En yaygın bisiklet krizi hataları hareketi tamamen işe yaramaz hale getirebilir

Bisiklet krizinin uygun formunu kaçırmak da kendinizi incitmenize neden olabilir. Boynunuzdan büktüğünüzde, gerginliğe yol açabilir (teknoloji boynu ile uğraşan insanların kesinlikle daha fazla ihtiyaç duymadığı bir şey). Ve kontrol olmadan çok hızlı bir şekilde çaprazlama, sırtınıza stres koyabilir, bu da sadece forma dikkat ederseniz kolayca kaçınabileceğiniz bir hatadır.

Çekirdek egzersizi çivilediğinizden emin olmak için ve bu ağrıyı eğik kaslarınızda kazanın aşağıdaki videoda oyun oynayın ve Copeland, bisiklet krizlerini uygun formda yapmak hakkında bilmeniz gereken her şeyi ortaya çıkaracaktır.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.