Her yerde yapabileceğiniz vücut tonlama, kalp pompalama egzersizleri

Sınıfı döndürmek için en iyi niyetlere sahip olsanız bile, dondurucu ve karanlıkta karanlıkken en sevdiğiniz stüdyoya veya spor salonuna sadık kalmak bazen olmayacak. Yalnız değilsiniz-o ortaya çıkıyor, en sevdiğiniz eğitmenler (ve onların ünlü müşterileri) bile evde egzersiz yaparak basit tutuyor.

Ve geçen yıl, bazı büyük isimleri oturma odası fitness büyüsünü paylaşmaya ikna ettik. Anna Kaiser ve Karlie Kloss'u düşünün, The To To It Up Girls, Emily Skye ve Jennifer Lopez'i düz bir şekilde görmeye devam eden antrenör.

Onları kaçırdıysanız-ya da bu sayfayı evde hile sayfası olarak yerleştirmek istiyorsanız, yılın en iyi 10 evde antrenman.

1. Karlie Kloss'un Anna Kaiser ile Egzersiz

Karlie Kloss'un AKT IN Motion sevgisi bu yıl Instagram'ın her tarafındaydı. Ama Supermodel gibi çalışmak için Anna Kaiser'in hız kadranında olması gerekmiyor. Dans Kardiyo Kraliçesi, Kloss'u yönlendirdiği egzersiz rutinini açıkladı ve işte en iyi yanı: aslında çok eğlenceli.

2. Emily Skye'nin ay süren egzersiz planı

Emily Skye'nin F.BEN.T. Program dünya çapında takipçileri çekti, ancak özelleştirilebilir plan normalde size mal olacak olsa da, Avustralya fitness eğitmeni iyi hediye eder+iyi okuyuculara oldukça tatlı bir şey: hepsi evde yapılabilecek bir aylık antrenman. Uyarı: Oldukça sert.

3. Jennifer Lopez'in Butt Sculpting Egzersiz

Jennifer Lopez gibi bir arka tarafı almak, sıkı çalışma, ter ve birçok squat için adil payıyla geliyor. (Ve ben sadece eski çömelme konuşmuyorum…)

4. Sizi daha mutlu etmek için tasarlanmış ter Sesh

Yüksek dizler ve boks jabları seni mutlu ediyor? Peki onlar meli! Nalini yönteminin yaratıcısı Rupa Mehta, endorfin-artmanın ötesine geçen bir egzersiz tasarladı: Her hareketinin her biri bir niyetle eşleştirildi ve bir dış hareketle eşleştirilmiş bir iç düşünceye sahip olması zihni yükseltiyor Ve vücut.

5. Her yerde yapabileceğiniz heykel hareketleri

Tonique Creator Sylwia Wiesenberg, tüm vücudu 38 dakika içinde şekillendiren ve çok az alan gerektiren (ve ekipman gerektirmeyen) bir egzersiz yaparak bu yılın ötesine geçti.

6. Kathryn Budig'in Yoga Güçlendirme Hareketleri

İşareti kaçırdığını hissettiğin günleri biliyorsun? Doğru hedef Yazar ve Yogi Kathryn Budig, özellikle bu güveni geri almak için bir yoga dizisi tasarladı. Onun onaylaması ve güç poz eşleştirmeleri, dünyayı hiçbir zaman fethedebileceğinizi hissettirecek.

7. Modelfit'in evde çekirdek güçlendiren antrenmanı

Ne yazık ki, herkes bir sınıf için Modelfit Frekeshers Taylor Swift ve Hannah Bronfman'a katılamaz, ancak bu onlar gibi çalışamayacağınız anlamına gelmez. Burada, eğitmen Lauren Ashley, Buzzy New York City stüdyosunda öğrettiği temel güçlendirme hareketlerini açıklıyor.

8. Game of Thrones antrenman yapmak

Bu dizi (ki o kadar eğlenceli ki, daha çok bir oyun, gerçekten) izlerken yapmak için tasarlanmıştır VAR Altıncı Sezon ve Reebok eğitmeni Emily Schrod'un izniyle geliyor. Kışın gelmediği düşünülürse, burada ve muhtemelen bölümleri yeniden izleyeceksiniz, yer işareti koymak iyi bir şey.

9. Stres atan bir yoga ve meditasyon dizisi

CorePower Yoga'daki profesyoneller tarafından seçimi çevreleyen kaygı ile mücadele etmek için yaratılan bu yoga dizisi, bunalmış hissettiğiniz her zaman geri dönmek için iyi bir şey olarak yaşar (siyasetle veya bilirsiniz, hayat).

10. Tam vücut egzersizini tonla tole

Ton It It Duo Karena Dawn ve Katrina Scott'ın 800.000'den fazla Instagram takipçisine sahip olmasının bir nedeni var ve bir fitness markası: Hareketleri çalışıyor. Bu sıradaki yedi egzersiz bikini serilerinden- baştan.

Evden ayrılmak ve gerçek sınıf zamanı rezervasyonu tartışmak? Bir ClassPass aboneliğinin hala buna değip değmeyeceğine dair düşüşü alın. Ve egzersiz yaptıktan sonra, köpükü dışarı çıkarmayı unutmayın.