Bella Hadid'in rahatlatıcı ve dinlendirici bir uyku gecesi almak için ipucu süper basit

Yine de sistemini yeniden canlandırmak için yaptığı tek şey bu değil: Hadid, bu süper şımartan uykusundan uyandıktan sonra, gününe olumlu bir notla başlamak için başka bir kurala bağlı kalır: "Sabah, benim Medya tarafından tamamen bunalmadan önce beynim çalışmaya başlayabilmesi için 30 dakika boyunca benden uzaklaşabilir. Bazen sadece 30 dakika ben olmak istiyorum, 'Bella' değil, diyor. Ve çalışmalar, dijital detokslamanın sizi daha mutlu edebileceğini gösterdiğinden, Hadid'in bu günlük uygulama ile bir şey üzerinde olduğunu söylemek güvenlidir.

Ayrıca uyku kalitenizi daha iyi hale getirmek istiyorsanız, Hadid'in liderliğini takip edin ve meditatif müziğe sürüklenmesine izin verin. Sadece rahat ve yapılacaklar listenizi ele almaya hazır hissedebilirsiniz.

İşte gecenin ortasında uyandığınızda nasıl uyuyabilirsiniz?. Veya daha iyi uyku için sirkadiyen ritiminizi optimize etmenin üç yoluna göz atın.