Tatil şekeri arzuları, tatlı dişinizi akıllı yoldan tatmin etmek için 3 ipucu

Tatillerin etkilerini başka kim hissetti? Hayır, hediye vermenin stresi veya kaçınılmaz aile kan davalarından bahsetmiyoruz, yadsınamaz şeker akışı hakkında konuşuyoruz.

Evet, hepimiz oradaydık. Tüm kurabiye swapları, dost toplantılar ve tatil akşam yemekleri ile, yedikten daha azından daha azı ile su altında kalmak, sadece işin tehlikesi gibi görünebilir, sizi evde delmeye ve tam hygge'e kadar cazip hale getirebilir. Sezon bitti.

Ve mücadele sadece kafanızda değil. Middleberg Nutrition'da kayıtlı diyetisyen Eliza Savage, "İnsanların 'Ocak ayında sıfırlayacağım' zihniyetini benimsedikleri ve tatillerden geçmeye çalışırken normal sağlıklı alışkanlıklarını duraklatmaya koydukları yılın zamanı," diyor Middleberg Nutrition'da kayıtlı diyetisyen Eliza Savage. "Kötü yeme alışkanlıkları, egzersizleri atlamak, stres ve uyku eksikliği, şeker isteklerini daha da kötüleştirmek için birleştirebilir."

İyi haber: bu şekilde olmak zorunda değil. Savage'ın ipuçlarıyla tatillerle başa çıkabilirsiniz Ve Hala tatlılarının tadını çıkarın. Sosyal bir kelebek gibi hissediyorsanız, sadece şekerli bir büfe vurduğunuzu hissetmeden oraya nasıl çıkacağınızı okumaya devam edin.

Tatlı diş aralığınızı tatmin edebileceğiniz 3 yol için aşağı kaydırın, tatil dizisine eklemek için bazı kolay tatlılar.

1. Şekersiz tatlılar ve ikramlar seçin

Aslında tatillerde ekstra şekerli bir şey için havada olmanızın bir nedeni var. Savage, "Tatil mevsiminde, zencefilli evler ve şeker kutuları gibi şeker dolu kutlama ikramlarının bolluğu nedeniyle yüksek şekerli yiyecekler yemek için kesinlikle daha fazla baskı var" diyor. Ve sadece şeker şöleninin kapısını açtığınızda, daha sonra daha sonra isteyeceksiniz.

Pyure® Organik Şekersiz Fırınlanabilir Kek ve Kurabiye Karışımları ile Negatif Olmadan Tatil Tatlı Tedavinizden Tüm Lezzeti Alın. Tamamen şekersiz, glutensiz ve keto dostu, kırbaçlamak için sadece 15 dakika sürer. Çerezleri veya kekleri bir sonraki bir araya getirin ve hiç kimse (siz bile değil) farkı fark etmeyecek.

2. Standart malzemelerinizi değiştirin

"Bu günlerde tatil yiyecekleri için çok fazla alternatif var" diyor Savage. "Fındık bazlı unlar ve daha az rafine pişirme malzemeleriyle, en sevdiğiniz tatil ikramlarınızı [döndürmenin] birçok yolu var."

Glutensiz hale getirmek için go-to-to-to-tween, tüm şenlikli titreşimler için nane latte için Pyure® Organik Sıvı Stevia için rafine şekeri değiştirmeyi deneyin. Daha fazla fırıncıysanız, Pyure® Organik Çok Amaçlı Karışım. "Çikolatalı muz yulaf kurabiyelerini 'gerçek' şeyin daha az rafine bir versiyonu olarak yapmayı seviyorum" diyor Savage.

3. Sezgisel olarak yiyin, böylece hala memnunsun

Hatırlanması gereken en önemli şey? Tatlı dişini tamamen vücudunuzun ipuçlarına indirmeyin. Savage, kendinize sağlam bir taban çizgisi vermek için gün boyunca protein ve lif üzerine yüklenmenizi önerir, bu da daha sonra tatlıların tadını çıkarmanıza izin vermenizi sağlar.

Savage, "Sezgisel yemek herkes için kolay olmasa da, kısıtlayıcı yemek yerine en sevdiğiniz ikramların [düşük veya şekerleme] seçeneklerini seçmenizi öneririm, çünkü kısıtlayıcı davranışlar genellikle uzun vadede çalışmaz ve aşırı yemeye yol açabilir" diyor Savage.

Yani, hayır: Şekerden kaçınmak adına şenlikleri atlamak zorunda değilsiniz, sadece bu akıllı ipuçlarını ve tatlılarınıza sahip oldukları için parti hilelerini hatırlayın (ve onları da yemek).

ŞİMDİ SATIN AL

ŞİMDİ ALIN ŞEKİL BİLGİ BAĞLANABİLİR ÇİKOLATACI ÇİKEŞİ ÇOCUK MIX $ 10 ŞİMDİ ALIN ŞEKER BİLİRLİĞİ PAKİBA BRABRIE MIX $ 9

Pyure® Organic sponsorluğunda

Üst Fotoğraf: Stocksy/Kate Daigneault