Bu yaz sizi süper nemlendirecek düşük şekerli yiyecek

PSA: Nemlendirici yiyecekler içme suyunun yerini almaz

Kesinlikle biberlerin tadını çıkarın ve yiyeceklerle biraz ekstra hidrasyon alın, ancak düzenli olarak içme ihtiyacının yerini almasına izin vermeyin. (Çünkü su olmadan gitmek, bir Instagram etkileyicisinin size ne söylediği önemli değil, çok kötü bir fikir.)

Michalczyk, “Su açısından zengin sebzeler diyete her zaman ve özellikle yaz aylarında su ile nemlendirmenin yerini almıyorlar,” diyor Michalczyk, özellikle de tekrar, yine de yiyecek sadece yüzde 20'si açıklıyor. Hidrasyonumuz. "Günde en az 64 ons su ve aktifseniz ve sıcağında takılıyorsanız daha fazlasını hedeflemelisiniz" diyor.

Bir ipucu? Suyunuzu doğal, eğlenceli bir şekilde tatlandırmak için meyve ve nane ekleyin-sade suyu daha az yumuşak hale getirmeye yardımcı olur ve sizi daha sık içmeye teşvik eder. Temel salatalık dilimlerinin ötesinde düşünün ve çilek veya jalapeños için gidin. Ayrıca, ferahlatıcı ve yapılması kolay lezzetli bir karışım için nane ve ananas parçalarını da deneyebilirsiniz.