Bu 7 sağlıklı yaşam profesyonelinin günlerini süper şarj etmek için yaptığı tek şey
Yatağın sağ tarafında uyanma şansınızı iyileştirmenin birçok yolu arasında, o kadar basit bir şey var ki muhtemelen onu gözden geçiriyorsunuz: bir sabah pratiği geliştirmek.
Her insan için belirli bir A.M. Gününüzü ele almak için sizi doğru zihniyete sokan ritüel (kahve alışkanlığınızın ötesinde). Kendinizi başlatmak için biraz inspo'ya ihtiyacım var? Kuyu+İyi Konsey üyelerimiz, dünyanın yollarını gönderdikleri her şey için merkezli ve hazır hissetmelerini sağlamak için sağlıklı alışkanlıklarını paylaşıyorlar.
Sabah Ritüelleri Beslenme Uzmanları, Şefler, Doktorlar ve Yaşam Koçlarını görmek için aşağı kaydırın.
Jill Blakeway, DACM, Akupunktur Uzmanı ve Kadın Sağlığı Uzmanı
Hala zihnim olan nefes egzersizleri yaparak 10 dakika geçiriyorum.
Lily Kunin, sağlıklı şef ve Clean Food Dirty City'nin kurucusu
Kendimi bir iksir yapıyorum, Matcha, hindistancevizi yağı, tocos ve tarçın.
Kimberly Snyder, CN, ünlü beslenme uzmanı
Meditasyon yapın, limonlu sıcak su iç!
McKel Hill, RDN, Nutrition Soyulmasının Kurucusu
Yaptığım ilk şey aşkımı bir öpücük vermek ve Luna ile (yavrularımız) yatmak. Bu bir temas noktası tam orada!
Candice Kumai, Rockstar Sağlıklı Şef
Smokin kedimle yatmak, sisi! Sonra bambu çırpma ve kasemle geleneksel matcha yapıyorum.
Ladies'in kariyer uzmanı ve kurucusu Claire Wasserman
Espresso içiyorum, pencereden dışarı bak ve o anda kendime gerçekten izin veriyorum. Nefes alıyorum ve yaşamak için sevdiğim şeyi yapacağım için inanılmaz derecede minnettarım.
Robin Berzin, MD, Fonksiyonel Tıp Doktoru
Genellikle 30 dakika boyunca meditasyon yaparım ve gün için niyetlerimi belirlerim. Her zaman 5: 30'da kalkarım.M. Böylece evi kendime alabilirim ve gün başlamadan önce o yer anlarına sahip olabilirim.
Sabah insanı olmaya çalışmanın arkasında bazı bilimsel akıl yürütme olduğundan, erken uyanmanın faydalarından nasıl yararlanacağınız aşağıda.
