Pazar korkularınızı hafifletmek için 'çıplak minimum Pazartesi' gücü

Bu fikir, toksik üretkenlik veya her zaman üretken olması gerektiği gibi, işte ortaya çıkabilecek bazı zararlı uygulamalara doğrudan geri döner. “Bunun bir mesele olduğunu sanmıyorum, yapılacaklar listemin kaymasına ya da kaymasına izin verebilir miyim, ancak daha çok haftanın belirli zamanlarında hangi stratejik faaliyetleri planlayabilirim, böylece yapılacaklar listemi gerçekleştirebilirim Akıl sağlığım ve refahımı destekleyen en verimli yolu, ”diyor Wasserman.

Neden çıplak Pazartesi Gerekiyor?

Amerikalı işçiler arasında işyeri tükenmişliği yaygındır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) işyerinde tükenmişliği bile tanır ve birisinin yaşadığı üç anlatım işaretini belirler: tükenmiş ve bitkin hissetmek; kişinin işi hakkında sinizm ve ondan zihinsel mesafenin artması; ve azalmış profesyonel etkinlik.

Birçok çalışma, tükenmişliğin ve yüksek iş stresi ve yönetilemez iş yükleri gibi buna katkıda bulunan faktörlerin hem fiziksel hem de zihinsel sağlık sorunlarına katkıda bulunduğunu ve işçileri yaptıklarını bulmuştur az üretken. Boş bir fincandan dökemezsin, dedikleri gibi.

Lyra Health'in 2.500 çalışanı ve U'da 250'den fazla çalışan avantajı liderini araştıran 2023 İş Gücü Ruh Sağlığı Raporu.S. Üç aylık bir süre içinde, çalışanların "giderek daha stresli ve yandığını hissettiklerini bildirdi."

Wasserman'a göre, bu uygulama, çalışanların görevlerini ve refahlarını dengelemek için kendi zamanları üzerinde biraz kontrol sahibi olmalarını sağlayan örgütsel gelişim en iyi uygulamalarıyla uyumludur. “Gerçekten bunun söylediği şey, insanların haftalarını rahatlatmalarını sağlayan bir iş deneyimi yaratabiliriz, böylece yapılacaklar listelerini stratejik olarak önceliklendirebilirler, onlara daha derin işler yapmak için onlara biraz beyin alanı vermek için. En iyi performans gösteremedikleri bir bunalma durumuna çekilmek yerine koşmaya başlamadan önce bir hafta önce, ”diyor.

Wasserman, çok uzun zamandır, tükenmişliği önleme konusundaki bireysel işçiler üzerinde. “Şirketler ve yöneticiler, çalışanlarının iş yüklerini yönetmelerine ve tükenmişliği önlemelerine yardımcı olmak için bu minimum Pazartesi konseptinde bir fırsata sahipler” diyor.

Ayrıca, Moss'a göre, işçiler arasında tükenmişliği önleyebilecek yeni yöntemler denemeye değer. “[İşyeri tükenmişliğini] kontrol altına almanın tek yolu, bu sorunlara saldırmak için farklı stratejilere bakmaktır çünkü şimdiye kadar yaptığımız şey işe yaramıyor” diyor.

Ayrıca, çalışanların iş etrafında sınırlar koyan ve zehirli üretkenlikten ayrılma minimum Pazartesi, sessiz bırakma, öfke başvurusu-verimsiz olduğunu ve odaklanmayı ve gerçek konulardan odaklanarak son iş eğilimlerinin isimleri üzerinde kargaşa ekliyor. Bu davranışların geri çekildiği işyeri.

Minimum Pazartesi Nasıl Planlama

Kendinize haftanın geri kalanında mümkün olan en iyi kurulumu vermek için, Moss ve Wasserman, hangi görevlerin sizi hafta boyunca ayarlamak için en önemli olduğunu belirlemek için biraz zaman ayırmanızı öneririz. Önce en acil ve zamana duyarlı görevlere öncelik verin ve ardından günün geri kalanını önümüzdeki hafta için yönlendirmek için kullanın.

Her kişinin çıplak minimum Pazartesi günü, kendi rollerine bağlı olarak farklı görünecek. Bazıları için, haftayı kolaylaştırmanın en iyi yolu, yönetici ile ilgili görevleri yoldan çıkarmak veya toplantıları planlamak olabilir. Diğerleri için, gün kafa kafaya iş günü olabilir. Veya, fikirler konusunda temel dokunmak için iş arkadaşlarıyla ağ çağrılarına veya kahvelere benzeyebilir-iş yükünüze bakmak ve ilk gününüzün en iyi nasıl harcanacağını anlayın.

Moss bunu kendisi bile uyguluyor: İşletme müdürüyle bir çağrı dışında, haftanın geri kalanına hazırlanmasına izin vermek için Pazartesi günlerini toplantılardan uzak bırakmayı seviyor.

Ne kadar çıplak Pazartesi gününüzü düzenlemeyi seçerseniz, nokta her zaman aynıdır: bunu Pazar korkulukları uzak tutacak şekilde yapılandırır.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.