Egzersizlerinizi daha etkili hale getirecek küçük bir ince ayar

Bu nedenle, öğle yemeği spin dersinize nasıl yapmadığınıza odaklanmak yerine, işe yürüdüğünüz 20 bloğu veya kasabanın etrafında koştuğunuz yarım saati, tüccar Joe'nun karnabahar pirincini mümkün olduğunca almaya çalışırken düşünün.

Kendinize sahne vermek bütün gün yaptığınız en sağlıklı şey olabilir.

Düşündüğünüz gibi sağlığınızı etkileyebilir. Pozitiflik ve iltihaplanma arasındaki ilişki veya iyi zamanlar hakkında anımsatan stres seviyelerinizi nasıl azaltabilir.