Artılara göre sırt ağrısı olan insanlar için en iyi (ve en kötü) seks pozisyonları
Sırt ağrısı yaşarsanız kaçınılması gereken 2 seks pozisyonu
Doggy Style
"Doggy stili, hoşgörüsüz olan insanlar için kötü" Dr. OkuBadajo diyor. Yani, sırtınızı kemirdığınızda sırt ağrısı yaşıyorsanız, bu pozisyonun alıcı ucunda olmak sizin için değil. Eğer itme yapan kişi sizseniz bu da zor olabilir. “Eşlerinin çok fazla ağırlığını tutuyorlarsa, sırtını yeniden yargılayabilir,”. Laino diyor.
Zorlu itişleri olan herhangi bir şey
Dr. Laino.
Seks sırasında sırt ağrısını en aza indirmek için daha fazla profesyonel ipucu
Sırt ağrınız olduğunda bazı seks cihazları yatakta özellikle kullanışlı olabilir, DR. Laino diyor. İşler ısındığında sırtınızdan baskıyı hafifletmeye yardımcı olmak için seks kama yastığı (Pillo, 95 $) gibi araçları kullanmanızı önerir. Başka bir seçenek, biraz daha risqué almak istiyorsanız? Seks salıncasına bak, 29 dolar. “Seks salınımları aslında sırt ağrısı için faydalı olabilir, çünkü baskıyı ortadan kaldırıyor”. Laino diyor. "Seçenekleri keşfetme konusunda açık olmak gerçekten önemlidir."
Yatağa atlamadan önce sırtınıza bakmak bir fark yaratabilir, dr. OkuBadajo diyor. Onun önerileri:
- OTC ağrı kesici ilaçları önceden alın. İbuprofen veya naproksen seks sırasında ağrı ve iltihaplanmaya yardımcı olabilir. Ancak, ilaç kullanmadan önce bir tıp uzmanının görüşünü arayın.
- Ağrı Kremi Üzerinde Slate. “Seks önce arkada bir merhem veya topikal ağrı kremi uygulamak da ağrıyı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir”. OkuBadajo diyor. Partnerinizin ön sevişme sırasında bir seks masajına dahil etmesini bile sağlayabilirsiniz-daha sonra ellerini yıkamalarını sağlayın, çünkü yanlışlıkla cinsel organlarınıza uyuşuk krem uygulamak istemiyorsunuz, dr. Laino diyor. (Eğer bilerek uygularsanız, bu başka bir hikaye.)
- Önce duş al. "Rahatlatıcı bir sıcak duş, sırt ağrısı için kısa süreli ağrı kesici sağlayabilir, iltihabı azaltabilir ve gergin kasları gevşetebilir ”. OkuBadajo diyor.
Seks yaptıktan sonra, “kasların aşırı uyuşmasını hafifletmek” için sırtınızı buzlanmayı düşünün. Okubadojo. Soğutma masajı için partnerinizin yardımını bile alabilirsiniz.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.
