Kendinize mini egzersiz yüz masajı vermenin * kesin * adımları

Ya size cilt bakım rutininizin önemli bir adım eksik olduğunu söylersek ve bu adımın temelde yüzünüz için güzellik artırıcı bir mini egzersiz olduğunu söylerse?

Tamam, belki bir yüz masajı, en sevdiğiniz HIIT sınıfının aynı kas güçlendirici sonuçlarına sahip değildir, ancak yapmak Aynı iyi hissettiren faydalardan yararlanın-bu yüzden güzellik ve stil maven zarafeti Atwood, gece rutininin bir parçası olarak tekniğe takıntılı.

"Yatmadan önce kendiniz için ekstra 10 dakikayı iki kat temizlemek, serum kullanmak, nemlendirici kullanın ve belki biraz yüz masajı yapın, sizi daha iyi hissettirir" diyor. "Basınç noktası masajının cildiniz ve vücudunuz için yapabileceği tüm şaşırtıcı şeyler için inanılmaz miktarda araştırma var."

Vızıltılı faydalar? Ürünlerinizin daha iyi nüfuz etmesine, kan akışını arttırmasına ve sıvı birikimini azaltmasına yardımcı olmak (diğer adıyla şişkinlik).

Uygulamayı kendi kendine bakım cephaneliğinize nasıl dahil edeceğiniz konusunda size ipucu vermek için, Reebok Kilidi (diğer avantajların yanı sıra, kuyu+iyi tarafından küratörlüğünü yapan güzellik bonusları ile bağlayan yeni başlayan sağlıklı yaşam ödülleri programı) ile birlikte çalıştık. Atwood'dan bir basınç noktası yüz masajı için faydaları ve talimatları paylaşmasını istedi.

Doğrudan bilen bir güzellik blog yazarından, adım adım yüz masajınız için aşağı kaydırın.

1. Yüz Yağı ile Başlayın

SPA düzeyinde bir masajın anahtarı, yüzünüzün önce yağlandığından emin olmaktır, bu yüzden güzellik rutininize son adım olarak uygulamayı eklemek idealdir.

"Her türlü yüz masajı ve refleksoloji için, temiz eller kullandığınızdan ve küçük bir kayma ile bir şey (yağ, yüz sisi) uyguladığınızdan emin olun,". "Asla cildini çekiyormuş gibi hissetmek istemezsin."

Kişisel akşam cilt bakım rutini çift temizlik (yağ bazlı bir temizleyici ve ardından jel yüz yıkama ile), daha sonra bir retinol serumu, zengin bir nemlendirici uygular ve son olarak DIY masajına hazırlanmak için her şeyi bir yüz yağı ile kapatır.

2. Yüzünüzün akupresür noktalarını tanımlayın

Akupresür noktalarınız yüzünüzde ince bir kalp şekli yapar, Atwood açıklar ve farklı olanlara dokunmak farklı faydalarla gelir. Bu kalp şeklindeki çevre boyunca izleme, rahatlamaya yardımcı olabilir, bu da uygulamayı gece rutininize ideal bir katkı sağlar.

Atwood, yüzünü yüzünün tüm çevresi boyunca dairesel hareketlerle masaj yapmak için iki ila üç dakika harcıyor, özellikle çene çizgisine ve elmacık kemiklerine odaklanıyor (çünkü orada çok fazla gerginlik depoluyor), ancak alanlarda daha fazla zaman geçirmekten çekinmeyin bu sana iyi hissettiriyor.

3. Daha fazla enerji için tapınaklarınıza ve çenelerinize odaklanın

Beyin sisi var? Atwood, bir yüz spreyine spritzing yapmayı ve tapınaklarınıza ve çene alanınıza masaj yapmak için birkaç dakika geçirmeyi önerir. Bazen bu tekniğe bir artışa ihtiyaç duyduğunda öğleden sonra dokunur ve doğal bir pick-me-up için enerji veren malzemelerle bir sprey kullanır. 3 P'ye ihtiyaç duyan.M. Yine de Latte?

4. Şişkinliğe yardımcı olmak için alt yüzünüze masaj yapın

Hepimiz bazen hiçbir su veya göz kreminin düzeltilemeyeceği bir kabarık seviyeye çarptık (teşekkürler, tuzlu margaritalar ve jet gecikmesi). Atwood o zaman lenfatik drenajı uyaran alanları hedeflemeyi sever. Boynunda yağ yağlar (Vintner'ın kızını veya günlük petrolü sever) ve hareket etmeye devam etmenizi sağlayan birikmeyi teşvik etmek için parmaklarını aşağı doğru çalışır.

5. Kaşlarınızın yakınındaki sinüs basıncını hafifletin

Oh hey, alerji sezonu. Havalandırılmış hissediyorsanız (ister alerjilerden ister yasal bir soğuk algınlığı olsun), kaşlarınızın her birinin ortasına yakın basınç noktasına masaj yaparak sinüs basıncını hafifletmeye yardımcı olabilirsiniz. Çoğu zaman, Atwood bu yere masaj yapmak için 30 saniye geçirdiğinde, o kadar iyi çalışıyor, onu hapşırıyor.

Ama ne olursa olsun, bunu yapmak için yatırım yaptığı zamana değer. “'Kendin için beş dakikanız yoksa, yanlış bir şey yapıyorsun' diyorlar” diyor Atwood. "Benim için nasıl hissettirdiğimle ilgili, beni nasıl görünmesini sağladığından daha fazlası."Ve öz bakım gerçekten bu değil mi??

Reebok'un kilidini açmış, en sevdiğim aktif kıyafet görünümünüzü alışveriş yapın ve güzellik ürünlerine, fitness sınıflarına, takviyelere ve bizim tarafımızdan daha fazla küratörlüğüne yönelik puanları kullanacak noktaları kullanın!

BUNA BENZER DAHA FAZLA

Daha Fazla Oku Lily Kunin'in hayallerinizin süper şarjlı matcha'sı yapmak için adım adım kılavuzu daha fazla oku Kelly ripa katil kollar için, doğrudan antrenörü Anna Kaiser'den daha fazla okun Candice Kumai'nin 3 adımlı uzun ömürlü planı aslında kendi kendine sırrı Bakım

Reebok ile ortaklaşa

Görüntüler: Tim Gibson iyi+iyi için