Kırmaları önlemek için yapmanız gereken 6 küçük yaşam tarzı değişikliği
Benim gibiyseniz, banyo dolabınız akne savaşı yağları, maskeleri ve spot tedavileri ordusuyla dolup taşıyor. Ancak sivilcelerle savaşı kazanmak salisilik asit ve kilden daha fazlasını gerektirir.
Bir rahatsızlığı tedavi etmek gibi: büyük bir enfeksiyon üzerinde bir bant yardımı tokatlamak iyileştirmeyecek-sorunun kökünü tedavi ettiğinizden emin olmak zorundasınız. Bunu böyle bir karmaşık (ve titiz bir şekilde tam olarak nasıl yapabilirsiniz?!) sivilce gibi durum?
One Pro'ya göre, her şey sağlıklı yaşam tarzı seçimleriyle ilgili.
"Sivil, vücudun toksinleri sistemden veya gıda alerjileri, hormonal dengesizlikler ve diğer yaşam tarzı faktörlerinden düzgün bir şekilde ortadan kaldırmadığına dair bir gösterge olabilir" diyor. takip etme. "Toksinler biriktiğinde, vücudunuz onları cildinizden atar."
Sisteminizin kendisini en iyi şekilde düzenleyebilmesini sağlamak için, Glow Guru, bir spot tedaviye bile ulaşmadan önce cildinizin doğal ışıltısını başarmasına yardımcı olabilecek çok özel sağlıklı seçimlere işaret eder.
Skin Pro Tata Harper'a göre, sivilceyi uzak tutmaya yardımcı olmak için şimdi dahil etmeye başlamak için 6 yaşam tarzı alışkanlıkları okumaya devam edin.
1. Diyetinize daha fazla sağlıklı yağ ekleyin
İyi yağların sağlıklı bir diyetin anahtarı olduğunu duymak artık bir şok değil. Ama aynı zamanda cildinizin sağlığında da büyük bir rol oynuyorlar, diyor Harper. "Balık ve fındık gibi yiyeceklerden diyetinize çok fazla omega-3 dahil etmek önemlidir, çünkü atıkların hücresel ortadan kaldırılmasını desteklediğinden". "Aynı zamanda, omega-3 alımınızı omega-6 alımınızla dengede tutmanız gerekir-ki bu da yemek yağlarında yaygın olan. Bolca, omega-6 vücuttaki toksinlerin durgunluğuna yol açabilir."
2. Probiyotiklerinize girin
Reg'de zaten bir probiyotik patlatmıyorsanız (veya her gün kahvaltı için yoğurt yemiyorsanız), cildinizin uğruna düşünün. Harper, "Probiyotik yemek ve sağlıklı bir bakteri dengesini korumak da cildinizi etkileyebilir" diyor. "Ciltteki sağlıklı flora, kötü bakterilerin gelişmesini ve lekelere neden olmasını önlemeye yardımcı olur."
3. Sürekli su iç
Sulu kalmak A pay baş ağrılarından düşük enerji seviyelerine kadar. Ve cildinizin sivillikle mücadele edecek kadar beslenmesini sağlamak önemlidir. Harper, "Toksinleri temizlemeye ve cildinizi içten dışa nemlendirmeye yardımcı olduğu için bol su içmek esastır" diyor Harper. "Tüm sisteminizi detoksifiye etmenin en iyi yolu." (Ayrıca? En uygun fiyatlı!)
4. Düzenli bir terin içine sığar
Egzersiz yapmak, vücudunuzu detokslamak için kanıtlanmış bir yoldur, böylece cildinizin parıltısına yardımcı olacağı gerçeğiyle çakışır. Harper, "Egzersiz, akneye neden olan bir faktör olan stresi azaltmaya yardımcı olur ve hücreleri oksijenlere yardımcı olan ve doğal detoks süreçlerini artıran kan akışını arttırır" diyor Harper.
5. Yeterince zzz yakala
Harper, güzellik uykusunun gerçek olduğunu vurguluyor (Snooze Pro Arianna Huffington'dan amin alabileceğimiz bir şey). "Uyku eksikliği, aşırı petrol üretimine ve artan strese yol açabilir, bu da hem kırılmalara neden olabilir hem de daha da kötüleşebilir.".
6. Cildinizi her zaman güneşten koruyun
Tamam, hepimiz güneş kreminin ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Ama gerçekten açık bir ten içinde büyük bir rol oynuyor. Harper, "Güneş kremi her gün ne olursa olsun bir zorunluluktur, ancak akne ciltte iltihaplanır, bu nedenle güneş yanığı iltihabı sivilceyi daha da kötüleştirebilir veya karanlık noktalara neden olabilir" diyor Harper. Cildinizi güvende ve kırılmalara daha az eğilimli tutmak için editörlerimizin 11 doğal güneş kreminden birini stoklayın.
Radyant bir cilt elde etmenin diğer yolları? Parlayan ciltler için bu 9 smoothie'yi yudumlayın ve güzellik ürünlerinizdeki bu süper güç bitkilerini arayın.
