaza ürün damlalarını, özel koleksiyonları, indirimleri ve daha fazlasını duyan ilk kişi olmak istiyorum? Intel'in doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için kaydolun.
