Veronica Webb'e göre, tüm süper modellerin yaşadığı sağlıklı güzellik sırrı

Veronica Webb ve diğer iyi hayat gurularının kişisel (sık sık şaşırtıcı, genellikle sağlıklı) sabah ritüellerini paylaştıkları sabah rutinime hoş geldiniz.M.Daha harika.

Veronica Webb
Süper model, oyuncu, yazar, televizyon kişiliği ve Tory Sport Sporcu. Webb şu anda Tory Burch Vakfı'nın onuruna 1 Ekim'de Hamptons Yarı Maratonu için antrenman yapıyor.

Bir alarm olmadan her gün saat 6: 15'te uyanıyorum. Hafta sonu bile 7 A.M. Her zaman bir sabah insanıydım, ama derinlerde, gece baykuşlarını kıskanıyorum. Uyandıktan sonra yaptığım ilk şey, bir bardak su içmek, bu da uyumadan önce yaptığım son şey oluyor. Vücudun toksinleri temizlemesine ve organize edilmesine yardımcı olur.

Yataktan bile çıkmadan önce, bu kardinal bir kural. Sırtımı uzatmak için dördüncü ya da mutlu bir bebek poz veriyorum. Gerçekten kaslı gerginliğin yüzünüzde gösterildiğine inanıyorum ve hayata karşı tutumunuzda-bu yüzden bundan kurtulmaya çalışıyorum.

Genellikle sabah ilk iş egzersiz yapmayı severim. Yıllar boyunca öğrendiğim şeylerden biri ve tüm süper modellerin size söyleyeceği bir şey-egzersizin gerçekten en iyi güzellik hilesi. Gün boyunca başka bir şey ortaya çıkmadan antrenmanımı bitirmeyi seviyorum ve sabah koşmak çok sessiz ve huzurlu. Artı, egzersiz benzeri kahve bana güzel bir insan.

Bu yarım maraton için antrenman yaparken daha az sık çalışırken, egzersizlerimin çok daha zor olduğunu ve koşularım arasında daha uzun bir iyileşme süresi gerektirdiğini görüyorum. Antrenman yapmadan önce, egzersizlerim daha çok vücut ağırlığı, kardiyo ya da barre sınıflarına odaklanmıştı-gücüm beni başarısızlığa uğratana kadar temelde egzersiz yapardım. Artık çok koştuğuma göre, çok daha fazla iyileşme süresine ihtiyacım var.

Uzun vadede işim biter bitmez, Epsom tuzunda banyo yapıyorum. Ayrıca takviye rutinime magnezyum glisinat kompleksi ekledim ve amino'dan odaklanmış bölge içiyorum-Daha hızlı iyileşmeye yardımcı olan dallı zincirli bir amino asit.

Koşumdan dönüp banyodan çıktığımda kahvaltı yapacağım. Her sabah yediğim ilk şeyin ham olduğundan eminim-meyve suyu, meyve ya da smoothie olsun, çünkü sistemimi uyandırmak istemiyorum. Kahvaltıda, bu sipariş suyu, meyveyi, bir fincan kurşun geçirmez kahve ve McCann'ın İrlandalı yulaf ezmesini önceki gece yapıyorum.

Kuru geçirmez kahveyi birçok nedenden dolayı normal kahveye tercih ederim-bana o kahve kazasını vermiyor, ama yine de çok fazla enerjim var, beni daha uzun tutuyor ve daha az toksin var. Süt eklemek yerine, hindistancevizi yağından türetilen bir çim ile beslenen tereyağı ve orta zincirli trigliseritler ekliyorum.

Sistemimde bir şey yaptıktan sonra tüm vitaminlerimi ve takviyelerimi alacağım. Her zaman telomerlerinizi hedefleyen kalsiyum, omega-3, b12 ve ta-65 alıyorum. Telomerler DNA'nızın iplikçiklerine sarılır ve yıpranmış bir telomer yaşlanmaya neden olur ve organ fonksiyonunu ve bilişini etkiler. Bir telomer yıpranmayı, yaşlandıktan sonra parçalara ayırmaya başlayan bir kazak gibi düşünün-onları korumakla ilgileniyorum.

Sabah güzellik rutinim çalışmadığımda veya sette oldukça basit. Yüzümü soğuk suyla sıçradım ve kirli veya kuru hissediyorsa, hindistancevizi yağı ile hafif bir ovma kullanacağım-hindistancevizi yağındaki lipitler, cildimizin doğal olarak ürettiği lipitleri taklit ettim, çoğunda kullanılan yağlardan daha yakından makyaj malzemeleri. Kullandığım ve beğendiğim ovma, şeker ve hindistancevizi yağı ile yapılan Bogavia. Ayrıca, önemli bir oyun değiştirici Her zaman Boynumda, yüzümde ve ellerimi yılda 365 gün güneş kremi giyin.

Ayrıca, Moda Haberleri'ni okumaya hazır olduğumda birkaç dakikanızı ve New York Times'ın sağlık, teknoloji ve moda bölümlerindeki tüm başlıkları telefonumdaki her şeyin üstünde kalmayı seviyorum.

Tabii ki, bu mükemmel bir dünyada sabah rutinim. Ne kadar disiplinli olmaya çalışsam da, evliyim ve dört çocuğum var ve serbest çalışan olarak çalışıyorum, bu yüzden her gün öngörülemez. Bazen 7 A ile başarmak istediğim şey.M. Gece yarısına kadar başarılamaz, ama bir kız rüya görebilir!

Bu sonbaharda bir yarış için eğitim de? İşte daha iyi bir koşucu olmanıza yardımcı olacak yedi dahi ipucu. Ve zaten bedenini ve zihninizi çalışıyorsun, ama yüzün ne olacak? Bu antrenman bunu göz önünde bulundurarak tasarlanmıştır.