Gözlerimi dinlendirme sanatı, bir direniş eylemi olarak ailemin sağlık pratiğini nasıl kucakladım

Sonunda, daha uzun yıllar sonra, çalışma dünyasındayken, ailemin gözlerini yeni bir şekilde dinlendirme pratiğini görebildim: Hatta dinlenmek için yatak odamda yatağımda yatmak için uygulamayı bile geliştirdim. Kendi gözlerim ve uyku değil.

Gözlerimi dinlendirmek daha dengeli, daha dinlenmiş hissetmeme yardımcı oldu ve kendi zamanımı ve refahımı en önemli öncelik olarak geri almam için bana yer verdi.

Şubat 2020'de işimi kaybettikten sonra kendi dinlenme pratiğimi başlattım. Benim hem de atalarım için daha derin bir iyileştirici uygulama olarak hem kaybı hem de kucaklamayı kucaklamanın bir yolunu arıyordum. Yatak odamda uzanırken günlük şekerlemelerde veya meditasyonda hem şifa hem de teselli buldum ve bazen TV arka planda patlarken gözlerimi beş dakika bile kapattım. Gün boyunca beş dakikalık dinlenme veya meditasyonlarla küçük başladım. Onları ne kadar tutarlı bir şekilde alırsam o kadar iyi hissettim. Gözlerimi dinlendirmek daha dengeli, daha dinlenmiş hissetmeme yardımcı oldu ve kendi zamanımı ve refahımı en önemli öncelik olarak geri almam için bana yer verdi.

Dinlenme pratiğim beni o zaman ve Black Lives Matter hareketini destekleyen protestolar yazında destekledi. Mini şekerlemeler, vücudumun ve zihnimin dinlenmesi ve ilgili öfke, keder ve hayal kırıklığından iyileşmesi için yer tuttu.

Günlük şekerleme ve meditasyonlarla devam ederken, aile üyelerimin uygulamalarını daha fazla saygı duydum. Instagram'daki şekerleme bakanlığını ilk duyduğumda, Tricia Hersey'in mesajıyla hemen bağlantı kurdum."

Gözlerimizi dinlendirmek sadece uyumak değil ve uyuklama kadar basit değil,. Bundan çok daha derin. Bu, atalarımın yaşadığı birçok kuşak travmasını iyileştirmekle ilgilidir ve siyah ailem ve ben hala beyaz üstünlüğü destekleyen kapitalist bir toplumun ortasında deneyimlemeye devam ediyor. Bu güzel mühlet anları, bizi tam olarak onurlandırmayan sistemlere karşı güçlü bir direnç biçimidir. Sık sık atalarım yaşıyor olsaydı, bizi sık sık dinlediklerini görmekten mutlu olurlardı.

Şimdi, gün boyunca gözlerimi dinlendirmek için 20 dakika sürerken üzerimde gülümseydiklerini hayal ediyorum. Sadece benim için geri kazandığım her an için sevindiğini görüyorum. Öyleyse, kendin için bir dakikanızı ayırın ve gözlerini dinlendirin. Vücudunuz ve atalarınız sana teşekkür edecek.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.