Elle MacPherson'ın Süper Şarjlı Enerji için 5 Öz Bakım Temelleri

Ders 2: Minnettarlık güçlüdür

Her gün minnettar olduğum beş şeyi düşünerek başlıyorum. Bazen onları yazarım, ama çoğu zaman onları düşünmek yeterlidir. Bu gün için bakış açımı temelden değiştiren basit bir uygulama ve bulaşıcı. Olumlu hissediyorsanız, gerçekten yayılıyor.

Ders 3: Dengeli bir vücut sağlıklı bir bedendir

Birkaç yıl önce, en iyi çabalarıma rağmen gerçekten bitmiş hissediyordum, bu da beslenme uzmanım Simone Laubscher, PhD ile tanıştığım zaman. PH asit seviyelerimin alkaline göre, şeker, alkol, kırmızı et, süt ve kahve üzerinde giderek daha ağır olan modern bir diyetin yaygın bir yan ürünü olduğunu açıkladı (kirliliğin ve kronik stresin etkilerinden bahsetmiyorum bile). Şimdi bitki bazlı bir diyet yemeye çalışıyorum, bol su yudumlıyorum ve çizgimin alkalize edici formülünü kullanıyorum. Sevdiğiniz her şeyi bırakmakla ilgili değil; Denge bulmakla ilgili.

Ders 4: Her zaman, Her zaman Arkadaşlar için zaman ayırın

İnsanlar bana kendi kendine bakım için ne yaptığımı sorduğunda, kesinlikle iyi yemek, her gün hareket etmek ve yeterince uyumaktan bahsediyorum. Ama sonra hemen onlara arkadaşlığın öneminden bahsediyorum. Yapabildiğim zaman bağlanmayı buluyorum. Arkadaşlarla egzersiz yapacağım, birlikte tembel bir bisiklet yolculuğu yapacağım, hatta sadece bir film izleyeceğim. Koşulsuz olarak sevdiğim insanlarla birlikte olmak için zaman ayırmak beni yavaşlatmaya ve aynı anda kaldırmaya yardımcı oluyor.

Ders 5: Bağırsakta mutluluk başlar

Eğer stresli ya da endişeliysem, hemen bağırsağımda hissediyorum. Şişireceğim ve orta bölümümde kilo almaya başlayacağım. Yıllar boyunca, bağırsağın tüm sistemlerimizi ne kadar etkilediğini ve karınlarımızdaki iyi ve kötü bakteriler arasındaki hassas dengeyi nasıl atabileceğini öğrendim. Öğrendiğim basit (ve tabii ki, o kadar da basit olmayan) anahtar, meditasyon, minnettarlık, arkadaşlar ve çok sayıda yoganın nasıl çekileceğidir!

Çok yıllık “Avustralyalı Kız Yandaki” Elle MacPherson, son 30 yıldır iş, moda, film ve televizyonda önemli bir figür oldu ve yaratıcılık ve girişimci sürüşü için ödül kazandı. Bugün, alkalize edici süper elxir organik takviyeleri ile bilinen birinci sınıf bir sağlık markası olan Welleco'nun kurucu ortağı ve yaratıcı yönetmeni olarak görev yapıyor.

Elle bir sonraki hakkında ne yazmalı? Sorularınızı ve önerilerinizi şu adrese gö[email protected].