'Ben bir eğitmenim ve bu bir egzersiz rutini başlatmadan önce insanlara verdiğim tavsiye'

Zihinsel ve fiziksel olarak ya da motive olmadığı kadar zorlandığınız zamanlar olabilir, ancak Hughes, "Şu anda hayatta nerede olursanız olun, onu sevmek, saygı duymayı ve vücudunuzu tedavi etmek için kendinize borçlusunuz Hak ettiği özenle."Ayrıca, olumsuzlara odaklanmak yerine yapabileceğiniz şeylere odaklanmayı söylüyor. En önemlisi, "Egzersiz yapmak, uğraştığınız her şeyden kaçmanıza izin veren bir çıkıştır, bu yüzden bir tür ceza yerine sizin için bu terapötik çıkış olmasına izin verin."

Gitmeye hazır? Bu 17 dakikalık Pilates antrenmanı ile başlayın:

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.