“Bağımlılık Spektrumu”, madde bağımlılığı hakkında farklı düşünmenize zorlanıyor

Uzmanlar, uzun zamandır bir hastalık olarak bağımlılığı düşünüyorlar. Ama kitabında DR. Thomas, bağımlılığı bir hastalık olarak sınıflandırarak, bağımlılığın nasıl çalıştığının tam resmini almadığınızı ve böylece kontrolden çıkmadan önce sorunlu bir alışkanlığı döndürme fırsatlarını kaçıracağınızı savunuyor.

Ama eğer bağımlılık bir spektrum ise, bir şey değil, bir şey değilse, gerçekten bir sorununuz olup olmadığını nasıl anlarsınız?? Ve tüm bu gri alan madde kullanım bozukluklarını tedavi etmek için ne anlama geliyor?? Burada, önde gelen bağımlılık uzmanları, bağımlılık hakkında gerçekten bilmeniz gerekenleri açıklayan tüm Intel'i verir ve neden potansiyel olarak yıkıcı bir alışkanlığı çevirmek için kaya dibine vurmanıza gerek yoktur.

Spektrumu Anlamak

Bazen bağımlılık ilişkilerinizi ve kariyerinizi etkilemeye başladığında açıktır ve bazen daha gizlidir, bu da tanımlamayı zorlaştırır. Ulusal Bağımlılık Tedavisi Ağı Delphi Davranış Sağlığı Baş Tıbbi Sorumlusu Neeraj Gandotra, "[Gürültü] hacmini insanlara açıklamak için bir metafor olarak kullanıyorum" diyor. "Bazen çok yüksek ve yıkıcı bir bozukluk ve bazen daha sessiz."

Bağımlılık spektrumu burada devreye giriyor. "Birinin spektrumda nereye düştüğünü anlamanın şekli, karşılaştığınız zihinsel bozuklukların teşhis ve istatistiksel kılavuzunun (DSM-5) kriterlerinin sayısına dayanmaktadır." Yıkım bağımlılığını sona erdirmeye adanmış kar amacı gütmeyen bir kuruluş. Uzmanların bağımlılık spektrumunda birinin yerini belirlemek için kullandıkları 11 farklı faktör vardır, bir kişinin maddenin ne kadarını aldığı ve ne kadar süredir aldıkları, bu madde için istek hissedip hissetmedikleri ve sorunlara neden olup olmadığı İlişkilerinde.

Arsenault, "Teknik olarak, hafif bir madde bağımlılığı bozukluğu, iki veya üç farklı faktörü olduğu anlamına geliyor" diyor. Spektrumun ortasındaki birisinin bu faktörlerden beşine sahip olacağını, çok daha şiddetli bir bağımlılığa sahip bir kişinin altı veya daha fazla semptomu olacağını söylüyor. DSM-5 şu anda alkol, uyarıcılar, esrar ve opioidler gibi maddeler için kullanılırken, DR. Thomas, bağımlılık spektrumu kavramının potansiyel olarak sorunlu olabilecek herhangi bir şey için geçerli olabileceğini söylüyor (egzersiz ve şeker tüketimi gibi).

"Bağımlılığı bir spektrum olarak görmenin bu kadar önemli olmasının nedeni, onu tersine çevirmek için kaya dibine vurmanız gerekmediği anlamına gelir."-Samantha Arsenault, Shatterproof

İlginç bir şekilde, bu ASAM'ın sağlıksız madde kullanımı konusundaki bakış açısına iyi uyuyor. Bağımlılığı bir hastalık olarak tanımlarken, grup aynı zamanda düşük riskli kullanımdan (zararlı seviyelerin altında alkol veya uyuşturucu tükettiğiniz yerden) tehlikeli kullanıma (bunları tükettiğiniz yerlerde) bir dizi davranış olduğunu söylüyor. sağlık sonuçları riskini artıracak şekilde maddeler) ve nihayetinde bağımlılık. Bağımlılık, bir kişinin ne kadar kullandığı veya ne sıklıkta kullandıkları ve daha ziyade bu maddelere tepki verdikleri konusunda daha azdır, ASAM diyor ki.

Bu düşünceyi bağlama koymak için: "Yüksek güçlü bir yönetici olan bir müşterim vardı ve psyd, işten sonra her gece bir buçuk şişe içecek" diyor. "Ama çok içse de, her zaman 6 A'ya.M. antrenman yapmak. Spektrumun şiddetli ucunda mıydı? Tamamen değil, çünkü iyi bir işi tutuyor ve dış dünyaya hayatını herhangi bir şekilde yok etmiyor. Ama hala sağlığını riske atıyordu ve aslında karısıyla olan ilişkisine büyük ölçüde zarar veriyordu, bu yüzden bu yollarla sorunluydu."

Genellikle problematik olmayan bir alışkanlık, günlük bir bardak şarap gibi, potansiyel olarak daha dicey bölgeye itilebilir. "Birisinin genetik yatkınlık gibi bağımlılık spektrumunda sürünmesine neden olabilecek faktörler var,". Thomas, ailenizdeki bir kişi bağımlısıysa, sizi bir bağımlılık geliştirme olasılığını artırabileceğini söylüyor. "Ya da hayatınızdaki stresli olaylar meydana gelirse ve rahatlamak için o cama dönerseniz, iki, üç veya daha fazla bir geceye çıkabilir."Ayrıca, toleransın artmasının oldukça yaygın olduğunu da ekliyor, bu yüzden biraz vızıltı elde etmek için bir kadeh şarap içiyorsanız, aynı duyguya sahip olmak için daha fazlasına ihtiyaç duyabilir.

Bu, günde bir kadeh şarap içen herkesin her zaman bir bağımlılık geliştireceğini söylemek değil. Ancak zararsız görünen bir şey, hayatınızdaki diğer faktörlere ve genetik makyajınıza bağlı olarak potansiyel olarak yıkıcı bir patern haline dönüşebilir.

Değişen bağımlılık dereceleri

Bu ezici görünebilir. Ancak bağımlılık hakkında nasıl düşündüğümüzü değiştirmek, "açma-kapama" anahtar olarak değil, ancak ciddiyet seviyelerine sahip bir gradyan olarak, en azından bu düşünce tarzını ortaya koyan uzmanlara göre, önleme söz konusu olduğunda yararlı olabilir. Arsenault, "Bağımlılığı bir spektrum olarak görmenin bu kadar önemli olmasının nedeni, onu tersine çevirmek için kaya dibine vurmanız gerektiği anlamına geliyor" diyor. "Spektrumun alçak veya orta ucundaysanız, buna bakabilir ve daha da kötüleşmeden yapabileceğiniz yaşam tarzı değişikliklerini düşünebilirsiniz."

Bağımlılık değişen derecelerde geldiğinden, tedavi de değişebilir. Ne zaman dr. Gandotra bir hastayı bağımlılığı olan bir hastayı tedavi etmek için çalışıyor, ilk düşünceleri en temel, birincil ihtiyaçları üzerinde. Yaşayacak bir yerleri var mı? Çekilecekler mi? Bir rehabilitasyon programına kayıtlı olmaları gerekiyor mu? "Rehabilitasyon her zaman en iyi cevap değildir" diyor. "Gerçekten spektrumda nerede olduklarına ve bir işi tutabilecekleri ve ailesel desteğe sahip olabilecekleri gibi faktörlere bağlıdır."

Söz konusu maddenin de önemli olduğunu ekliyor. "Sonuçlar açısından bir hiyerarşi var. Yasadışı bir madde kullanan biri tutuklanma riski taşıyor veya kokain kullanmak sizi ani ölüm için riske atıyor."Kesinlikle telefonunuza bağımlı olmakla aynı değil.

Spektrumun alt ucundaki bir kişi için uzmanlar, tedavinin bulundukları yerde biriyle tanışmakla başladığını ve neyi değiştirmeye istekli olduklarını söylüyor. "Belki birisi tamamen alkol almayı bırakmaya hazır değildir, ancak her gece yerine her gece sınırlamak için adım atabilirler". Gandotra diyor. "Ayrıca senaryoyu biraz değiştirme ve onlara sorma şansına izin verir," İçme işleminizin değiştirmek istediğiniz herhangi bir yönü var mı??Birinin nereden başlayacağını anlamasına yardımcı olabilir."

Bununla birlikte, ciddi bağımlılığı olan (veya hayatı tehdit eden bir maddeye bağımlı olan bir kişi) sahip biri durumunda, soğuk hindiden vazgeçmek gereklidir. "Birisi spektrumun şiddetli ucundaysa, fiziksel semptomların önce ele alınması gerekir. Sonra yaşam tarzı değişiklikleri ele alınabilir "diyor Dr. Thomas.

"Bir spektrum olarak bağımlılık hakkında konuşarak karşılaşmayı umduğum şey, yine, değişmek için kaya dibine vurmanız gerekmiyor," diye ekliyor Dr. Thomas. "Belki alkol, yiyecek, ekran zamanı ile ilişkiniz-ne olursa olsun-olmasını istediğiniz kadar sağlıklı değildir. Onu değiştirmek için bir devrilme noktasına ulaşmanıza gerek yok."

İşte egzersiz bağımlılığı hakkında bilmeniz gerekenler. Ve eğer bir yeme bozukluğundan kurtuluyorsanız, sağlığa yaklaşmak zor olabilir. İşte nasıl yapılacak.