Her egzersiz için en iyi spor ayakkabılar

Remorca, yetenekli bir eğiticinin alışveriş yapmadan önce tanımlamanıza yardımcı olabileceği ayak bileği hareketsizliği gibi sahip olabileceğiniz tekniği veya hareket eksikliklerini de düşünmeniz gerektiğini söylüyor.

Öneririz: Adidas Powerlift 2.0, 19 $.23 - 128 $.43

Koşu bandında koşmak

Nike Run koçu ve fitness modeli Katie Bottini, "Bir koşu bandında, dışarıda koşacağınızdan biraz daha hafif bir şey için gidebilirsiniz" diyor.

Neden? "Bir koşu bandı yoldan biraz daha yastıklanmış, düzensiz yüzeyler yoktur ve koşu bandını öncelikle çoğu insanın yaptığı aralıklar veya daha kısa koşular için kullanıyorsanız, daha hafif bir ayakkabı aralıklar için daha hızlı bir devir yaptırmaya yardımcı olabilir. ," o anlatıyor.

Sadece tam olarak uyduğunuzdan emin olun (i.e. Yüksek kemerlerinize veya aşırı pronasyona hitap ederler) ve çiftiniz doğru boyuttadır. "Birçok insan spor ayakkabılarını çok küçük veya çok büyük giyiyor, bu da her türlü yaralanmaya yol açabilir!" diyor.

Tavsiye ediyoruz: Nike Air Zoom Elite 7, $ 129.99

Kürek çekme

New York City Group Rowing Studio favori CityRow'un en iyi eğitmeni Krystal Dwyer, "Daha düşük profilli hafif çapraz antrenörleri öneriyorum" diyor.

Etki konusunda endişelenmenize gerek yok, ancak çoğu kürek sınıfının makine dışı kuvvet antrenmanı veya mat çalışması içerdiğini düşünün. "Daha ince bir tabanı tercih ediyorum, böylece kürekçiye itmemi gerçekten hissedebiliyorum ve paspasta maksimum stabiliteye sahip olabilirim."

Öneriyoruz: New Balance 811, 39 $.87 - 89 $.95

Crossfit

"Diyelim ki, ağır halter kaldırma durumunda, çoğu koşu ve atletik ayakkabıdaki büyük, yumuşacık topuk gibi büyük bir sünger üzerinde durmak istemezsiniz ... tüm yastıklama istikrarı, eklem güçlendirme, güç transferi, ve patlayıcılık, "diyor Boulder's CrossFit Roots'un koçu ve ortak sahibi Eric Christensen.

Bunun yerine, topuktan ayak parmağına minimum damla, minimal yastıklama ve ayak bileği desteği olmayan bir ayakkabı önerir. "Bunun bir uyarı, ip tırmanışları yaparken dayanacak bir ayakkabı bulmaktır" diyor. "Ayak ortasında bazı yanal stabilite ve korumaya sahip olan, ayakkabılarınızı ve ayaklarınızı korumak için bir artıdır."

Öneriyoruz: Reebok CrossFit Nano 4.0, 45 $ - 171 $.33

Boks

Altın eldiven şampiyonu ve baş eğitmeni Alicia Napoleon, "Çok fazla kavramalı kalın, tıknaz kauçuk tabanlarla koşu ayakkabıları giymek, ayaklarınızda iyi çalışmanızı engelleyecek ve herhangi bir iyi boksör ayağın en önemli temellerden biri olduğunu biliyor" diyor. New York'ta devrilmede.

Bir kelebek gibi uçmanıza yardımcı olan şey, iyi bir çift boks "botuna giriyor."" Düz tabanlı malzemede güzel ve hafif bir çift arayın, çünkü boksörlerin ayakları üzerinde hafif olması önemli "diyor. "Bana ringde dans etmem gereken hareketliliği vermek için neredeyse hiç kavrama ile ayakkabı giyiyorum."

Öneririz: Doubleoxing 3/4 alçak üst, 53 $

Başlangıçta 5 Temmuz 2015 tarihinde yayınlandı. Güncellendi 14 Temmuz 2017.

Yeni ayakkabılarınızı bu en iyi aktif giyim trendlerinden biriyle ve bu şık spor çantalarından biriyle eşleştirin.