Ruh halinizi geliştirmenin bilim destekli yolu

Bu nedenle, hızlı bir koşu patlaması kısa vadede ruh halinizi kesinlikle iyileştirebilirken, gün boyunca hareket etmeye devam etmenizi hatırlatmak bile hayatınıza mutluluğu getirmeye yardımcı olabilir. (Ofis etrafında kısa bir yürüyüş, herkes?)

Araştırmacılar, bunun sadece klasik bir tavuk veya yumurta olabileceğine dikkat çekiyorlar.e. Mutlu insanlar daha fazla hareket eder mi yoksa hareket mutluluğa neden olur mu?-Yapılacaklar listenize bazı bacak gerginlik hatırlatıcıları eklemek zarar veremez, değil?

Masanızdan kalkmak için bir bahaneye ihtiyacınız varsa, İsveçli fika-fika-hygge gibi, ancak ofis için. Ve bir mola verirken bu lezzetli sıcak anti-enflamatuar içeceklerden birini kırdığınızdan emin olun.