Kelly Rowland bir daha asla yapmayacak tek kardiyo egzersizi

Kelly Rowland ve diğer iyi hayat gurularının kişisel (sıklıkla şaşırtıcı, genellikle sağlıklı) sabah ritüellerini paylaştıkları sabah rutinime hoş geldiniz.M.Daha harika.

Kelly Rowland
Burlington mağazaları ve kadınlarla ortaklık kuran Grammy ödüllü müzisyen ve kalp sağlığı savunucusu #knockoutheartDisease

Yaptığım ilk şey en az iki veya üç dakikalık meditasyon. Russell Simmons'ın uygulamasını kullanıyorum-beni yeni tanıttı. Bunu oğlumdan sonra yapmaya başladım.

Bana muazzam bir şekilde yardımcı oldu. Seni daha kolay bir zihin alanına sokuyor. Bir günde uğraşmanız gereken çok şey var ve meditasyonun sizi size gelen her şey için hazırladığını hissediyorum. Seni biraz sallayan ilk şeyde kapağınızı çevirmeyeceksin. Seni rahatlatıyor.

Sonra genellikle oğlumla takılıyorum ve sonra kahvaltı yapmaya başlarım. Sabah yemek için en sevdiğim şey yulaf ezmesi. Biraz akçaağaç şurubu, biraz tuz ve badem sütü ekliyorum ve. Bazen tarçın ve bazı kuru üzüm ve balkabağı tohumu eklerim. Sabah kafeine ihtiyacım yok, ama eğer gerekirse genellikle yeşil çaydan geçiyor.

Ben bir sabah egzersiz kişisiyim. Eğer yapmazsam öğleden sonra gerçekten bağlı veya odaklanmış olabileceğimi sanmıyorum.

Eğitmenlerim benim için farklı antrenmanlar kurdu. Aslında şu anda onlardan bir ikilim var ve Marcie Washington. David vücudumu gerçekten sıkılaştırıyor ve karısı Marcie onu uzatıyor-gerçekten harika. Yaptıklarını sevmek için büyüdüm. Kesinlikle bir HIIT egzersizi ve bunu yapmaktan çok daha iyi ve daha merkezli hissediyorum. Oğlumun gerçekten vücudumda bir numara yapması.

Çok atletizm yapıyorum. ben de Aşk Soulcycle. Çok eğlenceli, müzik iyi-özellikle Angela Davis'in sınıfını seviyorum, bu da içine girmek çok zor ama harika.

Merdiven dağcılarına dayanamıyorum. İki yıl önce kız kardeşim beni bu dikey merdiven tırmanıcı makinelerinde bulunduğun bu antrenmana götürdü ve daha sonra onu dövmek istedim. Hiç bu kadar terlediğimi sanmıyorum. Gerçekten çılgındı.

Sabah güzellik rutinime gelince, temelde sadece yüzümü yıkıyor ve iyi bir güneş kremi giyiyor. Dışarıda güneş olup olmadığı umrumda değil, hala giyiyorum. Cildinizi güzel ve esnek tutmanın gerçekten önemli olduğunu öğrendim.

Gününüze başlamanın diğer dahi yolları için, işte her sabah sahip olan üç bileşenli detoksifiye iksir Connie Britton. Ve bu Jessica Alba'nın kendini motive etmesinin parlak yolu.M. antrenman.