Bitki bazlı bir burger yemek için kurallar, normal bir sığır eti burger yemekle aynıdır

Besin açısından, Hunnes bana her üç seçeneğin hepsinin, imkansız hamburgerlerin, imkansız hamburgerlerin ve sığır eti hamburgerlerinin, eşdeğer miktarlarda protein ve doymuş yağlara sahip olduğunu ve sahte etlerin daha fazla sodyum olmasına rağmen, içeriklerinin yine değil Sığır eti gibi bilinen bir kanserojen. Yine de keto diyetinin popülaritesine ve yüksek yağlı yemek planlarına rağmen, aşırı doymuş yağlar, et veya bitki bazlı bir burger olsun, kalp hastalığı ve inme gibi ciddi kardiyovasküler sorunlarla bağlantılıdır.

Ancak Lugava, alt etlerin besin içeriği açısından otla beslenen sığır etine mum tutamayacağını iddia ediyor. "Sadece az miktarda gerçek sığır etinde, beyin enerjisi metabolizması, çinko, demir, kreatin, kreatin gibi EPA ve DHA gibi çok biyo-upilable protein, kolin, E vitamini, önceden oluşturulmuş omega-3 yağları elde ediyorsunuz. ve B12 vitamini, "diyor. Bu arada, alt et burgerlerin sadece sentetik kaynaklardan eklenen besin maddelerine sahip olduğunu söylüyor.

Hunnes bu noktayı kabul eder, ancak sahte hamburgerlerin gerçek olanlardan daha sağlıklı olduğunu da iddia etmiyor, ancak hiçbiri bir sağlık süper yıldız değil ve bu nedenle fazla tüketilmemeli. "Bu [sahte hamburgerler] bir 'sağlık' gıda değil, daha çok çevresel ve hayvan refahı gıdalarıdır" diyor. "Onları günlük olarak yemem ve onları en fazla haftada bir ila iki ile sınırlandırmayı önerebilirim."

Neyse ki, ben daha ayda bir kez ve Hunnes'in noktasına geldiğimde, genellikle burger merkezli yemeklerime bakmıyorum-ne sığır eti olsun ya da ötesinde, günlük hayati besin dozum. Eğer gittiğiniz şey buysa, burger'i tamamen tahıllar, sebzeler ve yağsız bir protein içeren çok yönlü bir plaka lehine atlayarak daha iyi servis edilebilir (tıpkı Simone Biles gibi).

Burger Subs, tamamen yeni bir diyet benimsemeden et tüketiminizi azaltmak için tek seçeneğiniz değil. Ve Şükran Günü'ne doğru bir göz atarak, neden bu şenlikli hindi dupe'yi test etmiyorsunuz??