Soğuk bir sabahın sırrı? Geceleri bir “öfke günlüğü” tutun

Pilates rock yıldızı Karen Lord ve diğer iyi hayat gurularının kişisel (sık sık şaşırtıcı, genellikle sağlıklı) sabah ritüellerini paylaştığı sabah rutinime hoş geldiniz.M.Daha harika.

Karen Lord
Kurucu, Karen Lord Pilates Hareketi

Geceleri beynimi bir günlüğe dökmek için bir ritüelim var. Tüm korkularım/endişelerim/stres/öfke/incinme kitabın içine giriyor ve en önemli şey yazdıklarımı hiç okumamam. Bu gerçekten önemli. Kimse Rage Journal'ı okumuyor. Durmadan. Bu, her gün yeni fırsatlarla dolu yeni bir başlangıç ​​olduğu için daha az endişeli ve minnettar uyanmamı sağlıyor.

Telefon alarmımın beni yatıştırıcı bir şeyle uyandırmaya hazır olduğundan eminim. Uzun zamandır kaseler söylüyor. Ses derin, güzel, zihin temizleyici, meditatif ve yavaş.

Her sabah fırçayı kurutuyorum Bu harika mio kuru fırçayla-bu benim favorim çünkü yuvarlak, ahşap güzel ve kıllar gerçekten dolaşımı elde ediyor.

Shower sonrası, yoğun bir cilt yağı ritüelim var. Bir arkadaşım ve müşteri beni Pratima'ya çevirdi ve ben onun cilt bakım ürünlerine takıntılıyım. Vücudumun her tarafındaki hattından aşk ve vata yağlarını ve yüzüm için bu muhteşem zerdeçal kremini kullanıyorum.

Daireden ayrılmadan önce, Su şişeme tarçın çubuğu ekliyorum-Zihni sakinleştirmek ve sindirim sistemini boşaltmak için inanılmaz!