Blenderinize smoothie malzemeleri eklemeniz gereken kesin sipariş (böylece tekrar durdurmaktan kaçınabilirsiniz)

Smoothie malzemelerinizi blender'da sipariş etmenin doğru yolu

1. Alttaki sıvı ile başlayın.

Ninja uzmanları, süt, süt alternatifi, meyve suyu veya hindistancevizi suyu ile çalışıyor olun, bu her zaman başlamanız gereken ilk bileşendir. Bu, blenderinizin sihrini gerçekten çalıştırmasını sağlar. Bıçakların dönmesi, daha sert malzemeleri emen (daha sonra bunlara ulaşacağız) blenderinizde yaratılan küçük kasırgaya giren bir girdap yaratır.

2. Herhangi bir ince toz ekleyin.

Protein tozu veya toz fıstık ezmesi fanları için, bu malzemeleri sıvınızdan hemen sonra eklemek isteyeceksiniz. Bu, tozun, garip, kireçli yollarla yığılmak yerine bitmiş ürününüze tamamen dahil edilmesini sağlamaya yardımcı olur.

3. Bu taze meyve ve sebzelere bırakın.

Yeşil bir smoothie için gidiyorsanız, ıspanak, lahana veya diğer yapraklı yeşillikleri ekleme zamanıdır. Yeşiller kullanacaksanız, bıçakların bu çiğ sebzelerdeki lifleri parçalayabilmesini sağlamak için biraz karıştırma zamanı eklemek isteyebilirsiniz.

Taze meyvelerinizi yeşilliklerinizle birlikte ekleyebilirsiniz. Daha yumuşak olanları önce (meyveler, muz ve şeftali gibi) ve daha sert meyveleri ikinci sıraya koyun, böylece ağırlıkları diğer malzemelerinizi aşağı itebilir.

4. Kremsi bileşenlerle takip edin.

Sonra yoğurt, fındık ezmesi veya ipeksi tofu gibi kremsi malzemeler geliyor.

5. Üstte dondurulmuş meyve, buz, fındık ve diğer sert malzemelerle bitirin.

Blenderinize girmeniz gereken son şey donmuş malzemeleriniz olmalı-bu donmuş meyve ve buz içerir. Bu noktada fındık ve tohumlar da eklenebilir, eğer bu sizin reçeliniz.

Malzemelerin sırası neden bu kadar önemli?

TL; DR: En sıvı benzeri yiyecekleri altına koyun ve üstte en sağlam yiyeceklerle bitirin. Kremsi ve yumuşak malzemeler aralarında sandviçlenir.

Buradaki bilim basit: Blender bıçaklarının daha ağır, daha sert malzemeler onları durdurabilmeden önce tam hızda atlamaya başlayabilmesini istiyorsunuz. Bu yöntem aynı zamanda, malzemelerin karışımınız çok soğuk olduğunda gerçekleşen kavitasyon olarak bilinen bir fenomenden kaçınmanıza yardımcı olur. Kavitasyon, bir hava cebinin bıçağın etrafında oluşmasına neden olur ve aslında herhangi bir karışım yapmasını önler. Soğuk, sert malzemeleriniz ve alttaki sıvılarınız arasında bol miktarda boşluk olmasını sağlayarak bunu önleyebilirsiniz.

Eğer sen var olan Yeni bir blender (veya sadece bir blender) pazarında, ninja kişisel blender dahil favorilerimiz, harmanlayabilen, karıştırabilecek ve doğrayabilen süper güçlü bir seçenek olan Hurom Hexa'yı ekleyerek; Ve protein sarsıntıları, smoothies, çorbalar ve içine attığınız başka bir şey için mükemmel olan çok popüler vitamix.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.