EFT dokunma tekniği, stresi dakikalar halinde yatıştırmaya yardımcı olabilir, nasıl yapılır
Sanal sınıflarından birine katılamıyorsanız veya modern anın stresini hafifletmek için EFT'yi kendi başınıza denemek istiyorsanız, aşağıdaki üç adımı izleyin.
Stresli, mavi veya başka türlü hissettiğinizde eft dokunma nasıl yapılır
1. Dokunma noktalarını öğrenin
Vücudunuzdaki rastgele bir parçaya dokunamaz ve sonuçlar bekleyemezsiniz; EFT çok özel akupresür noktalarına dayanır. "[Bu noktalar] genellikle elin dış kenarını, başın üstünü, alnını, kaşları, tapınakları, burun, çenenin, köprücük kemiğini ve kolun altını içerir," diyor burada görseller sunan Lekhraj.
2. Beyanlar geliştirin
Lekhraj, "Bu ifadeler, kendini kabul etme ya da sadece hangi duyguların mevcut olduğunu, gergin/endişeli/üzgün/vb. Olduğunu itiraf edebilir.". "EFT'yi varlığını söylemek için de kullanabilirsiniz. Örneğin, cesurca ilan etmek, 'Ben bolum! Arzularıma layıkım!"İstediğiniz enerji ile bağlantı kurmanın harika bir yolu."Bu ifadeler ne kadar sezgiselse, ekliyor, onları yüksek sesle söylemek garip hissediyorsa daha iyi. "Şüphe duyduğunuzda, ortak yapıyı kullanabilirsiniz, '_________ hissetsem de, kendimi seviyorum ve kabul ediyorum',".
3. Dokunmaya başlayın
Duygularınızı arayın ve Meridian Puanlarınıza Dokunurken Beyanlarınızı Konuşun. Lekhraj, "Nokta başına bir veya iki ifade genellikle mükemmel hissediyor; ancak, daha enerjik olarak yüklü hisseden noktalara odaklanmaktan çekinmeyin," diyor Lekhraj. "Birçok insan belirli noktalardan diğerlerinden daha güçlü tepkiler hissediyor."İstediğiniz kadar uzun ve sık tekrarlayın.
EFT dokunmasının pratikte nasıl göründüğünü görmek istiyorum? İşte Reiki Master Kelsey Patel'in uçuş ortası kaygısını yatıştırmaya yönelik EFT egzersizi:
