Dünyanın dört bir yanından askeri fiziksel uygunluk testlerinde en zor hareketler

Silahlı kuvvetlerin herhangi bir şubesine girmek, titiz eğitim ve en yüksek performans gerektiren anıtsal bir görevdir. Ve bunlardan herhangi birine girmeden önce, gücünüze ve dayanıklılığınıza meydan okumak için tasarlanmış askeri fiziksel uygunluk testlerinden geçmelisiniz.

Bu değerlendirmeler arasında, özel kuvvetler için özellikle yorucu bir değerlendirme kategorisi var, ki.

Öz? Birkaç olay boyunca dayanıklılığınızı, hızınızı, çevikliğinizi ve gücünüzü kanıtlayın. Beş farklı test defalarca dünyanın dört bir yanından askeri fiziksel uygunluk testlerinin en üst listelerini yapar ve bunlar aşağıdaki gibidir (belirli bir sırayla):

İngiltere Özel Hava Hizmetleri

1941 yılında kurulan SAS, dünyadaki en eski özel kuvvet birimlerinden biridir ve fiziksel uygunluk değerlendirmelerine katılan kişilerin sadece yüzde 15'i aşağıdaki sekiz görevi tamamlayabilir Erkek Sağlığı İngiltere.

• 45'ten fazla şınav
• 45'ten fazla mekik
• 1.9:30 dakikada 5 mil koşmak
• 10m kuleden suya atlayın
• 25m su tam üniforma tutma silahında yüzmek
• 5 dakikalık su sırtı ile üniformalı 200m yüzmek
• Sualtı Nesne Alma ve Dalış Testi
• 8 Mil Hill 60 dakikadan daha kısa sürede koşuyor

ABD Delta Kuvvetleri

Amerika Birleşik Devletleri Ordusu'nun bu özel operasyon gücü şaka değil ve fiziksel uygunluk testi adaylarının katılmadan önce geçmesi gerekmiyor. Buna göre Erkek Sağlığı İngiltere, İşte ilk test.

• 25 saniyenin altında 40m ters tarama (diğer adıyla yengeç yürüyüşü)
• 1 dakika içinde 37 yer
• 1 dakika içinde 32 şınav
• 24 saniyenin altında bir koşu, dodge, atlama kursu
• 16:30 dakikada 2 mil koşmak
• 100m yüzmek (tulum dahil tamamen giyinmiş)

Hindistan'ın Para Özel Kuvvetleri

Hindistan'ın Para Özel Kuvvetleri için Eğitim Programını tamamlamak üç yıldan fazla sürer ve sonunda 10 kişiden sadece biri geçer. İşte son fiziksel uygunluk testi.

• 20 dakikanın altında 5.000m koşu
• 14 katı çene up (FYI, "katı", kollarla tamamen uzatılmak anlamına gelir.)
• 1 dakikadan az 40 şınav
• 2 dakikadan daha az 80 oturum
• 17 x 5 metrelik servis koşusu (farklı işaretler arasında sürekli ileri geri koştuğunuz bir çeviklik testi)

Avustralya Komando (Özel Hava Servisi Alayı)

Başka bir “üniformada yüzün” testi (lütfen, tekrar, bunu evde yapmayın), aşağıdaki arazi ağırlıklı bir koşu ve Mart gerektirir.

• En az 40 kadans şınav (i.e. belirli bir hızda gerçekleştirildi)
• En az 7 kadans çene up
• 10 kg ağırlığında devriye üniforması ve kit giyen 16 dakikadan az 2 mil koşu
• 6.90 dakikanın altında 2 mil yürüyüş, devriye üniforması ve kit 30kg ağırlığındaki kit giyiyor
• 400m 2 dakikalık su sırtıyla 18 dakikadan az bir sürede tam üniformalı yüzmek

Rusya Alpha Group Spetsnaz

Bu, listedeki en zor fiziksel fitness değerlendirmesi ve gerçek savaşı içeren tek kişi. Söylemesi yeterli, bu kalbin zayıflığı için değil.

• 3000m (1.86 mil) 10:30 dakikada koşmak
• 100 metrelik 12'nin altında koşu.7 saniye
• 25 saniyenin altında 10 x 10m intihar tatbikatları (ileri geri ileriye doğru daha uzun mesafe işaretleyicilerine sprint)
• En az 25 pull-up
• 2 dakikanın altında en az 90 şınav
• 2 dakikanın altında en az 90 yer
• En az 30 triseps dipsi
• Vücut ağırlığına eşdeğer 10 tekrar tezgahı pres (ancak 100kg'dan fazla değil)

• 10 tur 15 push-up, 15 mekik, 15 yarım burpee (oturma pozisyonundan şınav tahtasına) ve 15 burpee (oturma pozisyonundan)
• El ele savaş, daha büyük bir rakibe karşı 3 x 3 dakikalık turlar

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.