Stres seviyelerinizi kontrol altında tutabilecek kolay yemek hack

Vücudunuz hemen hemen her zaman stres ölçeğinde Seviye 10'un etrafında dolaşıyorsa, yalnız değilsiniz. Tabii, günlük meditasyon seansları ve yoga dersleri yardımcı olur, ancak tek yapmanız gereken, kalbinizin bir kez daha tam hızda vurulmasını sağlamak için patronunuzdan aşırı agresif bir e-posta. Hayatınızda her zaman stres faktörleri olmasına rağmen (Womp, Womp), seviyelerinizi kontrol altında tutmak için kullanabileceğiniz bazı akıllı teknikler var-biri, fındık ezmesi kavanozunuzu yakalamayı içeriyor. Cidden.

Dün Gecede İyi+İyi Konuşmalar: New York'taki Meclis Göçebe, Bütünsel Psikiyatrist Ellen Vora, MD, Dinleyicileri Potansiyel Olay Değiştiren Bir Sır'a İzin Ver: Gün aslında kan şekerinize bağlı. "Bu günlerde çok kolay bir stres tepkisine giriyoruz ve vücudu stres tepkisine sokan şeylerden biri kan şekeri kazası" dedi. "Birçoğumuz hangry'de dolaşıyoruz ve semptomlarınızı kaygı veya panik ataklarla izlemeye başlarsanız, genellikle bir kan şekeri kazasından geçtiğiniz günün saatinde."

"Birçoğumuz hangry'de dolaşıyoruz ve semptomlarınızı kaygı veya panik ataklarla izlemeye başlarsanız, genellikle bir kan şekeri kazasından geçtiğiniz günün saatinde."-Llen Vora, MD

DR'ye göre. Vora, bu yüzden birçok insan genellikle öğleden sonra stres veya endişe yaşar ve sabah ilk iş-bu zamanlar vücudunuzun kan şekeri seviyesinin en düşük seviyesinde olduğu zamandır. Sorunla mücadele etmek için DR. Vora, kan şekerinizin gün boyunca stabilize kaldığından emin olmanız gerektiğini söyledi. Aşırı kemerli diyet değişiklikleri olsa da, yeni başlayanlar için çok fazla protein ve sağlıklı yağa sahip besin yoğun yiyecekleri yiyip yitirir-tüm yaşam tarzınızı elden geçirmeye hazır değilseniz, DR. Vora, masası çekmecesinde kolunu veya daha ziyade basit bir hile tutar: "Kan şekerinizi sabit tutabilmeniz için birkaç saatte bir kaşık hindistan cevizi yağı veya badem yağı alın" diyor.

Dürüst olmak gerekirse, kimsenin bir kaşıkla bir kavanoz fındık yağı içine kazmak için bir bahaneye ihtiyacı yok. Ama şimdi lezzetli tedavinin de stres seviyelerinizi kontrol altında tutmanın kolay bir yolu olduğunu bilmek, onu daha tatmin edici hale getiriyor.

Caldrea, Yaşam Okulu, Aşk Sağlığı, Pukka Otlar, Kentsel Moonshine ve Pazar günleri, misafirlerimizin konuşmadan eve götürdüğü muhteşem muameleleri sağlamak için korkulara teşekkürler. Ve bize ev sahipliği yaptığınız için toplantıya teşekkür ederiz.

Arianna Huffington, sadece bir dakikada stresi nasıl düzeltiyor?. Veya stresli olmanızın en yaygın nedenlerini ve neden sizi geceleri ayakta tuttuğunu öğrenin.