Bu itfaiyeci bir fitness eğitmeni olarak ikiye katlanıyor-vücudunu beslemek için yediği şey

Burada Newhall, ilk müdahale ekiplerinden oluşan bir ekibi beslemek için itfaiyede yaptıkları da dahil olmak üzere ortalama bir yeme gününün nasıl göründüğünü paylaşıyor.

Kahvaltı

"Tipik olarak kahvaltı için protein formülüm ve kaju fıstığı yoğurt var," diyor Newhall. Çalışmak için ya da yürüyüşe çıkacak kadar taşınabilir olmasını seviyor-en sevdiği gündüz aktivitelerinden biri. "Beni yavaşlatmayacak bir kahvaltı yapmayı seviyorum" diyor.

Kayıtlı bir diyetisinin bitki bazlı yoğurt hakkında ne düşündüğünü görmek için aşağıdaki videoyu izleyin:

Öğle yemeği

Öğle yemeği için Newhall ya büyük bir salata ya da çorbayı seviyor, o günün havasında ne olduğuna bağlı. "Kepekli tahıllar diyetimin büyük bir parçası, bu yüzden bu genellikle bir şekilde dahil edildi" diyor. Ancak gün boyunca oldukça ışık yeme eğiliminde olduğunu ekliyor çünkü vücudunun karbonhidratları ortalama bir insandan daha yavaş bir oranda emdiğini ve onu yavaşlatmasını istemiyor.

Atıştırmalık

Öğle ve akşam yemekleri arasında acıkırsa, Newhall, özellikle yürüyüşe çıktığı günlerde kurutulmuş mango üzerinde atıştırmayı sevdiğini söylüyor. Kaju fıstığı yoğurt gibi, aynı zamanda gerçekten taşınabilir, bu yüzden biraz yeniden kapatılabilir bir çantaya koyabilir, sırt çantasına atabilir ve açlık vurduğunda üzerine munch yapabilir.

Akşam yemeği

Newhall, akşam yemeklerinin itfaiyede çok önemli olduğunu söylüyor. Günün herkesin masanın etrafında oturmak ve bir yemek paylaşmak için bir araya geldiği kısmı. (Acil bir duruma çağrılmadıkça, elbette.) Herkes sırayla yemek pişiriyor ve Newhall oldukça karmaşık olabileceğini söylüyor çünkü istasyonunda çok fazla farklı yiyen türü var. "Birlikte çalıştığım birçok adam büyük et yiyenler ve tam etobur tam olarak gitmek istiyor, ancak o zaman başka biri Whole30 veya başka bir tür yemek planı yapıyor olabilir" diyor.

Aşçı sırası geldiğinde Newhall, Çince, Japon ve Tayland lezzetlerini yemek pişirmeye dahil etmeyi sevdiğini söylüyor. "Kremalı kaju fıstığı soslu soba eriştesi yapmayı veya karnabahar pirinç ve sebzelerle kızartmayı seviyorum" diyor.

Tatlı

Newhall, genellikle tatlı bir dişi yok çünkü bir istisna ile çok tatlı bir dişe sahip olmadığı için genellikle tatlı atladığını söylüyor. “Üzerinde buzlanmadan yapılmış bir tek boynuzlu atlı bu sırlı çörekler var ve ben sadece onları seviyorum” diyor. "Erkek arkadaşım beni haftada bir kez biriyle şaşırtacak ve her zaman güzel bir sürpriz."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.