Butik Fitness'teki en yeni trend, egzersizlerden çok daha fazlasıdır

Antrenmanınızdan bir ter sesinden nasıl daha fazlasını elde edebilirsiniz?? İşte en iyi şekilde yararlanmanın 4 uzman onaylı yolu.

1. Evet, deneyim sadece antrenmandan daha büyük olduğunu kabul edin

Odadaki eğitmenlerin hepsi, 2020 yılına kadar çoğu stüdyoda, her egzersiz yönteminin eğitimiyle el ele giden çeşitlilik eğitimi alacağı fikriyle gemideydi. “Beynin ve ruhunla birlikteyim” diyor Carmel. "Egzersiz yaparsan, bu senin için çok iyi. Ama lütfen, bir yeme bozukluğundan veya kilo kaybından kurtulmak için değil. Eğitmenin bu mesajı yeniden ifade etmede çok önemli bir işi olduğu bu parça var."

Baumgardner şunları ekliyor: “Sık sık bölümlere ayrılmaya teşvik ediyoruz, ancak fitness entegrasyona doğru bir yol olabilir… ve sadece sağlığınız veya nasıl hissettiğiniz için harika değil. Toplum için harika olabilir ve ilerleyen tarih için. Yarattığımız tarihi iyileştirmek."

2. Güvenli Mekanlar Oluşturun

Stüdyoları, bugün yaşadığımız yüksek stresli, politik olarak yüklü (teşekkürler, Twitter) dünya sayesinde her şeyi kapıda bırakabileceğiniz bir yer yapmak giderek daha önemli hale geliyor. Griffith'e göre, eğitmenlerin kapsayıcılığı artırabilmesinin tek yönü, platformlarını kişisel POV'larınızı paylaşmak için bir sabun kutusu olarak kullanarak sınıf müdavimlerini (hatta yanlışlıkla) yabancılaştırmamaktır.

Gruba, son günden sonraki gün başını yüksek tutmanın ne kadar zor olduğu hakkında bir hikaye anlatan Soulcycle Usta Eğitmeni, “Müziğinizle ve o odadaki insanlarınızla olan bütün bir samimiyet var” diyor. başkanlık seçimleri. Griffith, herkesin aklında olanlara hitap etmeden, o gün o günde derin, birleştirici bir enerjiyi geliştirmeye yardımcı oldu, sadece orada bulunarak (hepsi sweatshirt altında Hillary yanlısı bir tişört giyerken).

“Eğitmenlerin bu yakınlığı gerçekten derin, bazen tartışmalı sorunları ele almadan korumaları için başka yollar var” diye inanıyor. "Unutmayın [eğitmenler], sadece insanlara yönlendirilen düşünceleriniz ve görüşleriniz. Gerçekten cevap verme şansı yok."

3. Bir bikini vücudu bulma arayışınızı durdurun ve en iyi vücudunuzu oluşturmaya odaklanın

Giderek daha fazla sağlıklı yaşam alanı ve dergisi (son olarak) "Nihai Beach Bod" amigo-kızma-eğim-zorbalığa susturuyor. Bunun yerine, diyalog vücut pozitifliğine doğru değişiyor. Griffith için bu eğilim, müşterilerle bisikletin üzerinde ve kapalı konuşma şeklini doğrudan etkiler.

“Kilo kaybı hakkında konuşmuyoruz, kas hakkında konuşuyoruz, myofascia hakkında konuşuyoruz, daha çok kinesiyoloji şablonundayız” diyor. Galloway, kapsayıcılığın önemini vurguladı ve model Ashley Graham ve Yoga yıldızı Jessamyn Stanley gibi büyük isimler, birçok kişinin sağlıklı olduğunu hatırlamasına yardımcı oluyor.

4. Aşırı egzersiz yapmayı bırak

Büyük şehirlerde bol miktarda butik seçenekle, giderek daha fazla kadın her hafta birden fazla derse ve bazen her gün. Ancak grup, aşırı egzersiz yapmanın sadece vücudunuz için değil, aynı zamanda zihniyetiniz için de zararlı olduğunu kabul etti. “Kendimizi aşırı egzersiz yaparak daha fazla incitmek, bu sağlıklı olmanın bir yolu değil,” diyor Carmel. "Bu diyaloğu değiştirmek bizim sorumluluğumuz."

Diğer eğitmenler gibi, Griffith de bir avuç biniciden aldığı iletişime dokundu ve yaşamın her alanında destek arıyor. Onlara yalnız olmadıklarını garanti ederken, bilinçli olarak onları belirli sorunlarını nasıl ele alacaklarını bilen uzmanlara da atıfta bulunur. "Otantik ol," diye tavsiye ediyor. "Kendi gerçeğinden gel ve önemsediğini bildirin."

Ne tür bir antrenman yaparsanız yapın, ne kadar su içeceğinizi nasıl anlayacaksınız. Ve Sağ Köpük Roll'a Yol.