Bu yıl kahve hakkında öğrendiğimiz en göz açıcı 9 ipucu

Diğer ipuçlarının yanı sıra, günde 300 mg kafein altında kalmak, vücudunuzun ipuçlarını dinlemek ve gün boyunca bol miktarda su içmek, kafein alışkanlıklarınızı kontrol altında tutabilir.

3. Hassas Tummies için Kahveyi Uygun Yapmanın Yolları

Kahve aynı anda bir diüretik ve müshildir; Bu özellikleri kafein kaynaklı anksiyete ile eşleştirin ve mide rahatsızlığı için bir tarifiniz var. Diyetisyen Maddie Pasquariello, RD'ye göre, bir fincan kahvenize bir tutam karbonat eklemek karın sıkıntılarını zap hale getirebilir.

Pasquareillo, “Kabartma tozu sekiz pH ile alkalin olduğundan, kahvenizin genel pH'sını [yedi] daha nötr bir seviyeye getirmeye ve genel olarak mide asidini nötralize etmeye yardımcı olabilir” diyor Pasquareillo.

Her zaman daha yumuşak bir fincan kahve için, sarışın kızartmayı daha koyu bir şey için değiştirmeyi deneyin. Pasquariello, koyu kızartma fasulyesi diğer çeşitlerden daha az asidiktir. 2022'nin en sevdiğimiz düşük asitli koyu kızartmalarımıza göz atın.

4. Dünyanın en uzun yaşayan insanlar kahve içiyor

Mavi Bölgeleri yıllarca inceledikten sonra, dünyanın en uzun yaşayan insanların nasıl yediği, uyuduğu ve egzersiz yapmasıyla ilgili çeşitli sonuçlara vardık. Binaen Ulusal geografi Gazeteci ve uzun ömürlü araştırmacı Dan Buettner, kahve alışkanlıklarından da değerli yaşamı artıran içgörü kazanabiliriz.

Hızlı bir enerji zapı için evde bir fincan kahve yerine, mavi bölgelerde yaşayan insanlar (Nicoya, Kosta Rika; Ikaria, Yunanistan; Sardinia, İtalya; Okinawa, Japonya; ve Loma Linda, California) gün, öncelikle sosyal ortamlarda. Daha küçük miktarlarda içerek, dünyadaki en uzun yaşayan insanlar, gün boyunca Java'nın enerji verici faydalarını elde etmez değil, aynı anda. Ikarian kahve yöntemi gibi mavi bölgeler tarafından kullanılan özel kahve demleme yöntemleri, batı yöntemlerine kıyasla fasulyelerden daha fazla antioksidan çekin.

5. 'Bal kahvesi' olan lezzet

Gezegendeki en uzun yaşayan insanlardan bahsetmişken, 'Honey Coffee', Nicoya, Kosta Rika'nın mavi bölgesindeki yerliler için tercih edilen demleme. 'Honey Coffee' adı, kahve meyvesinin fasulye çıkarılmadan önce işlendiği yöntemi ifade eder. Çoğu kahve yöntemi, kavurmadan önce kahve meyvesinin şekerli iç tabakasını çıkarmayı içerirken, bal kahve yöntemi fermantasyon ederek doğal olarak tatlı bir fasulye verimi ile sonuçlanır.

Honey Coffee denemeye hazır? Şu anda piyasadaki en iyi, en cesur bal kahveleri listemize göz atın.

6. Köpüklü kahvenin tüm sağlık yararları

Sizi favori kabarcıklı içecek: Köpüklü Kahve ile tanıştıralım. Coffee Roaster ve Tiktok yıldızı Dan McLaughlin tarafından yaratılan espresso, mineral suyu, turuncu rendes ve fesleğen-bu karışım yapımı.

Sabah fincanınızı içmenin eşsiz bir yolu olmanın yanı sıra, köpüklü kahve bağırsak ve kalbiniz için harika. Mineral suyu hidrasyon yoluyla sindirime yardımcı olur ve magnezyum ve kalsiyum artışı sağlayarak kan basıncını azaltır. Eklenen narenciye, bağışıklığı artıran C vitamini ile doludur, bu da onu büyük bir grip sezonu yudum yapar.

Denemeye kadar vurma!

7. Bir sabah kahve rutininin kişisel bakım gücü

Bazılarımız için bir tencereye kahve demlemek, sabah rutinimizin sadece başka bir parçasıdır. Diğerleri için çok daha fazlası. Bir sabah fincan üzerinde çalışmak (veya kendinizi bir kahve dükkanı demlemesiyle tedavi etmek), benzersiz zevklerinize özel olarak uygun olan, sakinleştirici, güven verici ve önümüzdeki yoğun günden önce bir farklılık anı sağlayabilir. İyi+iyi muhabir Hannah Schneider, dokuz farklı kahve meraklısına sabah kahve rutinlerinin hayatlarını nasıl olumlu etkilediği hakkında sordu. Şair Maghan, “Sütü çiğnemeyi gün boyunca herkesle ilgilenmek zorunda kalmadan önce sütümü ısıttılar… mutluluk” diyor Şair Maghan.

8. Evde Kahve Konsantresi Nasıl Yapılır

Yeni Yıl kararlarınızdan biri mali durumunuzu düzene almaksa, günlük Starbucks Soğuk Demenizi Evde Buzlu Kahve için değiştirmeyi düşünün. Kahve konsantresi, bir anlık potun yardımıyla evde yapmak şaşırtıcı derecede kolaydır. Basitçe Mix 1 ¼ En sevdiğiniz öğütülmüş kahvenin fincanları 18 bardak suyla kilitleyin, kilitleyin, mühürleyin ve beş dakika boyunca yüksek basınçta pişirin. Sonuç, size tam bir hafta sürecek büyük bir süper konsantre kahve grubudur. Her gün evde tasarladığınız 9 dolar, hızlı bir şekilde istiflenecek.

9. En iyi, en lezzetli protein kahve tarifleri

Bu yıl, iki yumurtanın * dolgu, enerji veren bir kahvaltı için yeterli protein taşımadığını öğrendik. Çalışkan kaslarımızı düzgün bir şekilde onarmak ve gün ortası enerji diplerini atlamak için, diyetisyenler kahvaltı için 25-40 gram protein hedeflemenizi öneririz. Proteini sabah fincanınıza dahil etmek, günlük beslenme hedeflerinize ulaşmanın en kolay yolu olabilir. İster süt ürünlerine ister yulaf sütü fanatiğine adanmış olun, bu listedeki herkes için bir tarif var.