Artı faktör, akıl sağlığının geleceği böyle görünüyor

Bu hafta Plus Factor'da, insanların terapiye gitmesinin tüm yeni yollarından bahsediyoruz. Denenmiş ve gerçek kanepe yöntemi artık yardım almanın tek yolu değil. Şimdi insanlar mesaj atıyor, video-ateş ediyor ve hatta terapistleriyle birlikte çalışıyor. Ama tüm değişiklikler daha iyi? Burada uzmanlar, akıl sağlığı dünyasının evrimi ve sizin için ne anlama geliyor?.

Onlarca yıldır "Terapi" oldukça özel bir şey ifade etti: randevu almak ve eğitimli bir profesyonel yüz yüzü ile buluşmak. Bütün Freud-On-the Booken fikri modası geçmiş olabilir, ancak yüz yüze etkileşim olarak terapi fikri her zaman oradaydı. Ancak son birkaç yılda, oldukça ilginç soruları gündeme getiren yepyeni yöntemler ortaya çıktı. Örneğin, terapistinize ara sıra metni yardım istemek kabul edilebilir mi?? Peki ya sosyal medya: terapistinizle Facebook arkadaş olmak veya onu Instagram'da takip etmek uygun mu??

Biraz fikir edinmek için, son trendleri (özellikle beslenme) devam ettiren ancak yine de çok olan Columbia Üniversitesi merkezli psikiyatrist MD-A Columbia Üniversitesi merkezli psikiyatrist Drew Ramsey Drew Ramsey Drew Ramsey Drew Ramsey ile birlikte birkaç akıl sağlığı uzmanıyla konuştum. Çok "kanepe" terapisti. Aşağıda, yardım almanın evrimine ve daha iyi veya daha kötü için değişip değişmediğine dair bir bakış.

Terapinin geleceğinin ne tuttuğunu öğrenmek için okumaya devam edin.

Bağlanmanın daha fazla yolu, ihtiyaç duyan insanlar için daha fazla erişim anlamına gelir

Talkspace'i kuran Roni Frank, insanları metin veya video yoluyla terapistlere bağlayan Roni Frank, geleneksel terapi, bunu karşılayabilenler için harika. "Geleneksel terapi yüzde 2 hizmettir" diyor. "Paraya, zamana ve erişime sahipseniz, harika.“Eğitimli bir klinisyen olmak için psikoloji okurken, erişim sorununun eksikliğinin ilk farkına vardı:" Amerika'daki akıl sağlığı sisteminin kırıldığını fark ettim "diyor. "Son çalışmalar, beş Amerikalıdan birinin her yıl zihinsel sağlık sorunlarından muzdarip olduğunu, bu da yaklaşık 42 milyon kişi. Ancak, bu 42 milyon Amerikalının yüzde 70'inin hizmete erişimi yok. Bu eşitsizlik dikkatimi çekti ve hemen bu sorunun çözümünün bir parçası olmaya mecbur hissettim."Kesinlikle bir şey içindeydi: şimdiye kadar, yarım milyon insan 2.000 eğitimli terapist ağına sahip Talkspace'i kullandı.

Açıkladığı gibi, insanların ihtiyaç duydukları yardımı almaları için üç büyük engel vardır: maliyet (en büyük olduğunu söylüyor), hemen erişim (randevu için uzun bir süre beklemek zorunda) veya damgalama. "Belki bu bir seks sorunu ya da eşcinsel olarak çıkmak istiyorsun. Göz korkutucu bir şey hakkında konuşmak, metne üzerinde birinin gözlerine bakmaktan daha kolay olabilir "diyor Frank.

"Geleneksel Terapi yüzde 2'lik bir hizmettir."-Roni Frank, Talkspace kurucu ortağı

Princeton psikolojisi mezunu Jeremy Fischbach, uygulamasını, insanlara daha kolay bağlantı kurma yolları vermek için benzer bir tutku ile başlattı, hemen. Duygusal desteğe ihtiyaç duyan kullanıcılar, uygulamayı eğitimli bir dinleyiciyi aramak için kullanabilir. "Dinleyiciler" eğitimli terapist olmasa da, hedefleri tavsiye vermek değil-Fischbach'ın hayati bir insan ihtiyacı olduğunu söylediği duygusal destek sağlamaktır. "Duygusal desteğin zihinsel sağlığın temeli olduğuna inanıyoruz ve birçok gündelik insanın duygusal destek sağlamada son derece iyi olduğuna inanıyoruz" diyor. Ancak geleneksel terapinin yerini almak yerine, onu bir refakatçi olarak görüyor.

Ancak parmaklarınızın ucunda bir terapist veya duygusal desteğe sahip olmak sağlıklı mı?? Terapistler ve müşteriler arasındaki sınırlar ne olacak?? Frank, biri için endişelenmiyor. "Terapistlerimiz eğitimli profesyonellerdir ve birisinin sağlıksız bir bağımlılık geliştirdiğini söyleyebilir. Sınırları nasıl belirleyeceklerini biliyorlar "diyor.

"Bir değerlendirme için insanları şahsen görmek konusunda ısrar ediyorum çünkü bu, müşterilerle etkileşime geçmenin en doğru yolu, onlarla oturmak."-Dr. Drew Ramsey

"Bence iyi eğitimli akıl sağlığı klinisyenlerinin elinde yeni teknolojik araçlar inanılmaz" diyor Dr. Ramsey. "Birisi krizde ise, ABD'de nerede olurlarsa olsunlar, onlarla yüz yüze konuşabileceğim fikri harika."Ama aynı zamanda hiç tanışmadığı bir müşteriye asla mesaj göndermeyeceğini söylüyor. "Bir değerlendirme için insanları şahsen görmek konusunda ısrar ediyorum çünkü bu, müşterilerle etkileşime geçmenin en doğru yolu, onlarla oturmak. Klinik kapasitede insanlarla mesaj atmaya başlarsanız ve onlarla hiç tanışmadıysanız, bu gerçekten sorumsuz çünkü birinin zihinsel sağlığı sizin elinizde."Telefonda konuşurken bile, birisinin söylediği bir şeye nasıl tepki verdiğini veya gülüyor olsalar bile olduğunu anlamak zor olabilir.

Happy ve diğer "yardım hattı yöntemleri" gibi uygulamaları devam eden terapiden farklı bir ihtiyaç duyduğunu görüyor. "Bir yardım hattı acil servise benziyor. Tedavi gerçekten daha derine inmek ve bir krizin kalıplarını anlamakla ilgilidir."

Terapi nasıl daha bütünsel hale geliyor

Teknolojiyi dahil etmek terapinin gelişmesinin tek yolu değil. Run Walk Talk kurucusu Sepideh Saremi, müşterileriyle birlikte koşar veya yürür, uygun bir şekilde çalışma terapisini çağıran bir yöntem. "Hastaların çok daha sakin olduğunu ve bana geleneksel terapide ortaya çıkmaları daha uzun sürecek sorunlar hakkında açtıklarını düşünüyorum" diyor. Arabada onlarla araba kullanırken biriyle zor bir konuyu ortaya çıkarmak gibi-göz teması eksikliği konuşmayı daha az korkutucu hale getiriyor.

"Bazen oturmak, travmatize olduğunuza çok benzeyebilir, tuzağa düşme veya sökme hissi. Koşmak veya yürüyüşe karşı koyabilir."-Run Walk Talk kurucusu Sepideh Saremi

Özellikle travma yaşayan insanlar için faydalı buluyor. Saremi, "Bazen oturmak, travmatize edildiğinde, tuzağa düşme veya ayrılma hissine çok benzeyebilir.". "Koşmak ya da yürüyüş buna karşı koyabilir ve başınıza gelenler hakkında konuşmanıza izin verebilir. Oldukça güçlü."

Vücudunuz aracılığıyla beyninizde çalışmanın başka bir yolu? Dr. Ramsey yiyecekleri klinik uygulamasına dahil ederek müşterilerine depresyonlarını tedavi etmeye yardımcı olacak yemeklerin nasıl pişirileceğini öğretir. California'da, kar amacı gütmeyen bakkallar, insanlara bir grup terapisi modelinde sağlıklı yiyeceklerle nasıl yemek yapmayı öğretir. Kurucu Sam Polk, "Sağlıksız yiyecek ve stres seviyeniz ve çocukluk travması olma olasılığınız arasında bir ilişki var.". "Bakkalılar, insanları araç ve bilgi ile donatmakla ilgilidir, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzını korumak için çok kritik olan sosyal ve duygusal destekle de."

Daha iyi tedavileri bilgilendirmek için daha fazla veri

İnsanların terapi ve duygusal destek almasının sadece daha fazla yolu değil, aynı zamanda neyin işe yaradığını ve neyin olmadığını görmek daha kolay hale geldi. "Dinleyiciler" in Happy Tracks'taki ekip, farklı arayan türleri ile en başarılı. Örneğin, bir dinleyici, bir ayrılıktan geçen insanlara ne söyleyeceğini tam olarak bilebilirken, diğeri kaygından muzdarip olan arayanlarda uzmanlaşmıştır. TalkSpace'de üyelere her üç haftada bir e -postayla gönderilir ve ilerlemelerini gösterir. "Veri odaklı bir platformuz" diyor Frank.

"Teknoloji, akıl sağlığı ile beklemeyeceğiniz şekilde birleşiyor."-Dr. Drew Ramsey

Dr. Ramsey, veri araçları olarak teknoloji içindir. "Birisi yukarı veya aşağı hissettiğinde insanlara [tespit etmelerine] yardımcı olabilecek harika bir ruh hali izleme uygulamaları var" diyor. "Şiddetli akıl hastalığı olan bireylerin daha semptomatik olup olmadığını tahmin etmek için algoritmalar oluşturmak için cep telefonu verilerini kullanan başka bir şirket var. Bipolar bozukluğu olan biri 2 A saatleri arasında altı mil yürüyorsa.M. ve 6.M., Bunu bilmek istiyorum, eğer bu benim hastamsa çünkü muhtemelen manikler. Bu tür araçlar hepimiz hastalara daha iyi ve daha etkili çözümler sunma konusunda heyecan duyuyor."Harvard tarafından eğitilmiş bir psikolog, beyin gücü tarafından başlatılan bir şirket bile, otizmi tedavi etmek için Google Glass'ı kullanan bir şirket olduğunu söylüyor. “Bu, teknolojinin akıl sağlığı ile beklemeyeceğiniz bir şekilde birleştiğinin harika bir örneği” diyor.

Açıkçası bu terapinin geleceği için heyecan verici bir zaman. Ancak, birisinin bir uygulama kullanarak tedavi aramaya karar vermesi, terapistleriyle bir koşu yaparak veya güvenilir eski kanepede oturup, DR. Ramsey, tüm başarılı tedavilerin ortak bir şey olduğunu söylüyor: "Tüm terapiler, kişinin savunmasını düşürmesini, benliği incelemesini ve kendini keşfetmesini istiyor. Bu psikoterapinin temel bir prensibi."Her şey buna geliyor: Daha iyi oluyor musun?

Zihinsel sağlığın artık tabu bir konu olmadığı memnun değil misin?? İşyerleri bile insanların zihinsel sağlık günleri almasını istiyor.