En uygun Amerikalılar haftada 5 farklı antrenman yapıyor, çünkü çeşitlilik hayatın sportif baharat

Egzersizlerinizi mümkün olduğunca değiştirmenin gücünü kanıtlayan 5 günlük * çok * farklı egzersizler

1. Gün: Solidcore alt vücut egzersizi

Üzgünüm, ama birinci günü, kötülükten yararlanan sarsıntılı bir alt vücut egzersiziyle başlayacağız, yani kaydırıcıların gücü. Bu, vücudunuzun en küçük kaslarını büyük güç kazanımları için hedefleyen egzersiz rutinlerinden biridir. Hazır?

2. Gün: Kalp açıcı yoga akışı

Bacaklarınız dünden itibaren oldukça ağrılı olduğundan, restoratif, omurga merkezli bir yoga dizisi vücudunuzu doğru tedavi edecektir.

3. Gün: Direnç Bant kolu egzersizi

Kollar, seni unuttuğumuzu düşünme. Direnç Bandınızı Alın ve Body By Simone'un Kurucusu Simone de la Rue ile Slow Burn'a gidin.

4. Gün: Jump Halat

Pekala, kardiyo zamanı. Hiç "atlama ipi çömelme" duymadıysanız, bir fitness uyanışı içindesiniz, arkadaşım.

5. Gün: Pilates Core ve Glute merkezli egzersiz

Vurmadığımız sadece iki kas grubu glutes ve abs, işte buraya gidiyorsunuz! En etkili Pilates Sesh için hareketleri acele etmediğinizden emin olun.

Zor egzersiz haftanızdan kurtulmak için, sizin için doğru olan kurtarma aracını seçin ve uykuya dalmayın.