Mandy Moore'un her gün kahvaltısını değiştirmesinin bağırsak sağlıklı nedeni

Beckerman, mümkün olduğunca kolay hale getirmek için temelden temel bir yaklaşım öneriyor. "Özellikle sabah vaktiniz yoksa kahvaltıyı basit tutun. Yemeklerinizi yumurta, yulaf, chia tohumu ve yoğurt gibi sağlıklı üslerin etrafında inşa edin. Bu şekilde, tabanınıza meyve ve sebzelerden antioksidan bileşenler ve sizi dolu tutmak için fındık ezmelerinden ve tohumlardan sağlıklı yağlar ekleyebilirsiniz "diyor.

Bir haftalık yemek için Moore'dan ilham alabilirsiniz ve/veya aşağıdaki menüden seçim yapabilirsiniz. Ya da zamanında kısaysanız, Beckerman hareket halindeki sağlıklı seçenekler için mükemmel bir bar, lapa, günlük hasat, modern yulaf veya tamamen Elizabeth'e bakmanızı önerir.

Bir Haftada Kahvaltıda Ne Yemek Yenmeli

Pazartesi: Gecelik Yulaf

Salı: Yumurta Frittata

Çarşamba: Sabah Muffins

Perşembe: Chia Tohumlu Puding

Cuma: Yoğurt parfe

Cumartesi ve Pazar: Kahvaltı tacos? Sayfa Pan Pankakes? Ne istersen ye! Bu haftasonu.

İşte yumurtaların neden bu kadar beslenme kazanması:

Günün en önemli yemeğinden bahsetmişken, bir Fransız beslenme uzmanı sabahları ne yiyor. Artı, neden kahvaltı gıda tanımınızı genişletmeyi düşünmelisiniz?.