Dr. Alejandro Junger gününe gizlice başlar
Dr. Alejandro Junger ve diğer iyi hayat guruları, kişisel (sıklıkla şaşırtıcı, genellikle sağlıklı) sabah ritüellerini paylaşmak için.M.Daha harika.
Dr. Alejandro Junger
Temiz programın tıbbi direktörü ve yaratıcısı
Her sabah, gün için düşüncelerimi, niyetlerimi ve dileklerimi toplamak ve yansıtmak için kendime 10 dakika almaya çalışıyorum. İdeal olarak bunu yataktan kalkmadan yapıyorum.
Kahvaltım neredeyse her zaman besin açısından zengin bir sarsıntıdan oluşuyor, Bu badem yağı meyvesi gibi günlük sallama karışımını kullanarak. Genellikle farklı meyveler ve yapraklı yeşillikler ekliyorum. Tüm malzemeleri Breville patron blender'ime ekliyorum, bu da her şeyi sorunsuz bir şekilde karıştırıyor.
İyi bağırsak sağlığını desteklemek için, özellikle seyahat ederken, Her zaman elimde günlük bir probiyotik var. Bu bağışıklık sistemim için iyidir ve sindirime yardımcı olur.
Ayrıca her gün D3 vitamini alıyorum. D3, önemli bir anti-enflamatuardır ve iyi ruh hali ve zihinsel sağlık için gereklidir, bu yüzden yaz aylarında bile günlük olarak alırım. Müşterilerimle gördüğüm en büyük eksikliklerden biri.
Pijamalarımda olabildiğince uzun süre kalmayı seviyorum, bu yüzden sabah rutinimin sonuna kadar duş alıp günüm için giyinmeyi tasarruf ediyorum. Ayrıca padraig terliklerimi seviyorum ve evden ayrılsam bile onları sık sık tutuyorum.
