Hayatınızın her alanında daha tatmin edilmek isteyip istemediğinizi kendinize sormanız gereken tek soru

Peki, çekirdek istediğiniz duyguların ne olduğunu nasıl anlıyorsunuz?? Her şeyden önce, Laporte, bir tür minnettarlık uygulamasıyla başlamalısınız, bu da sizi çekirdek istenen duygularınızı seçmek için ideal bir kafa boşluğuna sokacak. “Bir bütünlük duygusundan, dolgunluk duygusundan seçim yapmak istiyorsun, 'kırılmış ve değersizim, bu yüzden bu şeyleri hissetmek istiyorum' 'diyor. "Minnettarlık beyin kimyanızı etkiler ve bu mutlu kimyasallar dolaştığında, şeyleri farklı görürsünüz."

Laporte, bir sonraki adımın günlüğünüzü çıkarmak olduğunu söylüyor. Arzu Haritası Kursu, arzu ettiğiniz temel duygularınızı (ve güdüklerseniz, örnek duyguların kapsamlı listelerini) ortaya çıkarmanıza yardımcı olacak sorularla doludur, ancak LaPorte ile başlamak için birkaç önemli istem olduğunu söylüyor. "En basit şey, hissetmekten yorulduğunuz her şeyi düşünmek-bunun tam tersi? Bunlar muhtemelen temel istenen duygularınızın göstergeleridir."Başka bir düşünce starter, iç çocuğunuza ne hissetmeleri gerektiğini sormaktır; süper kahraman benliğinize nasıl hissetmeyi planladıklarını sorun; ve gelecekteki benliğinize zaten nasıl hissettiklerini sor.

Muhtemelen birkaç hafta bile daraltmanız ve istenen hislerinizi rafine etmeniz biraz zaman alacaktır. Ancak onları kilitledikten sonra LaPorte, mevcut yaşam hedeflerinize bakmayı ve nasıl hissetmek istediğinizi senkronize edip etmediklerini görmenizi önerir. "Bir hedefe ikiye katlayabilirsiniz, çünkü bir duygu ile çok uyumludur, ancak kovaladığınız şeyin sizin için bu duyguyu yaratmayacağını görebilirsiniz" diyor. Örneğin, işte bir promosyon almanın aslında sizi daha özgür veya huzurlu hissettirmeyeceğini fark edebilirsiniz. Eğer durum buysa, bunun için çabalamayı bırakmalı ve bu duyguları iş gününüze getirmenin yeni yollarını beyin fırtınası yapmaya başlamalısınız.

O zaman, çekirdek istenen duygularınızı günlük yaşamınızın bir parçası haline getirmek, onları her şeye uygulayarak ilişkiler, sağlık, kariyer, hobiler ve manevi arayışlar. "Onları mantra gibi kullanıyorsun," diyor LaPorte, sabahları ve yatmadan önce onları okumanızı öneren LaPorte. "Kendinize her gün sorun ve üç aylık veya yıllık hedeflerinizi planlarken-hissetmek istediğiniz şekilde hissetmek için ne yapacaksınız?? Büyük kararlarınızı yönlendirmek için onları kullanın."BRB, tüm beş yıllık planımı elden geçirecek ..

Memnuniyetinizi nasıl artıracağınız konusunda daha fazla bilgi için, mutluluk dilinizi keşfetmek ve bu ruh halini artıran atıştırmalık tarifini yemek hazırlama listenize eklemek için bu sınavı alın.